Anyagcsere diéta

Kiknek ajánlható az anyagcsere diéta?

Elsősorban azoknak, akik be tudják tartani a szigorú diétás szabályokat.

Ajánlható továbbá azoknak, akik otthon elő tudják készíteni a diétához szükséges étkezést, valamint azoknak, akik hozzászoktak a rendszeres táplálkozáshoz, ezért nehezükre esne kihagyni egy-egy étkezést.

Az anyagcsere diéta jól jöhet azoknak, akik rendszeresen élnek, tehát be tudjak tartani az étkezési szabályokat. Hasznos lehet akkor is, ha pont a rendszerességen alapuló életmódot szeretné valaki felállítani az életében.

Azoknak, akik közepes időtávon szeretnének jelentős súlytól megszabadulni.

Mit érhetünk el vele az anyagcsere diétával?

  • Súlycsökkenést (kb. 9 kg két hét alatt).
  • Anyagcsere-változást a szervezetben.
  • Elkerülhetjük a leadott súly visszaszedését, tehát a jo-jó effektust.

Az anyagcsere diéta módszer lényege

A diétával — amelyet egyesek szerint a Max Planck Intézetben dolgoztak ki – olyan anyagcsere-változás játszódik le a szervezetben, amelynek eredményeként várhatóan három évig nem szedjük vissza a leadott felesleges kilókat.

Az anyagcsere diéta általában egyhetes kúra, melyet a maximum egy alkalommal szabad közvetlenül megismételni, többször semmiképpen!

Feltételek, követelmények a fogyókúra alatt

Hét napra előre be kell vásárolni a következőket: zsemle (3 db), tojás (10 db), sertés- vagy pulykaszelet (4 adag), párolásra alkalmas hal (1 adag), grillcsirke (l adag), sonka, spenót (l adag), zöldsaláta, paradicsom, sárgarépa és gyümölcs minden mennyiségben.

  • Az ételek sorrendjét szigorúan be kell tartani.
  • Alkohol fogyasztása a diéta ideje alatt minden formaban tilos.
  • Kávét csak cukor és tej nélkül ihatunk.

A diéta leírása

A meglehetősen szigorúnak mondható  anyagcsere diéta során az előírt étkezést legalább kétszer hét napig be kell tartani a kívánt eredmény eléréséhez. A diéta időtartama alatt alkoholt fogyasztani nem szabad. A siker elérésének záloga az előírtak szigorú betartása.

Fogyókúrás étrend

1. diétás nap

Reggeli: feketekávé cukor és tej nélkül, tetszőleges mennyiségben.
Ebéd: 2 főtt tojás, tetszőleges mennyiségű spenót főzelékként vagy párolva, enyhen megsózva.
Vacsora: 1 nagy sertés- vagy pulykaszelet panírozatlanul, grillezve, vagy 3 szelet marhahús sütve, zöldsaláta tetszőleges mennyiségben.

2. diétás nap

Reggeli: feketekávé cukor és tej nélkül, 1 szikkadt zsemle.
Ebéd: 1 nagy sertés- vagy pulykaszelet panírozatlanul, grillezve, saláta és valamilyen gyümölcs, tetszőleges mennyiségben.
Vacsora: főtt sonka, mennyiségi korlátozás nélkül.

3. diétás nap

Reggeli: feketekávé cukor és tej nélkül, 1 szikkadt zsemle.
Ebéd: 2 főtt tojás, saláta és paradicsom, tetszőleges mennyiségben.
Vacsora: főtt sonka és zöldsaláta, tetszőleges mennyiségben.

4. diétás nap

Reggeli: feketekávé cukor és tej nélkül, 1 szikkadt zsemle.
Ebéd: 1 főtt tojás, sárgarépa főzve vagy nyersen, citrommal.
Vacsora: gyümölcsök és natúr joghurt.

5. diétás nap

Reggeli: feketekávé cukor és tej nélkül, sárgarépa citrommal.
Ebéd: párolt hal paradicsommal, tetszőleges mennyiségben.
Vacsora: 1 nagy sertés- vagy pulykaszelet panírozatlanul, grillezve, zöldsaláta tetszőleges mennyiségben.

6. diétás nap

Reggeli: feketekávé cukor és tej nélkül, tetszőleges mennyiségben.
Ebéd: grillcsirke, tetszőleges mennyiségben.
Vacsora: 2 főtt tojás, sárgarépa tetszőleges mennyiségben.

7. diétás nap

Reggeli: citromos tea.
Ebéd: 1 nagy sertés- vagy pulykaszelet panírozatlanul, grillezve és gyümölcs tetszőleges mennyiségben.
Vacsora: az eddigiek közül szabadon választható.

Kellemes fogyókúrázást kívánunk az anyagcsere diétával!

Kapcsolódó bejegyzések

  • Fogyókúra Húsvét után Szorít a nadrág? Nem tudtál ellenállni a finomabbnál finomabb falatoknak? A sonka is jólesett? Akkor itt az ideje, hogy felpörgesd az anyagcserédet! Direkt nem zsírégetésre koncentrálunk […]
  • Hedonista diéta Hedonista diéta - Az örömteli fogyókúra Mi is a hedonizmus? A görög hédoné – öröm szóból ered. A fogalom lényege, hogy a legfontosabb dolog az örömök elérése. Mindezt úgy, hogy ez a […]
  • Tartsd meg a súlyod! Végre elérted a célod, a mérleg is azt a számot mutatja, amelyért olyan keményen dolgoztál? Jó lenne, ha semmi sem veszélyeztetné ezt az állapotot és a régóta hőn áhított, nehéz […]
  • Hay diéta, avagy az emésztésserkentés Alapja az emésztésserkentés Az ötlet nagyon egyszerű: ahhoz, hogy fogyni tudjunk, serkenteni kell az emésztésünket. De hogyan lehet ezt a leghatékonyabban, mégis kíméletesen megtenni? […]
  • Perricone diéta 4 hét alatt akár 8 kiló! Ismerd meg ezt a fiatalító zsírégető diétát, ha fiatalos és karcsú akarsz lenni! Szerinted mitől olyan fiatalos és fitt Julia Roberts vagy Jennifer Lopez? Ők […]

Szólj hozzá!