Ugrás a tartalomhoz

Hozzávalók 1 adaghoz:

  • 1 fej vöröshagyma
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 2-3 kanál paradicsompüré
  • bors

A fogyókúrás, paradicsommártás paradicsompüréből elkészítése:

Hozzávalók 2 adaghoz:

  • 1 tojás
  • 1 dl tejföl
  • cukor
  • ecet vagy citromlé
  • 1 kávéskanál mustár
  • paradicsompüré
  • vitaprik (paprikalekvár)

A fogyókúrás, bíbormártás elkészítése:

Hozzávalók 2 adaghoz:

  • 2 db paradicsom
  • bors
  • 4 db tojás
  • paradicsompüré
  • 1 fej vöröshagyma
  • 1 gerezd fokhagyma

A fogyókúrás, kemény tojás portugál módra elkészítése:

Hozzávalók 1 adaghoz:

  • 10 dkg borjúhús
  • 1/2 dkg vaj
  • 5 dkg zeller
  • 5 dkg túró
  • 2 dkg paradicsompüré
  • 1/2 dl tej
  • 1/2 dkg liszt

A fogyókúrás, párolt borjúhús zellerrel és paradicsommal elkészítése:

Hozzávalók 4 adaghoz:

  • 20 dkg tehéntúró
  • 2 dl tej
  • 4 dkg liszt
  • 1 dkg paradicsompüré
  • 1 kávéskanálnyi cukor
  • 1/2 dkg vaj

A fogyókúrás paradicsomleves túróval elkészítése:

Hozzávalók 4 adaghoz:

  • 2 közepes méretű kanadai sütőtök, egyenként kb. 700 g-osak, hosszában félbevágva és kimagozva
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 1 evőkanál balzsamecet
  • 1 fej vöröshagyma, durvára vágva
  • 4 gerezd fokhagyma, nagyon vékonyan felszeletelve
  • 400 g konzerv egész paradicsom
  • 410 g konzerv csicseriborsó, leszűrve és leöblítve
  • 300 ml zöldségalaplé
  • 2 evőkanál paradicsompüré
  • 1 teáskanál finomított kristálycukor
  • nagy maroknyi zsenge spenótlevél
  • A fogyókúrás cikk folytatása ...

    Hozzávalók 8 adaghoz:

  • 3 kicsi, nem szétfövő burgonya, meghámozva és 5 mm-es szeletekre vágva
  • 0, 5x425 g konzerv pimiento (spanyol paprika), leszűrve
  • 1 piros chilipaprika, kimagozva és apróra vágva
  • 25 g fenyőmag, megpirítva
  • 2 gerezd fokhagyma, összezúzva
  • 4 evőkanál aszalt paradicsomból püré
  • 100 g barna zsemlemorzsa
  • 2-2 nagy piros és sárga húsú paprika, kimagozva és félbevágva
  • maroknyi friss bazsalikomlevél
  • 2 evőkanál rozmaringos olívaolaj
  • kenyér a tálaláshoz
  • A fogyókúrás cikk folytatása ...

    Hozzávalók 4 adaghoz:

  • 1 evőkanál napraforgóolaj
  • 2 nagy fej vöröshagyma, vékonyan felszeletelve
  • 2 gerezd fokhagyma, összezúzva
  • 1 teáskanál pirospaprika
  • 2 evőkanál paradicsompüré
  • 410 g konzerv cannellini bab, leszűrve és leöblítve
  • 2 evőkanál apróra vágott, friss petrezselyemzöld
  • 2 nagy burgonya, meghámozva és felkarikázva
  • 1 nagy cukkini, átlósan felszeletelve
  • 4 érett paradicsom, felszeletelve
  • 150 ml zöldségalaplé
  • 25 g reszelt parmezán sajt
  • A fogyókúrás cikk folytatása ...

    Hozzávalók 4 adaghoz:

    • 2 evőkanál növényi olaj
    • 1 nagy fej vöröshagyma, apróra vágva
    • 2 gerezd fokhagyma, apróra vágva
    • 500 g darált pulykahús
    • 2 evőkanál paradicsompüré
    • 300 ml csirke- vagy marhaalaplé
    • 350 g spagetti
    • 1 nagy cukkini, kis kockákra vágva
    • 6 paradicsom, kimagozva és kis kockákra vágva
    • kis csokor apróra vágott petrezselyemzöld a tálaláshoz

    A fogyókúrás, pulykás bolognai spagetti elkészítése:

    Hozzávalók 4 adaghoz:

    • 2 evőkanál olívaolaj
    • 1 fej vöröshagyma, apróra vágva
    • 1 gerezd fokhagyma, apróra vágva
    • 1 teáskanál kurkuma
    • 1/2-1/2 teáskanál őrölt fahéj, koriander és gyömbér
    • 3 csirkemellfilé, csíkokra vágva
    • 300 ml csirkealaplé
    • 2 evőkanál paradicsompüré
    • 200 g-os doboz szilva, vagy aszalt szilva kimagozva és félbevágva
    • 250 g kuszkusz
    • maroknyi apróra vágott, friss koriander a tálaláshoz

    A fogyókúrás, fűszeres csirke szilvával elkészítése: