Ugrás a tartalomhoz

Az Egészségügyi Világszervezet kutatásai alapján már korábban kiderült, hogy az ember egészsége szempontjából nagy jelentősége van az elhízás típusának. Ilyen szempontból megkülönböztetünk főleg a hasra, törzsre terjedő, úgynevezett abdominális, centrális, képi hasonlattal élve alma típusú elhízást, szemben a csípőre, combra lokalizálódó körte típusú elhízással.

Az 1990-es évek vizsgálatai szerint az alma típusú elhízás az, amelyik különböző betegségekre, így szívkoszorúér-betegségre, magas vérnyomásra, cukorbetegségre, agyvérzésre, magas koleszterinszintre hajlamosít, szemben a körte típusú elhízással, mely inkább esztétikai probléma, legfeljebb a visszeresség gyakoribb jelenlétében. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Eredetileg kifejezetten diabéteszesek számára dolgozták ki azokat a diétákat, amelyek a glikémiás index (GI) figyelembevételére épülnek.

A GI értéke azt mutatja meg, hogy a szervezetben milyen gyorsan szívódik fel az elfogyasztott táplálékkal felvett szénhidrát.

Ennek ismeretében az ember kordában tudja tartani vércukorszintjét, ami a cukorbetegek számára kulcsfontosságú.

A szénhidrátok lebontása elsősorban a vékonybélben történik. Ilyenkor különböző cukorfélék keletkeznek, majd szívódnak fel a vérkeringésben. A glikémiás index pedig azt jelzi, hogy mennyi idő szükséges ahhoz, hogy a glükóz az ételből a vérkeringésbe jusson. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Végre elérted a célod, a mérleg is azt a számot mutatja, amelyért olyan keményen dolgoztál? Jó lenne, ha semmi sem veszélyeztetné ezt az állapotot és a régóta hőn áhított, nehéz fogyókúrával elért testsúlyod? Tegyél meg mindent annak érdekében, hogy megőrizd a súlyod, elkerüld a jojó effektust és ne kelljen többé diétáznod!

A fogyókúra után sem mindegy mit eszel!

Amikor egy fogyókúra véget ér, az emberek leggyakrabban elkövetett hibája, hogy visszatérnek a régi, sokszor egészségtelen étkezési szokásokhoz. Amikor a fogyókúra során a szervezet kevesebb kalóriához jut, később az elért súly megtartásához is kevesebb kalóriát vesz igénybe. A jojó effektus elkerülése érdekében tehát étkezz továbbra is egészségesen és csak alkalomadtán fogyassz a korábbiakban megszokott (egészségtelen, hizlaló) ételeket. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Amikor a fogyókúránk nem úgy alakul, mint azt elterveztük, vagy már a diéta gondolata is elborzaszt bennünket, általában számos kifogással állunk elő, hogy miért nem kezdünk diétázni. Szokásos kifogások általában: Nincs időnk, nincs pénzünk eljutni a fitness terembe, nincs időnk főzni, az egészséges élelmiszerek túl drágák.

Ebben a cikkben olyan fogyókúrás tippeket gyűjtöttünk össze, amelyek még a leglustábbaknak is alternatívát nyújthatnak annak érdekében, hogy megszabaduljanak néhány felesleges kilótól. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Kevesen tudják,hogy átmenetileg vagy akár krónikusan, de az álmatlanság a világon rengeteg embert gyötör. Aról még kevesebben hallottak, hogy minél kevesebbet alszunk, annál nagyobb az esély a súlygyarapodásra, azaz a hízásra.

Tartós alváshiány esetén nő a stressz, és az éhségérzetért felelős hormon szintje, ráadásul a szervezet a fáradtságát valamivel kompenzálni akarja. Ez az oka annak, hogy szervezetünk fáradtan szénhidrátért kiált. Ezen nem is érdemes csodálkozni, hiszen valamiből pótolnia kell az elvesztett energiáit! A fogyókúrás cikk folytatása ...

Elgondolkoztál már azon, hogy mi lehet annak az oka, ha párod egyre lustább az ágyban? Elképzelhető, hogy a pocakját kéne hibáztatnod önmagad helyett.

Egy amerikai kutatás rávilágított, hogy a súlyfelesleggel rendelkező férfiak szervezetében csökken a tesztoszteron nevű férfi nemi hormon szintje, mely libidócsökkenéshez vezethet.

A férfiak 30 éves korukban amúgy is változhatnak az egyre csökkenő tesztoszteronszint miatt, de a súlygyarapodás még inkább felgyorsítja ezt a folyamatot. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Tapasztalatok szerint a leadott kilók megtartása a legnehezebb. Ahhoz, hogy sikerrel kerüljük el a rettegett jojó effektust, a fogyókúra befejeztével is figyelni kell a bevitt kalóriákra, a minőségi étkezésre, és nagyon fontos a rendszeres mozgás!

A fenti szabály különösen nagy jelentőséget nyer az életkor előrehaladtával. Negyven év felett ugyanis a hormonális változások miatt a hasi elhízás jóval gyakoribb, ez ellen csak e szabályok fokozott betartásával lehet sikerrel küzdeni. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Meg akarsz szabadulni 5 felesleges kilótól 4 hét alatt? Itt a remek alkalom, hogy megtedd!

Mindenki istennő szeretne lenni. Mi most kezedbe adjuk ezt a lehetőséget a Vénusz diéta segítségével, hiszen a diéta titka a nőiességben rejlik.

A női hormonháztartás rengeteg mindenért felelős a szervezetedben. Nemcsak azért felelős, hogy megtapasztalhasd a világ egyik legszebb csodáját, a gyermekáldást, hanem azért is, hogy a szexualitás terén kiteljesedhess. Belső háztartásod megfelelő vagy éppen zavaros működése nagymértékben befolyásolja az anyagcserédet és ezáltal pedig a megfelelő testsúly kialakítását és megtartását. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Itt a tavasz és lekerülnek a vastag ruhák. Ha rajtad is sikeresen elszaporodtak a nem kívánt zsírpárnák, fogyókúrázz és várd a tavaszt a zsírapasztó citromdiétával!

Elbúcsúztattad a telet a farsangi bulival? Akkor ideje, hogy a tél nyomait eltüntesd a testedről is! A citromdiétával nemcsak a túlsúlytól szabadulhatsz meg, hanem az egészségedet is felturbózod. A citrom antioxidáns hatású, ezáltal az apróbb ráncokat is ki tudod simítani és a bőröd tündökölni fog. A citromdiéta mindemellett méregtelenítő hatású is, és ez hatékonyabbá teszi a zsírégetést. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Így fogyókúráznak a férfiak (érdekességek)

Az erősebbik nem képviselői rendszerint jobban utánanéznek, kutatnak a fogyókúra tudományos részletei iránt és a megszerzett ismeretanyag birtokában vágnak bele a diétába. Ezt is részleteiben megtervezik. A fogyókúrázók 26%-a férfi. Fogyókúra alatt a férfiak sokkal kitartóbbak és általában elszántabbak a nőknél. Amikor egy férfi szingli, sokkal jobban fekszik neki valamelyik

monoton diéta A fogyókúrás cikk folytatása ...