Ugrás a tartalomhoz

Hozzávalók:

  • 1/2 kg darált marha- vagy pulykahús
  • l evőkanál olívaolaj
  • l csomag (340 g) maszattészta vagy l főzőtök
  • 1-2 bögre marinara szósz
  • 1-2 gerezd zúzott fokhagyma

A fogyókúrás (Paleolit) spagetti elkészítése:

Hozzávalók 2 adaghoz:

  • 1 fej vöröshagyma
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 10 dkg darált marhahús
  • 2 dl víz
  • 2 dl bor
  • 1 db paradicsom
  • 1 db paprika
  • 2-3 szem bors
  • gyömbér
  • szerecsendió
  • 1 kávéskanál joghurt

A fogyókúrás húsmártás elkészítése:

Hozzávalók 1 adaghoz:

  • 10 dkg főtt marha-, csirke- vagy birkahús
  • 2 evőkanál olaj
  • 1 db vöröshagyma
  • vajbab
  • zölsborsó
  • salátalevelek
  • tök
  • néhány kanál paradicsommártás
  • 1 pohár fehérbor

A fogyókúrás, spanyol zöldséges hús elkészítése:

Hozzávalók 1 adaghoz:

  • 10-15 dkg sovány marhahús
  • törött bors, vagy majoránnapor, vagy borsfű
  • olaj

A fogyókúrás, bifsztek vagdalt húsból elkészítése:

Hozzávalók 4 személyre:

  • 40 dkg sertés és/vagy marhahús
  • 40 dkg leveszöldség (sárgarépa, karalábé, petrezselyem, hagyma, cékla)
  • fejes káposzta vagy savanyított káposzta
  • burgonya
  • 2-3 kávéskanál paradicsom
  • savanyú tejföl, vagy kefir, vagy joghurt

A fogyókúrás borscs elkészítése:

Hozzávalók 4 adaghoz:

  • 400 g nagyon sovány marhahús, kockákra vágva
  • 2 nagy fej vöröshagyma, apróra vágva
  • 4 gerezd fokhagyma, összezúzva
  • 100 g aszalt sárgabarack, félbevágva
  • 50 g napon szárított paradicsom (nem olajban), félbevágva
  • 400 g konzerv darabolt paradicsom

A burgonyapüréhez:

  • 450 g lisztes burgonya, meghámozva és kis kockákra vágva
  • 1 zeller, körülbelül 650 g, meghámozva és kis kockákra vágva
  • 100 ml lefölözött tej
  • reszelt szerecsendió
  • A fogyókúrás cikk folytatása ...

    Fogyókúra a Grazing diétával

    Együnk többet – fogyjunk gyorsabban!

    Szeretnéd egészségesen és könnyen elérni az áhított karcsúságot? Akkor jól figyelj!

    Ez egy szinte hihetetlen és szenzációs fogyókúra. Mi most eléd tárjuk ennek a diétának a titkát: naponta többször kell enni.

    A napi többszöri étkezéssel beindítod az anyagcserét, ezáltal pedig gyorsabb lesz a zsírégetés is.

    A Grazing diétával egy hét alatt akár 4 kilót is le lehet adni, amennyiben naponta hétszer étkezel, és mindösszesen 1400 kalóriát viszel be a szervezetedbe. Első hallásra hihetetlennek tűnik, pedig nem az. A fogyókúrás cikk folytatása ...