Ugrás a tartalomhoz

Ahogy e fogyókúrának a neve is jelzi, a módszer egy időben egy elem fogyasztását támogatja, továbbá javasolja az adagok és a mindennapi tevékenységek ellenőrzését - ha közük van élelmiszereink megválasztásához.

A Cserélj egyet diéta története

A fogyókúrás programot John Hastings, a Reader's Digest egyik szerkesztője dolgozta ki, együttműködve két jól képzett dietetikussal és más, további fogyókúrás szakemberekkel.

Hogyan működik ez a fogyókúra?

A 12 hetes fogyókúrás program két kulcseleme az adagméretek maradéktalan tiszteletben tartása és az alapvetően egészséges étkezés. Igaz, hogy a kúra tartalmaz egy "gyorsított üzemmódot" is, az első négy hétben a diétázó leginkább az életében bekövetkező változásokra koncentrál. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Ennek az alacsony zsírtartalmú, megnövelt szénhidrát- és fehérjetartalmú fogyókúrás étrendnek elsősorban a csípőn és combon lerakódó felesleg leadása a célja.

Hogyan működik a csípő- és combformáló diéta?

Ez a fogyókúrás módszer egyfajta kalóriaszámlálás nélküli, nem túl szigorú diéta, mely azon alapul, hogy egy szabályozott étkezési program megelőzheti a hirtelen ötlettől vezérelt, féktelen evés-ivásokat.

A fogyókúra alatt a reggeli gabonafélékből, gyümölcsökből, sovány húsokból, halból vagy szárnyasból és zöldségekből áll. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Hová menjünk a fogyókúra alatt vacsorázni?

Diétás éttermi tippek, avagy: hová menjünk vacsorázni?

Ha a japán ételeket kedveli…

Fogyókúra alatt a japán éttermekben bizony könnyű dolgunk van, hiszen a japánok a legritkább esetben sütnek. Többnyire párolnak, forralnak, dinsztelnek, marinálnak, egyszóval a legtöbb étel alacsony zsírtartalmú.

Az japán éttermek étlapjain szinte minden zöldségfélét felvonultatnak, így bármit választhatunk párolt rizzsel vagy tésztával, a diétánkat csak támogatni fogja a konyha ajánlata. Az ételek már önmagukban elég sósak, így plusz sót már ne használjunk. Abban az esetben ha mégis ízesítésre van szükségünk, használjuk a szójaszószt, vagy más, az asztalon megtalálható fűszereket. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Sandra Bullock fogyókúrája

Sandra Bullocknak bevált a light diéta

A 2010-ben elvált színésznő étkezési problémáit az érzelmi viharok okozták, hiszen ha valaki szomorú, könnyedén nyúlhat a csokoládéhoz: köztudott, hogy a csokoládé nagyban hozzájárul a szervezetben megtalálható endorfin (boldogság) hormon felszabadulásához.

A nagyon is csinos hollywoodi sztár azonban nagyon jól bevált fogyókúra recepteket is alkalmaz: fogyott már akupunktúrás kezelésekkel, de egy másik, folyamatosan alkalmazott diétás módszere, hogy csakis light termékeket vásárol, mindig figyelmesen átböngészve a tájékoztató címkén feltüntetett összetevőket. A fogyókúrás cikk folytatása ...