Skip to content

Vénusz diéta

Meg akarsz szabadulni 5 felesleges kilótól 4 hét alatt? Itt a remek alkalom, hogy megtedd!

Mindenki istennő szeretne lenni. Mi most kezedbe adjuk ezt a lehetőséget a Vénusz diéta segítségével, hiszen a diéta titka a nőiességben rejlik.

A női hormonháztartás rengeteg mindenért felelős a szervezetedben. Nemcsak azért felelős, hogy megtapasztalhasd a világ egyik legszebb csodáját, a gyermekáldást, hanem azért is, hogy a szexualitás terén kiteljesedhess. Belső háztartásod megfelelő vagy éppen zavaros működése nagymértékben befolyásolja az anyagcserédet és ezáltal pedig a megfelelő testsúly kialakítását és megtartását.

A havi ciklus által a tested állandó metamorfózisokon megy keresztül. Amennyiben ezekhez nem alkalmazkodsz, akkor a szervezetednek sem lesz könnyű dolga. Meg növekedhetnek az olyan tünetek, mint a görcsök, a feszítő, szúró érzés, a hangulatingadozások, a farkaséhség, vagy éppen a libidó csökkenése. Ebben az alkalmazkodásban nagy szerepe van a helyes táplálkozásnak. Ezzel könnyebben jutsz túl a nehéz időszakokon és a normalizálódó anyagcsere folyamatoknak köszönhetően a fogyókúrát is megkönnyítheted. Ez a Vénusz diétának az alapja, aminek a követése által karcsúbb leszel és végre teljes mértékben azonosulni tudsz a nőiességeddel, ami által részese lehetsz a pozitívumának.

Egy diéta csak nőkre szabva

Végre egy diétás módszer, ami kifejezetten a nőknek készült. Négy fázisa van, nem véletlenül, hiszen így igazodni tud a diéta az aktuális hormonális folyamatokhoz. A különböző szintekhez igazodva határozza meg az étrendet, táplálékot. Az eltérő szakaszok során tízóraira és uzsonnára mindegyik fázisban tetszőleges mennyiségű gyümölcsöt vagy zöldséget fogyaszthatsz.

A diéta első szakasza

Amikor elkezded ezt a diétát, akkor arra figyelj, hogy a menstruációval kell egybe esnie. Végül pedig az ezt követő hetedik napon kell befejeződnie. Ebben a szakaszban kifejezetten érvényes a diéták első számú szabálya, hogy napi két és fél liter folyadékot meg kell innod, ami szénsavmentes ásványvíz vagy gyógytea legyen. Emellett intenzív energia- és ásványi anyag pótlásra szorul a szervezeted, így ajánlott, hogy sok magas vitamintartalmú, lehetőleg nyers vagy párolt zöldséget és gyümölcsöt fogyassz.

Amennyiben nassolni szeretnél, ami ebben az időszakban nem szokatlan, hanem jellemző tünet lehet, inkább olajos magvakat, müzlit részesíts előnyben, mint sós vagy édes nyalánkságokat.

Reggeli: friss gyümölcsökből turmix amennyi csak jólesik, de arra figyelj, hogy natúr joghurt hozzáadásával készítsd.

Ebéd: zöldségekből készíts salátát egy-két tojás hozzáadásával. A mennyiség tetszőleges és nyugodtan megszórhatod növényi magvakkal.

Vacsora: fogyassz kedved szerinti mennyiségben párolt zöldséget.

A diéta második szakasza

Ez az időszak a nyolcadiktól a 11. napig tart. A diéta ebben a szakaszában mozogj többet, hiszen az ösztrogén- és progeszteron szinted emelkedőben van. Ez fokozza a szervezeted zsíranyagcseréjét. A mozgás álljon 30 perc könnyed kocogásból, intenzívebb gyaloglásból, súlyzós edzésből. Ezekkel hamar el tudsz érni látványos eredményeket. Izmaid fejlődéséhez a helyes táplálkozással is hozzá tudsz tenni. A párolt vagy grillezett sovány húsok nyugodtan előtérben kerülhetnek, amelyek mellé friss saláta, gyümölcs vagy zöldségköret kerüljön.

Reggeli: két tojásból készíts tükörtojást, vágj mellé két paradicsomot, egy zöldpaprikát és tálalj mellé egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret.

Ebéd: 20 deka tengeri halfilét grillezz meg és párolj mellé három sárgarépát, és tetszőleges mennyiségű zöldbabot.

Vacsora: bableves amennyit szeretnél enni.

A diéta harmadik szakasza

Ez a szakasz a peteérés és a hormonszint gyors emelkedését jellemzi. Ebben a diétás időszakban nagyon fontos, hogy tudatosan táplálkozz, amivel az emésztési problémákat és a puffadást is megelőzheted. Illetve a progeszteronszint emelkedésével járó súlygyarapodást. A diétás étrended tartalmazzon elsősorban rostban gazdag táplálékokat, hüvelyeseket, és sok ballasztanyagokban gazdag, sózatlan, főtt burgonyát.

Reggeli: egy egész grépfrut kevés mézzel megbolondítva.

Ebéd: 20 deka burgonyasaláta, tetszőleges mennyiségű friss zöldséggel tálalva.

Vacsora: 15 deka csirkemellet grillezz meg és párolj mellé kelbimbót amennyit szeretnél.

 

A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, szív- és érrendszeri, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják! A diéta megkezdése előtt konzultálj háziorvosoddal és kérj tőle tanácsot!

Kapcsolódó bejegyzések

  • Éhségűző zabkásadiéta Az éhségűző zabkásadiéta – naponta 1 kiló mínusz Amennyiben úgy szeretnél fogyni, hogy nem éhezel, és emellett gyorsan olvadnak a kilók, akkor válaszd a rostokban gazdag […]
  • Egyéni diétás módszerek Egyéni fogyókúra módszerek Összeállíthatunk magunknak egyéni diétás módszert is fogyókúránk alatt. Ezt a módszert azoknak ajánljuk, akik nem szeretik a diétás időszak alatt a túlságosan […]
  • Egy nap – egy étel fogyókúra Egy nap – egy étel fogyókúra A diéta alapja, hogy nap csak egyfajta ételt viszünk be a szervezetünkbe. Ennek folytán a hatodik napra már energikusnak fogjuk magunkat érezni. Új ételekkel […]
  • Jin-jang diéta Jin-jang diéta - Avagy az egyensúly diétája A diétás módszerek között is megtalálható a harmóniára törekvő diéta, mely az ételeket jin és jang típusú ételekre osztja. Csupán arra kell […]
  • Ízpont diéta Akár 10 kiló mínusz 6 hét alatt! Csábítanak a finomabbnál finomabb ételek? Nincs szerencséd a fogyókúrában emiatt? Akkor ne habozz, hanem élvezd az ízeket és fogyj élvezettel! Ha nem […]

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé.