Ugrás a tartalomhoz

Elgondolkoztál már azon, hogy mi lehet annak az oka, ha párod egyre lustább az ágyban? Elképzelhető, hogy a pocakját kéne hibáztatnod önmagad helyett.

Egy amerikai kutatás rávilágított, hogy a súlyfelesleggel rendelkező férfiak szervezetében csökken a tesztoszteron nevű férfi nemi hormon szintje, mely libidócsökkenéshez vezethet.

A férfiak 30 éves korukban amúgy is változhatnak az egyre csökkenő tesztoszteronszint miatt, de a súlygyarapodás még inkább felgyorsítja ezt a folyamatot. A fogyókúrás cikk folytatása ...

5 felesleges kiló mínusz végleg egy könnyen tartható diétával!

Az Abs kúrával végleg lefogyhatsz! Tudd meg, hogyan!

2004-ben az amerikai David Zinczenko alkotta meg ezt a diétát. Az Abs diéta néhány hét alatt lapos hasat és életre szóló karcsúságot ígér.

Maga a diéta egészséges élelmiszereket sorakoztat fel és napi hat étkezéssel számol. A rendszeres étkezéssel és az egészséges ételekkel az anyagcsere működése nagymértékben javul, ezáltal biztosítva a tartós fogyást. A fogyókúrás cikk folytatása ...

4 hét alatt, -9 kiló az egészséges fogyókúrával

Szabadulj meg örökre a túlsúlytól!

Szeretnél egy olyan diétás programot kipróbálni, amely nemcsak megszabadít a súlyfeleslegtől, hanem az egészségedre is figyel – óvja a szívedet, és rákmegelőző? Akkor ezt a fogyókúra módszert Neked találták ki!

Ugye előtted van a kép egy mediterrán vidékről? Tengerpart, narancsligetek, borvidékek. életérzés…

Ezzel szemben itt vagy Te, akinek a szívbetegséggel, túlsúllyal és a rák kialakulásával kell megküzdenie.
Ugye inkább az előzőt választanád? Nem kell mást tenned, mint követni a mediterrán diétát és máris sokat tehetsz az egészséged megőrzése érdekében, és nem utolsó sorban a fogyásod érdekében. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Gyümölcsök vs. kilók

Számos különféle vélemény kering a fogyókúrázók között azzal kapcsolatban, hogy a gyümölcsök valójában segítik, vagy gátolják a fogyást?! Cikkünkből megtudhatja, hogy mi a valóság!

A fogyókúrát segítő gyümölcsök

Ananász (57 kcl/100 gramm)

Az ananász Bromélia enzim tartalmának köszönhetően kitűnő zsírégető, ezért kimondottan hatásos kiegészítője lehet egy fogyókúrának. Az ananász gyorsítja az anyagcserét, továbbá alacsony a kalóriatartalma.

Citrom és Lime (27 kcal/100 gramm)

Ezek a gyümölcsök gazdag C-vitamin tartalmuknak köszönhetik zsírégető hatásukat. Ezek a gyümölcsök kiváló lúgosító hatással is rendelkeznek, így segítik a szervezet sav-bázis egyensúlyának a helyreállítását, mely nélkülözhetetlen az eredményes fogyókúrához és az ideális testsúly megtartásához. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Amikor egy kisgyermek mindkét szülője 10 kg feletti súlyfelesleggel rendelkezik, körülbelül 75% az esély arra, hogy a gyermek is túlsúlyos lesz.

Ez nem pusztán a genetikai adottságokkal magyarázható. Nagyon nagy jelentősége van ugyanis annak is, hogy mit lát a kisgyerek a szüleitől és azok milyen példát mutatnak az étkezési szokásaikkal.

Abban az esetben ha a szülő a gyermeke előtt rendszeresen egészségtelen ételeket fogyaszt, a gyerek óhatatlanul is azokat fogja előnyben részesíteni! A fogyókúrás cikk folytatása ...

1

Vércsoport diéta

A vércsoport diétával a vércsoportunknak megfelelő legoptimálisabb étkezési szokások bevezetését tesszük lehetővé.

A vércsoport diéta Dr. Peter J. D’Adamo nevéhez kötődik, miszerint az elsődleges cél nem a súlyfelesleg leadása, hanem az egészséges táplálkozással az egészségünk megőrzése.

