Hozzávalók:
- 2 bögre mélyfagyasztott bogyós gyümölcs mix (kiolvasztva)
- 4 teáskanál balzsamecet
gyümölcs
Csípő- és combformáló diéta
Ennek az alacsony zsírtartalmú, megnövelt szénhidrát- és fehérjetartalmú fogyókúrás étrendnek elsősorban a csípőn és combon lerakódó felesleg leadása a célja.
Hogyan működik a csípő- és combformáló diéta?
Ez a fogyókúrás módszer egyfajta kalóriaszámlálás nélküli, nem túl szigorú diéta, mely azon alapul, hogy egy szabályozott étkezési program megelőzheti a hirtelen ötlettől vezérelt, féktelen evés-ivásokat.
A fogyókúra alatt a reggeli gabonafélékből, gyümölcsökből, sovány húsokból, halból vagy szárnyasból és zöldségekből áll.
Gyermekek egészséges táplálkozása
Amikor egy kisgyermek mindkét szülője 10 kg feletti súlyfelesleggel rendelkezik, körülbelül 75% az esély arra, hogy a gyermek is túlsúlyos lesz.
Ez nem pusztán a genetikai adottságokkal magyarázható. Nagyon nagy jelentősége van ugyanis annak is, hogy mit lát a kisgyerek a szüleitől és azok milyen példát mutatnak az étkezési szokásaikkal.
Abban az esetben ha a szülő a gyermeke előtt rendszeresen egészségtelen ételeket fogyaszt, a gyerek óhatatlanul is azokat fogja előnyben részesíteni!
A fogyókúra kerékkötői
A mai, általában erősen egészségtelen táplálkozás és életmód mellett szinte hallani a fogyókúrázók óriási tömegének együttes sóhaját reggelente, amikor hezitálva rálépnek a mérlegre, és keserűen felfedezik, hogy minden küzdelmük hiába való volt, nem fogytak semmit.
Az emberek tanácstalanságánál talán csak a szomorúság nagyobb, hiszen ők mindent helyesen csinálnak: mozognak, keményen tartják a diétát, a súlyuk azonban csak nagyon nehezen csökken. A rendszeres testmozgás és a helyes táplálkozás természetesen nagyon fontos, de sajnálatos módon néha nem elég. Íme, néhány fogyókúragátló tényező és az ellenük ajánlott lehetséges lépések:
Jelzőlámpa diéta
Akár heti 2 kiló mínusz a felesleges kilóidból! Tartós és folyamatos fogyás éhezés nélkül!
Ezt a diétát Neked találták ki, ha szeretnél végleg búcsút mondani a feleslegesen felhalmozott kilóidnak!
A jelzőlámpa diéta néven elhíresült fogyókúrás módszert Martin Katahn publikálta 1996-ban, aki a Vanderbilt Súlykontroll program alapítója és igazgatója. Maga a diéta a színes zöldségekben és gyümölcsökben található piros, sárga és zöld fitokemikáliákra épül.
Fogyókúra Húsvét után
Szorít a nadrág? Nem tudtál ellenállni a finomabbnál finomabb falatoknak? A sonka is jólesett? Akkor itt az ideje, hogy felpörgesd az anyagcserédet! Direkt nem zsírégetésre koncentrálunk az ünnepi lakoma után, hiszen a szervezeted le van terhelve a nehéz ételek által és ha rögtön a zsírégetést helyeznéd előtérbe, akkor a szervezeted nem biztos, hogy a megfelelő ütemben tudná azt követni. Ennek következtében pedig a fölösleges zsírpárnák nem olyan ütemben apadnának.
Karibi diéta
Folyamatos fogyás és heti 2 kiló mínusz a Karib diétával.
Próbálj ki egy ízletes gyümölcsdiétát, mellyel végleg lefogyhatsz!
A karibi diéta fő mottója: egy fogyókúra, ami állandóan csúcsformában tart. Amennyiben kipróbálod ezt az egészséges és változatos fogyókúrát, akkor te is meggyőződhetsz a diéta valóságosságáról. Fokozatos fogyást, heti akár egy-két kiló súlyvesztést is elérhetsz.
A diéta alapanyagainak számító egzotikus gyümölcsök nem sokkal ezelőtt csak a karibi térségben voltak megtalálhatók és csak a helyiek és a világutazók számára volt elérhető. Azóta viszont sokat változott a világ, így mostanság akár már a sarki zöldségesnél vagy a nagyobb élelmiszerüzletekben is beszerezhetők.
20 kiló fogyás – jojó effektus nélkül
Ez egy biztos fogyókúrás módszer.
Biztosan Te is biztosan úgy szeretnél megszabadulni az igencsak jelentős túlsúlyodtól, hogy azt visszahíznád pillanatok alatt.
Száz százalék, hogy a különböző gyors diéták által már többször is könnyedén és gyorsan leadtál néhány kilót. Emellett gyakran tapasztaltad azt, hogy ennél sokkal gyorsabban jöttek vissza azok. Azt tudnod kell, hogy ha a jojó effektus miatt feladod a fogyókúrát, akkor biztosan nem fogsz győztesen kikerülni ebből a harcból. Mi most szeretnénk ismertetni veled egy olyan diétás módszert, ami által tartósan köszönhetsz el akár húsz kiló többletsúlytól.
Jorge Cruise fogyókúrás módszer
Jorge Cruise módszer – a 3 órás diéta
Jorge Cruise szerint a sikeres diéta titka a 3 órás időszak.
A fitness újságíró módszerét Lucy Liu és Jennifer Garner is sikeresen alkalmazza.
A 3 órás diétának három szabálya van
- felkelés után 1 órán belül reggelizz
- a reggelit követően minden 3. órában étkezz
- lefekvés előtt 3 órával már ne egyél.
Jorge Cruise szerint ezen három szabály valamint az ételek mennyiségének betartásával az alapanyagcsere mértéke növekszik, ezáltal energikusabbá válunk és az étvágyunk is csökken.
Jorge Cruise diétája nem tesz különbséget az ételek között, miszerint ehető vagy sem, jó vagy rossz hatása van, Ő az adagok mennyiségében és a pontos idő betartásában bízik.
Saolin diéta
Saolin diéta
A kelet szerelmeseinek ajánljuk Dr. Lyons 8 héten át tartó diétáját, mely túl azon hogy eltűnik a zsírfelesleg, biztonságos és formálja is a testet. Mivel Dr. Lyons ezt a diétát kung-fu versenyző korában alkalmazta, a megfelelő forma eléréséhez, így a fogyókúrán túl javasoljuk a sportolást is.
A Saolin diétát cukorbetegek ne alkalmazzák!
A fogyókúra ideje alatt kerüljük a konzervek, tartósítószerek és a cukor fogyasztását.
A diéta egyik legfőbb szabálya, hogy az étkezés mindig ugyanabban az időben történjen.