Saolin diéta

Saolin diéta

A kelet szerelmeseinek ajánljuk Dr. Lyons 8 héten át tartó diétáját, mely túl azon hogy eltűnik a zsírfelesleg, biztonságos és formálja is a testet. Mivel Dr. Lyons ezt a diétát kung-fu versenyző korában alkalmazta, a megfelelő forma eléréséhez, így a fogyókúrán túl javasoljuk a sportolást is.

A Saolin diétát cukorbetegek ne alkalmazzák!

A fogyókúra ideje alatt kerüljük a konzervek, tartósítószerek és a cukor fogyasztását.

A diéta egyik legfőbb szabálya, hogy az étkezés mindig ugyanabban az időben történjen.

Mint szinte az összes fogyókúra alatt itt is nagyon fontos a megfelelő folyadékbevitel, tehát a napi 2,5-3 l szénsavmentes ásványvíz, tisztított víz, cukor és tartósítószer mentes gyümölcslé, fogyasztható édesítőszer, cukor és méz nélküli 100%-os gyümölcstea, zöld tea.

Hétfői fogyókúra étrend

Fogyókúrás reggeli 7 órakor:

1 pohár párolt fehér vagy barna rizs narancs-, kiwi- vagy almakockával.

Fogyókúrás tízórai 10 órakor:

1 alma vagy körte vagy narancs.

Fogyókúrás ebéd 12-13 óra között:

Főtt csirke vagy pulykahús nyers zöldséggel, amit citromlével és olívaolajjal ízesíthetünk.

Fogyókúrás uzsonna 16-17 között:

1 szem gyümölcs.

Fogyókúrás vacsora 18 órakor:

Friss gyümölcsből gyümölcssaláta.

Keddi fogyókúra étrend

Fogyókúrás reggeli 7 órakor:

1 pohár párolt fehér vagy barna rizs narancs-, kiwi- vagy almakockával.

Fogyókúrás tízórai 10 órakor:

1 alma vagy körte vagy narancs.

Fogyókúrás ebéd 12-13 óra között:

Párolt hal 1 pohár párolt rizzsel.

Fogyókúrás uzsonna 16-17 között:

1 szem gyümölcs.

Fogyókúrás vacsora 18 órakor:

Párolt zöldség.

Szerdai fogyókúra étrend

Fogyókúrás reggeli 7 órakor:

Párolt fehér vagy barna rizs narancs-, kiwi- vagy almakockával.

Fogyókúrás tízórai 10 órakor:

10 dkg aszalt gyümölcs.

Fogyókúrás ebéd 12-13 óra között:

Zöldséges pizza vagy spagetti, mindkettő sajt nélkül.

Fogyókúrás uzsonna 16-17 között:

1 szem gyümölcs.

Fogyókúrás vacsora 18 órakor:

Friss gyümölcsből gyümölcssaláta.

Csütörtöki fogyókúra étrend

Fogyókúrás reggeli 7 órakor:

1 pohár párolt fehér vagy barna rizs narancs-, kiwi- vagy almakockával.

Fogyókúrás tízórai 10 órakor:

1 alma vagy körte vagy narancs.

Fogyókúrás ebéd 12-13 óra között:

Párolt pulykamell, egy szem főtt és diónyi vajjal megkent burgonya.

Fogyókúrás uzsonna 16-17 között:

1 szem gyümölcs.

Fogyókúrás vacsora 18 órakor:

Párolt zöldség.

Pénteki fogyókúra étrend

Fogyókúrás reggeli 7 órakor:

1 pohár párolt fehér vagy barna rizs narancs-, kiwi- vagy almakockával.

Fogyókúrás tízórai 10 órakor:

1 alma vagy körte vagy narancs.

Fogyókúrás ebéd 12-13 óra között:

Sok csirkemell vagy hal párolva, zöldborsókörítéssel.

Fogyókúrás uzsonna 16-17 között:

1 szem gyümölcs.

Fogyókúrás vacsora 18 órakor:

Friss gyümölcsből gyümölcssaláta.

Szombati fogyókúra étrend

Fogyókúrás reggeli 7 órakor: 1 pohár főtt rizs.

Fogyókúrás tízórai 10 órakor:

1 alma vagy körte vagy narancs.

Fogyókúrás ebéd 12-13 óra között:

Frissen préselt gyümölcslé.

Fogyókúrás uzsonna 16-17 között:

1 szem gyümölcs.

Fogyókúrás vacsora 18 órakor:

Frissen préselt gyümölcslé.

Vasárnapi fogyókúra étrend

Vasárnap bármit fogyaszthatunk, azonban javasolt a napi ötszöri étkezés és a mértékletesség. Hagyományos ételeket is fogyaszthatunk, de ne együnk túl sokat, mert hirtelen leterheljük a szervezetünket. Vasárnap is ügyeljünk a folyadékbevitelre, kerüljük a cukrot és a tartósítószereket.

Kellemes fogyókúrázást kívánunk a Saolin diéta segítségével!

Kapcsolódó bejegyzések

  • Fogyókúra eperrel és spárgával Fogyókúra eperrel és spárgával A fogyókúrázók egyik legkedvesebb zöldsége a spárga. Túl azon, hogy a spárga alacsony kalóriatartalmú, megköti a szervezetben a nehéz fémeket, vízhajtó […]
  • 5 napos fogyókúrás étrend 5 napos fogyókúra étrend Ez a fogyókúra étrend max. 3x ismételhető egymás után! Ez az 5 napos fogyókúra kissé spártai, azonban könnyen betartható. Egymás után háromszor ismételhető, […]
  • Monotonitáson alapuló fogyókúra Monoton fogyókúra A monotonitáson alapuló fogyókúra fontos ismertetőjegye hogy bizonyos időn keresztül bizonyos (egyféle) étel fogyasztható. Azoknak ajánlott akiknek a hosszútávon […]
  • Csípő- és combformáló diéta Ennek az alacsony zsírtartalmú, megnövelt szénhidrát- és fehérjetartalmú fogyókúrás étrendnek elsősorban a csípőn és combon lerakódó felesleg leadása a célja. Hogyan működik a csípő- és […]
  • Fogyókúra Húsvét után Szorít a nadrág? Nem tudtál ellenállni a finomabbnál finomabb falatoknak? A sonka is jólesett? Akkor itt az ideje, hogy felpörgesd az anyagcserédet! Direkt nem zsírégetésre koncentrálunk […]

Szólj hozzá!