Ugrás a tartalomhoz

Hozzávalók:

  • 1/2 kg darált marha- vagy pulykahús
  • l evőkanál olívaolaj
  • l csomag (340 g) maszattészta vagy l főzőtök
  • 1-2 bögre marinara szósz
  • 1-2 gerezd zúzott fokhagyma

A fogyókúrás (Paleolit) spagetti elkészítése:

Hozzávalók 4 adaghoz:

  • 450 g darált pulykahús
  • 1 evőkanál sötét szójaszósz
  • 1- 2 evőkanál édes chiliszósz
  • 1 citrom leve és reszelt héja
  • 2 szál újhagyma, apróra vágva
  • tzatziki (joghurtos uborkasaláta), zöldsaláta és újburgonya a tálaláshoz

A fogyókúrás, fűszeres pulykafasírt elkészítése:

Hozzávalók 4 adaghoz:

  • 2 evőkanál sötét nádcukor
  • 4 evőkanál méz
  • 4 evőkanál szójaszósz
  • 450 g pulykahús, vékony csíkokra vágva
  • 2-2 evőkanál olívaolaj és citromlé
  • 2 teáskanál finomított kristálycukor
  • 1 saláta, darabokra tépve
  • 2 nagy sárgarépa, hosszú, keskeny hasábokra vágva
  • 100 g friss babcsíra

A fogyókúrás, nyárson sült pulyka elkészítése:

Saolin diéta

A kelet szerelmeseinek ajánljuk Dr. Lyons 8 héten át tartó diétáját, mely túl azon hogy eltűnik a zsírfelesleg, biztonságos és formálja is a testet. Mivel Dr. Lyons ezt a diétát kung-fu versenyző korában alkalmazta, a megfelelő forma eléréséhez, így a fogyókúrán túl javasoljuk a sportolást is.

A Saolin diétát cukorbetegek ne alkalmazzák!

A fogyókúra ideje alatt kerüljük a konzervek, tartósítószerek és a cukor fogyasztását.

A diéta egyik legfőbb szabálya, hogy az étkezés mindig ugyanabban az időben történjen. A fogyókúrás cikk folytatása ...

90 napos diéta

Napjaink fogyókúrázói között közkedvelt diéta a 90 napos diéta, mely fogyókúra tartós súlycsökkenéssel, változatos étrenddel és meghatározott sorrenddel segíti a diétázók életét.

A 90 napos diéta a szervezet működését változtatja meg, így elérhető a tartós fogyás, a mértékletes és egészséges étrend kialakítása életünkben. A 90 napos diéta lényeg, hogy adott napon, adott típusú ételek fogyaszthatóak.

A diéta 90 napja alatt négy napos szakaszokban váltakoznak a fogyasztható ételek típusai. A fogyókúrás cikk folytatása ...