Ugrás a tartalomhoz

Hozzávalók 4 személyre:

  • 50 dkg pulyka felsőcombfilé
  • 2 szál répa
  • 2 szál fehérrépa
  • 1 karalábé
  • 1 fél zellergumó
  • 40 dkg zöldbab (fagyasztott is lehet)
  • 1 fej hagyma
  • 4 gerezd fokhagyma
  • 1 teáskanálnyi ételízesítő
  • mokkáskanálnyi só, bors
  • 2 babérlevél
  • mokkáskanálnyi cukor (vagy fruktóz vagy édesítőszer)
  • mokkáskanálnyi ecet
  • mokkáskanálnyi tárkony
  • mokkáskanálnyi mustár
  • 2 dl sovány tejföl (nem tévedés, zsiradék nem kell hozzá!)
  • A fogyókúrás cikk folytatása ...

    Az éhségűző zabkásadiéta – naponta 1 kiló mínusz

    Amennyiben úgy szeretnél fogyni, hogy nem éhezel, és emellett gyorsan olvadnak a kilók, akkor válaszd a rostokban gazdag zabkását!

    Kitartó vagy?

    Be tudsz tartani néhány apró szabályt?

    Hidd el, hogy néhány nap alatt több kiló súlyfeleslegtől fogsz megszabadulni a jótékony zab segítségével!

    Az éhségűző zabkása diéta a nevét arról kapta, hogy a zab a gyomorba érve megdagad és így a kevesebb bevitt táplálék is teltségérzetet biztosít. Eközben nem eszed magad degeszre. Ennek a diétának a segítségével így naponta akár fél-egy kilótól is meg tudsz szabadulni önsanyargatás és koplalás nélkül. A fogyókúrás cikk folytatása ...

    Fogyókúra a Grazing diétával

    Együnk többet – fogyjunk gyorsabban!

    Szeretnéd egészségesen és könnyen elérni az áhított karcsúságot? Akkor jól figyelj!

    Ez egy szinte hihetetlen és szenzációs fogyókúra. Mi most eléd tárjuk ennek a diétának a titkát: naponta többször kell enni.

    A napi többszöri étkezéssel beindítod az anyagcserét, ezáltal pedig gyorsabb lesz a zsírégetés is.

    A Grazing diétával egy hét alatt akár 4 kilót is le lehet adni, amennyiben naponta hétszer étkezel, és mindösszesen 1400 kalóriát viszel be a szervezetedbe. Első hallásra hihetetlennek tűnik, pedig nem az. A fogyókúrás cikk folytatása ...

    Fogyókúra Courtney Cox módszerével

    Diétája alatt egyáltalán nem számolgatta a kalóriákat Courtney. Egyetlen dologra figyelt, mégpedig, hogy minél több zöldséget és gyümölcsöt egyen. Szénhidrátból azonban csak keveset fogyasztott, viszont azt is inkább a zöldségekkel, gyümölcsökkel együtt.

    Courtney Cox diétája egy mintaétrend kíséretében

    A fogyókúra 1. napja

    Reggeli: Piríts meg 2 szelet teljes kiőrlésű gabonából készült kenyeret, és kend meg natúr túrókrémmel. Tehetsz rá 2-2 szelet szalámit, és 1-1 szelet paradicsomot.

    Ebéd: Répás csirkemell.
    20 dkg répát pucolj meg és karikázd fel. Egy evőkanálnyi olíva olajon párold meg a felkarikázott répát. Ha szükséges adj hozzá kevéske húslevest. Amikor megpuhult a répa, akkor vedd le a tűzről és keverj hozzá egy evőkanálnyi vágott diót és fél marék petrezselymet. Sózd, borsozd. Egy kisebb tűzálló tálat kenj ki, majd simítsd bele a répát. Szórd meg zsírszegény reszelt sajttal és kb. 5 percre tedd 200 fokos sütőbe. Eközben 15 deka csirkemellet fűszerezz be és párold meg. A répával együtt tálald.
    Kalória: 320 A fogyókúrás cikk folytatása ...