Ugrás a tartalomhoz

Hozzávalók 4 adaghoz:

  • 5 dkg vaj
  • 4 dkg liszt
  • 1 db zöldség- vagy húsleves kocka
  • 1 evőkanálnyi fűszer: kakukkfű, majoránna, kapor, petrezselyem, metélőhagyma
  • citromlé

A fogyókúrás, fűszeres mártás elkészítése:

Hozzávalók 4 adaghoz:

  • süllő, márna vagy törpeharcsa
  • citromlé
  • 1 db paradicsom
  • 1 db vöröshagyma
  • petrezselyem
  • kapor

A fogyókúrás, fóliában sült halak elkészítése:

Hozzávalók 1 adaghoz:

  • 10-15 dkg borjúszelet
  • 5-10 dkg zöldségféle (paradicsom, vagy póréhagyma, vagy zeller és sárgarépa keverék)
  • petrezselyem
  • kapor

A fogyókúrás, borjúszelet főzelékkel elkészítése:

Hozzávalók 4 személyre:

  • 1 db vöröhagyma
  • 1 evőkanál olaj
  • 60 dkg burgonya
  • petrezselyemgyökér
  • petrezselyem
  • sárgarépa
  • zeller
  • kapor
  • zöldségleves-kocka
  • szerecsendió
  • metélőhagyma
  • reszelt sajt

A fogyókúrás burgonyaleves elkészítése:

Hozzávalók 4 személyre:

  • 1 db vöröshagyma
  • 1 kávéskanál liszt
  • 1 evőkanál olaj
  • 40 dkg paraj vagy sóska
  • 1 csokor petrezselyem
  • kapor
  • 1 evőkanál joghurt

A fogyókúrás tavaszi leves I. elkészítése:

Hozzávalók 4 személyre:

  • 1 kisebb fej vöröshagyma
  • olaj
  • 1 kávéskanál liszt
  • húsleves alaplé
  • 2 db uborka
  • 2 db vizes uborka és leve
  • 1 csomó kapor
  • tejföl
  • 2 tojás

A fogyókúrás, angolos uborkaleves elkészítése:

Hozzávalók 2 adaghoz (könnyen megduplázható):

  • 4 evőkanál alacsony zsírtartalmú biojoghurt
  • 2 evőkanál pesto napon szárított paradicsomból
  • 2 evőkanál apróra vágott, friss petrezselyemzöld vagy kapor
  • 2 tőkehalfilé, egyenként 175 g-osak, megtisztítva
  • saláta és friss kenyér a tálaláshoz

A fogyókúrás, zöldfűszeres sült tőkehal elkészítése:

Hozzávalók 4 személyre:

  • 2 újkaralábé
  • 1 közepes jégcsapretek
  • 1-1 mokkáskanálnyi mustár, rózsabors
  • 1 evőkanál sovány tejföl
  • 1 csokor friss kapor

A fogyókúrás, karalábé-retek mártogatós elkészítése: