pesto

Zöldfűszeres sült tőkehal

Szerző:

Hozzávalók 2 adaghoz (könnyen megduplázható):

  • 4 evőkanál alacsony zsírtartalmú biojoghurt
  • 2 evőkanál pesto napon szárított paradicsomból
  • 2 evőkanál apróra vágott, friss petrezselyemzöld vagy kapor
  • 2 tőkehalfilé, egyenként 175 g-osak, megtisztítva
  • saláta és friss kenyér a tálaláshoz

A fogyókúrás, zöldfűszeres sült tőkehal elkészítése:

Olvasd tovább →

Zöldségleves pestóval

Szerző:

Hozzávalók 4 adaghoz:

  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 1 fej vöröshagyma, apróra vágva
  • 225 g újburgonya, héjastól felkarikázva
  • 1 zöldségleveskocka
  • 100 g futóbab, felszeletelve
  • 450 g cukkini, félbevágva, majd felkarikázva
  • 2- 3 evőkanál pesto

A fogyókúrás, zöldségleves pestóval elkészítése:

Olvasd tovább →