Skip to content

Saolin diéta

A kelet szerelmeseinek ajánljuk Dr. Lyons 8 héten át tartó diétáját, mely túl azon hogy eltűnik a zsírfelesleg, biztonságos és formálja is a testet. Mivel Dr. Lyons ezt a diétát kung-fu versenyző korában alkalmazta, a megfelelő forma eléréséhez, így a fogyókúrán túl javasoljuk a sportolást is.

A Saolin diétát cukorbetegek ne alkalmazzák!

A fogyókúra ideje alatt kerüljük a konzervek, tartósítószerek és a cukor fogyasztását.

A diéta egyik legfőbb szabálya, hogy az étkezés mindig ugyanabban az időben történjen. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Fogyókúra eperrel és spárgával

A fogyókúrázók egyik legkedvesebb zöldsége a spárga. Túl azon, hogy a spárga alacsony kalóriatartalmú, megköti a szervezetben a nehéz fémeket, vízhajtó hatásával méregtelenít. Bár az epernek magasabb a kalóriatartalma, mint a spárgának, igazán ízletes gyümölcs, melyet mindenki szívesen fogyaszt bármikor, bármilyen mennyiségben.

A spárgával történő fogyókúrát két hétig javasoljuk, utána térjünk vissza a mértékletes, egészséges étkezéshez.

A spárga vízhajtó, ezáltal méregtelenítő hatása miatt a fogyókúra ideje alatt ügyeljünk a folyadékbevitelre, mely naponta minimum 2-2,5 liter folyadék fogyasztása szükséges. A folyadék lehet szénsavmentes ásványvíz, tisztított víz, gyógytea, zöld tea, de cukor és édesítő nélkül. A folyadékba beleszámít a leves is. A fogyókúrás cikk folytatása ...

3

5 napos fogyókúra étrend

Ez a fogyókúra étrend max. 3x ismételhető egymás után!

Ez az 5 napos fogyókúra kissé spártai, azonban könnyen betartható. Egymás után háromszor ismételhető, utána térjünk vissza a normál étkezéshez, azonban abban is tartsunk mértéket.

A fogyókúra ideje alatt fontos a folyadékbevitel, mely csökkenti az éhség érzetet, segíti a méregtelenítést és növeli a szervezet hidratáltságát.

A napi folyadék minimum 2 l szénsavmentes ásványvíz vagy tisztított csapvíz legyen, ihatunk lúgosító vizet vagy gyógyteát is, azonban tea esetében kerüljük az édesítőszereket. Tea esetében igyekezzünk lehetőleg gyümölcsből készült gyümölcsteát vagy zöldteát fogyasztani, a zöld tea antioxidáns hatása miatt segíti a fogyókúrát, azonban serkentő hatása is van, ezért este már ne fogyasszuk. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Sajtdiéta - fogyókúra a sajttal

Egyszerűen és könnyedén fogyókúrázhatunk sajttal, ráadásul zöldségekkel kombinálva vitaminok és ásványi anyagok is kerülnek a szervezetbe, ami a fogyás alatti méregtelenítési időszakban távoznak.

A sajttal fogyasztott zöldségek esetén a zöldségekből kioldódnak a zsírban oldódó vitaminok is mint az A-vitamin, E-vitamin, D-vitamin, K-vitamin is.

Az A-vitamin felelős a bőr és szem egészségéért, a D-vitamin és a K-vitamin a csontokért míg az E-vitamin a zsírok felszívódását lassítják. A sajt-diétát télen is könnyedén elkezdhetjük, hiszen friss, ropogós téli zöldségekkel igen kiválóan kombinálhatjuk az ételeket és tehetjük változatossá a fogyókúra időszak. A fogyókúrás cikk folytatása ...