Spanyol zöldséges hús

Hozzávalók 1 adaghoz:

  • 10 dkg főtt marha-, csirke- vagy birkahús
  • 2 evőkanál olaj
  • 1 db vöröshagyma
  • vajbab
  • zölsborsó
  • salátalevelek
  • tök
  • néhány kanál paradicsommártás
  • 1 pohár fehérbor

A fogyókúrás, spanyol zöldséges hús elkészítése:

  1. lépés: Egy mély lábasban olajat hevítünk, beleteszünk egy apróra vágott vöröshagymát, vajbabot, zöldborsót és metéltre vágott salátaleveleket, esetleg egy kis tököt metéltre szeletelve.
  2. lépés: Belerakjuk a húst, ráöntünk néhány kanál paradicsommártást és egy pohár fehérbort, jól összekeverjük, és lefedve addig pároljuk, míg a hús és főzelék megpuhul. Időnként meg kell keverni.

Jó étvágyat kívánunk!

Kapcsolódó bejegyzések

  • Halragu Hozzávalók 4 adaghoz: fagyasztott tonhal édes pirospaprika citromlé 1 fej vöröshagyma olaj fehérbor vagy húsleves paradicsom bors gomba (sampinyon- vagy rókagomba) uborka A […]
  • Hús káposztával Hozzávalók 1 adaghoz: 1 db fejes káposzta 1 db vöröshagyma 1 evőkanál olaj 10 dkg sertéshússzelet só pirospaprika 1 db húsleveskocka A fogyókúrás, hús káposztával […]
  • Karaj gombával Hozzávalók 1 adaghoz: 5 dkg csiperkegomba 1 diónyi vaj vagy 1 evőkanál olaj só 10 dkg sertéskaraj 1 dl fehérbor A fogyókúrás, karaj gombával elkészítése: lépés: 5 dkg […]
  • Sertésszelet mártással Hozzávalók 1 adaghoz: 1 evőkanál olaj 1 db vöröshagyma só 10-15 dkg sertésszelet 1 db uborka mustár A mártáshoz: 1 kávéskanál liszt 3 evőkanál víz 1 kávéskanál ecet 1 […]
  • Bifsztek vagdalt húsból Hozzávalók 1 adaghoz: 10-15 dkg sovány marhahús só törött bors, vagy majoránnapor, vagy borsfű olaj A fogyókúrás, bifsztek vagdalt húsból elkészítése: lépés: Személyenként 10—15 […]