Kiknek ajánlható az anyagcsere diéta?
Elsősorban azoknak, akik be tudják tartani a szigorú diétás szabályokat.
Ajánlható továbbá azoknak, akik otthon elő tudják készíteni a diétához szükséges étkezést, valamint azoknak, akik hozzászoktak a rendszeres táplálkozáshoz, ezért nehezükre esne kihagyni egy-egy étkezést.
Az anyagcsere diéta jól jöhet azoknak, akik rendszeresen élnek, tehát be tudjak tartani az étkezési szabályokat. Hasznos lehet akkor is, ha pont a rendszerességen alapuló életmódot szeretné valaki felállítani az életében.
Azoknak, akik közepes időtávon szeretnének jelentős súlytól megszabadulni.
Mit érhetünk el vele az anyagcsere diétával?
- Súlycsökkenést (kb. 9 kg két hét alatt).
- Anyagcsere-változást a szervezetben.
- Elkerülhetjük a leadott súly visszaszedését, tehát a jo-jó effektust.
Az anyagcsere diéta módszer lényege
A diétával — amelyet egyesek szerint a Max Planck Intézetben dolgoztak ki – olyan anyagcsere-változás játszódik le a szervezetben, amelynek eredményeként várhatóan három évig nem szedjük vissza a leadott felesleges kilókat.
Az anyagcsere diéta általában egyhetes kúra, melyet a maximum egy alkalommal szabad közvetlenül megismételni, többször semmiképpen!
Feltételek, követelmények a fogyókúra alatt
Hét napra előre be kell vásárolni a következőket: zsemle (3 db), tojás (10 db), sertés- vagy pulykaszelet (4 adag), párolásra alkalmas hal (1 adag), grillcsirke (l adag), sonka, spenót (l adag), zöldsaláta, paradicsom, sárgarépa és gyümölcs minden mennyiségben.
- Az ételek sorrendjét szigorúan be kell tartani.
- Alkohol fogyasztása a diéta ideje alatt minden formaban tilos.
- Kávét csak cukor és tej nélkül ihatunk.
A diéta leírása
A meglehetősen szigorúnak mondható anyagcsere diéta során az előírt étkezést legalább kétszer hét napig be kell tartani a kívánt eredmény eléréséhez. A diéta időtartama alatt alkoholt fogyasztani nem szabad. A siker elérésének záloga az előírtak szigorú betartása.
Fogyókúrás étrend
1. diétás nap
Reggeli: feketekávé cukor és tej nélkül, tetszőleges mennyiségben.
Ebéd: 2 főtt tojás, tetszőleges mennyiségű spenót főzelékként vagy párolva, enyhen megsózva.
Vacsora: 1 nagy sertés- vagy pulykaszelet panírozatlanul, grillezve, vagy 3 szelet marhahús sütve, zöldsaláta tetszőleges mennyiségben.
2. diétás nap
Reggeli: feketekávé cukor és tej nélkül, 1 szikkadt zsemle.
Ebéd: 1 nagy sertés- vagy pulykaszelet panírozatlanul, grillezve, saláta és valamilyen gyümölcs, tetszőleges mennyiségben.
Vacsora: főtt sonka, mennyiségi korlátozás nélkül.
3. diétás nap
Reggeli: feketekávé cukor és tej nélkül, 1 szikkadt zsemle.
Ebéd: 2 főtt tojás, saláta és paradicsom, tetszőleges mennyiségben.
Vacsora: főtt sonka és zöldsaláta, tetszőleges mennyiségben.
4. diétás nap
Reggeli: feketekávé cukor és tej nélkül, 1 szikkadt zsemle.
Ebéd: 1 főtt tojás, sárgarépa főzve vagy nyersen, citrommal.
Vacsora: gyümölcsök és natúr joghurt.
5. diétás nap
Reggeli: feketekávé cukor és tej nélkül, sárgarépa citrommal.
Ebéd: párolt hal paradicsommal, tetszőleges mennyiségben.
Vacsora: 1 nagy sertés- vagy pulykaszelet panírozatlanul, grillezve, zöldsaláta tetszőleges mennyiségben.
6. diétás nap
Reggeli: feketekávé cukor és tej nélkül, tetszőleges mennyiségben.
Ebéd: grillcsirke, tetszőleges mennyiségben.
Vacsora: 2 főtt tojás, sárgarépa tetszőleges mennyiségben.
7. diétás nap
Reggeli: citromos tea.
Ebéd: 1 nagy sertés- vagy pulykaszelet panírozatlanul, grillezve és gyümölcs tetszőleges mennyiségben.
Vacsora: az eddigiek közül szabadon választható.
Kellemes fogyókúrázást kívánunk az anyagcsere diétával!