fehérbors

Joghurtos zöldségmártogatós

Szerző:

Hozzávalók 4 személyre:

  • 1 kígyóuborka lereszelve
  • 1 sárgarépa lereszelve
  • 1 karalábé lereszelve
  • 1 csokor menta apróra vágva
  • egy mokkáskanálnyi só, fehérbors
  • 2 dl sovány tejföl

A fogyókúrás, joghurtos zöldségmártogatós elkészítése:

Olvasd tovább →

Tenger gyümölcsei fokhagymával és olívával

Szerző:

Hozzávalók 4 személyre:

  • 40 dkg fagyasztott tenger gyümölcsei
  • 10 gerezd fokhagyma
  • 1 dl olívaolaj
  • 6-8 szem fekete olajbogyó
  • 1 csokor friss petrezselyemzöld
  • 1 teáskanálnyi citromlé
  • 1 mokkáskanálnyi só és fehérbors

A fogyókúrás, tenger gyümölcsei fokhagymával és olívával elkészítése:

Olvasd tovább →

Keleties padlizsánragu

Szerző:

Hozzávalók 4 személyre:

  • l közepes padlizsán
  • 1 közepes cukkini
  • 1 fej hagyma
  • 4 gerezd fokhagyma
  • 1 sárgarépa
  • 1 fehérrépa
  • 0. 5.dl olívaolaj
  • 1 teáskanálnyi méz
  • 1 teáskanálnyi durvára tört szegfübors
  • 1 teáskanálnyi só
  • 1 mokkáskanálnyi fehérbors
  • 1 mokkáskanálnyi szárított oregánó
  • 1 csipetnyi őrölt fahéj
  • 1 doboz hámozott konzervparadicsom

A fogyókúrás, keleties padlizsánragu elkészítése:

Olvasd tovább →

Fűszeres gombaragu

Szerző:

Hozzávalók 4 személyre:

  • 20 dkg csiperke
  • 20 dkg laskagomba
  • 1 hagyma
  • 1 mokkáskamálnyi szárított kakukkfű
  • 1 mokkáskanálnyi szárított oregánó
  • 1 citrom leve és lereszelt héja
  • 1 mokkáskanálnyi barnacukor
  • 1 doboz sűrített paradicsompüré
  • 1 dl olívaolaj
  • mokkáskanálnyi só és fehérbors

A fogyókúrás, fűszeres gombaragu elkészítése:

Olvasd tovább →

Brokkolis lazacfasírt

Szerző:

Hozzávalók 4 személyre:

  • 40 dkg lazacfilé
  • 40 dkg brokkoli (fagyasztott is lehet)
  • 2 szelet barna kenyér
  • 2 tojás
  • 1 mokkáskanálnyi fehérbors
  • 1 csokor petrezselyemzöld
  • 4 gerezd fokhagyma
  • 1 teáskanálnyi só

Fogyókúrás brokkolis lazacfasírt elkészítése:

Olvasd tovább →

Tonhalas zöldségsaláta

Szerző:

Hozzávalók 4 személyre:

  • 1 doboz natúr tonhalkonzerv
  • 1 cukkini
  • 1 piros kaliforniai paprika
  • 1 lilahagyma
  • 2 paradicsom
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 1 evőkanál citromlé
  • mokkáskanálnyi só és fehérbors

Fogyókúrás tonhalas zöldségsaláta elkészítése:

Olvasd tovább →