Ugrás a tartalomhoz

Hozzávalók 1 adaghoz:

  • 15 dkg marha daráthús
  • őrölt bors
  • őrölt köménymag
  • olaj
  • 1 db tojás
  • vegyes zöldsaláta vagy főzelék a tálaláshoz

A fogyókúrás, vagdalt hús tükörtojással elkészítése:

Hozzávalók 2 adaghoz:

  • 2 evőkanál olívaolaj
  • 1 fej vöröshagyma, apróra vágva
  • 1 gerezd fokhagyma, összezúzva
  • 1 piros húsú paprika, kimagozva és apró kockákra vágva
  • 1 zöld húsú paprika, kimagozva és apró kockákra vágva
  • 100 g apró fejű gomba, felszeletelve
  • 225 g hosszúszemű rizs
  • 850 ml zöldségalaplé
  • 0, 5 teáskanál füstölt vagy hagyományos pirospaprika
  • nagy csipet sáfrány
  • 85 g mélyhűtött zöldborsó
  • 2 paradicsom, kimagozva és apró kockákra vágva
  • 2 evőkanál apróra vágott petrezselyemzöld
  • zöldsaláta a tálaláshoz
  • A fogyókúrás cikk folytatása ...

    Hozzávalók 4 adaghoz:

    • 450 g darált pulykahús
    • 1 evőkanál sötét szójaszósz
    • 1- 2 evőkanál édes chiliszósz
    • 1 citrom leve és reszelt héja
    • 2 szál újhagyma, apróra vágva
    • tzatziki (joghurtos uborkasaláta), zöldsaláta és újburgonya a tálaláshoz

    A fogyókúrás, fűszeres pulykafasírt elkészítése:

    Hozzávalók 4 adaghoz:

    • 450 g érett paradicsom, félbevágva
    • 2 piros húsú paprika, csíkokra vágva
    • 2 gerezd fokhagyma, héjastól
    • 2 evőkanál olívaolaj
    • 500 g friss gnocchi
    • 100 g kecskesajt
    • friss bazsalikomlevelek és zöldsaláta a tálaláshoz

    A fogyókúrás, sült paradicsomos-paprikás gnocchi elkészítése:

    Hozzávalók 4 adaghoz:

    • 4 sütni való burgonya
    • 250 g sovány cottage cheese, vöröshagymával és metélőhagymával ízesítve
    • 200 g jó minőségű konzerv tonhal vízben eltéve, leszűrve
    • 1 szál szárzeller, felszeletelve
    • 3 szál újhagyma, vége levágva, felszeletelve
    • Tabasco-szósz és zöldsaláta a tálaláshoz

    A fogyókúrás, héjában sült burgonya tonhallal és metélőhagymával elkészítése:

    Kiknek ajánlható az anyagcsere diéta?

    Elsősorban azoknak, akik be tudják tartani a szigorú diétás szabályokat.

    Ajánlható továbbá azoknak, akik otthon elő tudják készíteni a diétához szükséges étkezést, valamint azoknak, akik hozzászoktak a rendszeres táplálkozáshoz, ezért nehezükre esne kihagyni egy-egy étkezést.

    Az anyagcsere diéta jól jöhet azoknak, akik rendszeresen élnek, tehát be tudjak tartani az étkezési szabályokat. Hasznos lehet akkor is, ha pont a rendszerességen alapuló életmódot szeretné valaki felállítani az életében. A fogyókúrás cikk folytatása ...

    Szorít a nadrág? Nem tudtál ellenállni a finomabbnál finomabb falatoknak? A sonka is jólesett? Akkor itt az ideje, hogy felpörgesd az anyagcserédet! Direkt nem zsírégetésre koncentrálunk az ünnepi lakoma után, hiszen a szervezeted le van terhelve a nehéz ételek által és ha rögtön a zsírégetést helyeznéd előtérbe, akkor a szervezeted nem biztos, hogy a megfelelő ütemben tudná azt követni. Ennek következtében pedig a fölösleges zsírpárnák nem olyan ütemben apadnának. A fogyókúrás cikk folytatása ...

    Itt a tavasz és lekerülnek a vastag ruhák. Ha rajtad is sikeresen elszaporodtak a nem kívánt zsírpárnák, fogyókúrázz és várd a tavaszt a zsírapasztó citromdiétával!

    Elbúcsúztattad a telet a farsangi bulival? Akkor ideje, hogy a tél nyomait eltüntesd a testedről is! A citromdiétával nemcsak a túlsúlytól szabadulhatsz meg, hanem az egészségedet is felturbózod. A citrom antioxidáns hatású, ezáltal az apróbb ráncokat is ki tudod simítani és a bőröd tündökölni fog. A citromdiéta mindemellett méregtelenítő hatású is, és ez hatékonyabbá teszi a zsírégetést. A fogyókúrás cikk folytatása ...

    Toscana diétás menü

    A Toscana menüt követve a fogyókúra során az étrenddel pótoljuk a vitamin és ásványi anyag mennyiséget úgy, hogy közben segíti a szervezet méregtelenítését. Az anyagcsere javításával könnyedén megszabadulhatunk a felhalmozódott méreganyagoktól mégis megfelelő fehérjéhez jut.

    Naponta cirka 1200 kcal kalóriát viszünk be a fogyókúra során, de fontos hogy minimum 2 l folyadékot, lehetőleg szénsavmentes ásványvizet fogyasszunk.

    1. napi fogyókúra menü

    Reggeli: 3 kanál teáskanál cornflakes, 1 dl tej vagy cukormentes müzli, 1 reszelt almával keverve
    Tízórai: 1 kisebb fürt szőlő
    Ebéd: 10 dkg halfilé sütve, sóval borssal, citromlével ízesítve, paradicsommártással
    Uzsonna: 1 joghurt
    Vacsora: saláta, mozzarella, alma, dió A fogyókúrás cikk folytatása ...