Skip to content

Hozzávalók 1 adaghoz:

  • 10 dkg főtt marha-, csirke- vagy birkahús
  • 2 evőkanál olaj
  • 1 db vöröshagyma
  • vajbab
  • zölsborsó
  • salátalevelek
  • tök
  • néhány kanál paradicsommártás
  • 1 pohár fehérbor

A fogyókúrás, spanyol zöldséges hús elkészítése:

Akár heti 2 kiló mínusz a felesleges kilóidból! Tartós és folyamatos fogyás éhezés nélkül!

Ezt a diétát Neked találták ki, ha szeretnél végleg búcsút mondani a feleslegesen felhalmozott kilóidnak!

A jelzőlámpa diéta néven elhíresült fogyókúrás módszert Martin Katahn publikálta 1996-ban, aki a Vanderbilt Súlykontroll program alapítója és igazgatója. Maga a diéta a színes zöldségekben és gyümölcsökben található piros, sárga és zöld fitokemikáliákra épül. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Ismerd meg a zsírgyilkos skandináv diétát, amely segítségével a teljes túlsúlyodat leadhatod!

A skandinávoknak majdhogynem ismeretlen a túlsúly fogalma, ami az étrendjüknek köszönhető.

Megfigyelhető, hogy a mediterrán területen élő népek a friss, egészséges gyümölcsökre és zöldségekre alapozzák a táplálkozásukat. Az északi országok lakói pedig a jeges tengerekben található halfélékre. Ezek a halfélék bizonyítottan nélkülözhetetlen elemek forrásai.

Ezzel is magyarázható, hogy a skandináv embereknek csak a 10%-a küzd túlsúllyal, míg megfigyelhető, hogy az angolok 25%-ának okoz gondot az, hogy normális keretek között tartsa a testsúlyát. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Ugye unod a jojó effektust? Az éhezésről meg már ne is beszéljünk. Itt a számodra megfelelő éhezés nélküli fogyókúra!

Ez a fogyókúra először Ausztráliában volt nagyon kedvelt, aztán meghódította Amerikát és később Európát is. Ez a karcsúsító és súlymegtartó program Jenny Craig nevéhez fűződik, amit 1983-ban dolgozott ki és a bevitt kalóriák és ételadagok szabályozásán alapul.

1983-tól 87-ig 153 támogató központ alakult, ami mára elérte a 640-es számot is. A sikeres vállalkozást nemrég a Nestlé vásárolta fel, ami annak köszönhető, hogy a diéta hatékony és tudományosan megalapozott. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Fogyókúra a csodalevessel - Csodaleves Amerikából

Két hét, négy kiló mínusz!

Ismerd meg Alicia Silverstone fogyókúra módszerét!

A következő fogyókúra fogások a zöldségleves és a fehérje kombinációjára alapulnak.

„Eddig is tudtam, hogy a párolt zöldségektől és zöldséglevesektől fogyni lehet - nyilatkozta Alicia Silverstone. – Azzal viszont most szembesített a trénerem, hogy még gyorsabban olvadnak le a kilók, ha fehérjével kombináljuk.”

A fogyókúra alapreceptje

Hozzávalók: 2-2,5 liter hús alaplé (készítheted házilag vagy kockából is), egy szál sárgarépa, egy szál fehérrépa, közepes póré és vörös hagyma, 3 szál szárzeller, egy kisebb cukkini, egy piros húsú paprika, 30dkg brokkoli, és 3 gerezd fokhagyma. A fogyókúrás cikk folytatása ...