A vércsoport diéta az élelmiszerek, tápanyagok elkülönítésén alapul, hiszen nem biztos, hogy az az étel ami megfelelő egy „A” vércsoporttal rendelkező embernek megfelelő a „0” vércsoporttal rendelkező szervezetnek is. A vércsoport diéta az emésztéssel hozható összefüggésbe, hiszen másként emészt a különböző vércsoportú ember. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Rob Faigin fogyókúra módszere

Rob Faigin szerint a szervezet vagy szénhidrátégető vagy zsírégető módon dolgozik. A fogyókúra alatt egyszerűen átállítja a szervezetet a zsírégető üzemmódba. A túlsúly okozója általában a szénhidrát gazdag étrend.

Rob Faigin módszere a glukagoszintet emeli, ezáltal csökkenti az inzulin szintet.

A csökkentett szénhidrátbevitel rákényszeríti a szervezetet arra, hogy a szénhidráttartalék feldolgozása után a zsírból nyerje a megfelelő mennyiségű glukózt.

A túl sok szénhidrát fogyasztása alatt a szervezet zsírt raktároz, a túlsúly miatt fáradékonyabbakká, fáradtabbá válunk, édességigényünk a magas inzulin szint miatt megnő, hajlamosak leszünk az evést mint pótcselekvést alkalmazni. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Antioxidánsok varázsereje

Dr. Nikov fogyókúra módszere

Fogyókúrázzunk antioxidánsokkal. Dr. D.G.Nikov szabadalmazatott eljárása alapján fogyókúránkban segítségünkre lehetnek az antioxidánsok, melyek megkötik a káros szabadgyököket. Némely fűszernövény megfelelő arányú keveréke antioxidáns hatásával segítségünkre lehet a fogyókúránkban, ugyanis súlycsökkenést idéznek elő. A természetes súlycsökkenést egészség védő és megőrző módszerekkel lehet elérni, a hatékony fogyókúra alapja tehát az egészségvédelem. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Janet Jackson diétája

Janet Jackson napjaink egyik sztárja aki képes rövid idő alatt sok felesleges kilótól is megszabadulni és lefogyni, ezért most megmutatjuk mi az ő fogyókúra módszere. Janet Jackson ugyanis 3 hónap alatt 30 kg súlyfelesleget adott le! A diétájával egy időben szigorú edzésprogramja volt és ügyelt a szervezete folyadékellátására is, mely a diéta alatt elengedhetetlen.

A fogyókúra alatt néhány szabályt be kell tartanunk

  • Naponta ötszöri étkezés a javasolt a fogyókúra alatt, apró adagokban
  • Biztosítani kell a szervezet számára a pihenést, a megfelelő mennyiségű alvást a diéta ideje alatt
  • Ez a diéta kizárja a fehér lisztet, a cukrot minden formájában valamit a gyorséttermi ételeket
  • A gyors zsírégetés érdekében naponta legalább 1 óra edzés javasolt
  • Ez a fogyókúra az edzés intenzitása miatt is legalább napi 3 l folyadékbevitelt igényel

A fogyókúra alatt nagyon fontos a mértékletesség!

Fogyókúrás mintaadagok:

  • Gabonaféléből és müzliből 4-6 teáskanálnyi
  • Húsokból kb. egy kártyalap nagyságú
  • Burgonyából, tésztafélékből és rizsből egy kis maroknyi
  • Halkonzervből, vastagabb halszeletből kb. egy pakli kártya mérete
  • Rákból: kb. fél bögrényi
  • Sajtokból: egy matchbox nagyságú
  • Hüvelyesekből: 3 kávéskanálnyi
  • Friss zöldségekből és gyümölcsökből: nincs korlátozás!

Fogyókúrás étrend

Hétfői diétás menü

Reggeli: 1 egész tojásból + 2 tojásfehérjéből omlett, 1 adag joghurt  (kalóriaszegény)
Tízórai: 1 alma
Ebéd: 1 adag tonhal, 1 adag tészta, zöldsaláta
Uzsonna: - 1 adag mandula, 2 narancs
Vacsora: 1 adag párolt halfilé, 1 adag burgonya, párolt brokkoli A fogyókúrás cikk folytatása ...