Skip to content

Fogyást segítő és gátló gyümölcsök

Gyümölcsök vs. kilók

Számos különféle vélemény kering a fogyókúrázók között azzal kapcsolatban, hogy a gyümölcsök valójában segítik, vagy gátolják a fogyást?! Cikkünkből megtudhatja, hogy mi a valóság!

A fogyókúrát segítő gyümölcsök

Ananász (57 kcl/100 gramm)

Az ananász Bromélia enzim tartalmának köszönhetően kitűnő zsírégető, ezért kimondottan hatásos kiegészítője lehet egy fogyókúrának. Az ananász gyorsítja az anyagcserét, továbbá alacsony a kalóriatartalma.

Citrom és Lime (27 kcal/100 gramm)

Ezek a gyümölcsök gazdag C-vitamin tartalmuknak köszönhetik zsírégető hatásukat. Ezek a gyümölcsök kiváló lúgosító hatással is rendelkeznek, így segítik a szervezet sav-bázis egyensúlyának a helyreállítását, mely nélkülözhetetlen az eredményes fogyókúrához és az ideális testsúly megtartásához.

Szilva (58 kcal/10 gramm)

A szilva anyagcsere gyorsító hatása régóta ismert és gyakran alkalmazott a népi gyógyászatban is. Kevésbé köztudott azonban, hogy a szilva rosttartalmának köszönhetően megköti a zsírokat a szervezetben és nem engedi lerakódni azokat.

A fogyókúrát gátló gyümölcsök

Banán (105 kcal/100 gramm)

A banánt magas kalóriaértékének köszönhetően hizlalónak tartják. Ettől függetlenül azért egész nyugodtan kijelenthetjük, hogy senki sem hízott el annak következtében, hogy naponta megevett egy 20 dekagrammos banánt, mely alig több, mint 200 kcal. De ami tény, az tény: a nem segíti a súlyfelesleg leadását, ezért fogyókúra alatt célszerű kerülni ennek a gyümölcsnek a fogyasztását.

Kókusz (400 kcal/100 gramm)

A kókusz az egyik legmagasabb kalóriatartalmú gyümölcs, azonban tekintettel arra, hogy az európai ember vonatkozásában nem aktív résztvevője a mindennapi étkezésnek nem kell attól tartanunk, hogy felesleges kilókat okoz. A kókuszreszeléktől azonban jobb ha távol tartjuk magunkat a fogyókúra idején!

Szőlő (78 kcal/100 gramm)

A szőlőnek valóban magas a kalóriaértéke, de mivel evés közben nagyon intenzíven puffaszt, nem igazán kell attól tartanunk, hogy rendszeresen annyit fogyaszthatunk belőle, amitől elhízhatunk.

Konklúzió a gyümölcsök fogyókúrára gyakorolt hatásáról

Valószínűleg nehéz dolgunk van abban az estben ha olyan embert szeretnénk felkutatni aki hízott, miközben kizárólag gyümölcsöt fogyasztott. Így bátran kijelenthető, hogy a gyümölcsök önmagukban nem hizlalnak. Ez igaz azon gyümölcsökre is, amelyek kalóriaértéke, illetve gyümölcs és/vagy szőlőcukor tartalma magas, hiszen fogyasztásuk alkalmával szervezetünk minden más ételnél kevesebb energiát vesz igénybe.

Az is kijelenthető azonban, hogy akadnak olyan gyümölcsök is melyek kifejezetten segítik a fogyókúrát, mások pedig inkább nehezítik.

Kapcsolódó fogyókúra cikkek:

Kellemes fogyókúrázást kívánunk a gyümölcsök segítségével!

Kapcsolódó bejegyzések

  • Téli, diétás nassolni valók Fogyókúrás nassolás a hosszú téli estéken A hideg téli nappalokon - nem is beszélve a végtelennek tűnő estékről -, természetes, amikor az átlagosnál is erősebb vágyat érzel egy kis […]
  • Nagymamáink fogyókúrája Nagymamánk fogyókúra módszerei Bizonyára sokaknak nehéz elképzelni, hogy a most olyan törékeny nagymamája is fogyókúrázott egykoron és a legkülönbözőbb módszerekkel próbálta megőrizni, […]
  • Fogyókúrás tippek ünnepek utánra Vége a karácsonynak, a vendégeskedéseknek, szenteste a szülőknél, első napi ebéd a párom családjánál, másnap a barátokkal... Mindenki a legjobb falatokat készíti, és persze senkit nem […]
  • Dinnye diéta Az egyik legnagyobb nyári sláger dinnye. Sajnos, azonban nem sokáig élvezhetjük a görög- és sárgadinnye ízét, így érdemes az időszakot jól kihasználni. A dinnye nemcsak finom, egészséges […]
  • Gyümölcsdiéta: ezért nem tudsz fogyni vele a szakértő szerint Remélhetsz hosszú távú fogyást a gyümölcsdiétától? Dr. Csiszár Miklóst kérdeztük. A gyümölcsdiéta sokak számára vonzó lehet, hiszen nem kell lemondani az édes ízekről, ráadásul a […]

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé.