Hozzávalók 4 adaghoz:
- 200 g joghurt
- 2 evőkanál apróra vágott, friss menta
- 1 citrom leve
- bőven tengeri só
- 1 púpos evőkanál, durvára tört fekete bors
- 4 csirkemellfilé
- 2 evőkanál olaj
- újburgonya és saláta a tálaláshoz
saláta
Falafel pitával
Hozzávalók 6 adaghoz:
- 2×400 g konzerv csicseriborsó, leszűrve
- 1 kis fej vöröshagyma, durvára vágva
- 2 sárgarépa, durvára vágva
- 1 nagy gerezd fokhagyma, durvára vágva
- 1 teáskanál őrölt koriander
- 1 teáskanál őrölt kömény
- kis csomó petrezselyemzöld
- olaj a kenéshez
- 6 pita
- ropogós saláta, uborkaszeletek és biojoghurt a tálaláshoz
A fogyókúrás, falafel pitával elkészítése:
Salátaleves
Hozzávalók 8 adaghoz:
- 25 g vaj
- 1 fej vöröshagyma, apróra vágva
- 2 közepes burgonya, meghámozva és apróra vágva
- 1 gerezd fokhagyma
- 450 ml zöldségalaplé
- 2 friss saláta, vékonyan felszeletelve
- 225 ml tej
- kevés szerecsendió
- zsíros tejszín és apróra vágott metélőhagyma a tálaláshoz
A fogyókúrás salátaleves elkészítése:
Gyermekek egészséges táplálkozása
Amikor egy kisgyermek mindkét szülője 10 kg feletti súlyfelesleggel rendelkezik, körülbelül 75% az esély arra, hogy a gyermek is túlsúlyos lesz. Ez nem pusztán a genetikai adottságokkal magyarázható. Nagyon nagy jelentősége van ugyanis annak is, hogy mit lát a kisgyerek a szüleitől és azok milyen példát mutatnak az étkezési szokásaikkal. Abban az esetben ha a … Olvasd tovább →
Almaecet diéta
Almaecet diéta – Mischa Barton fogyókúra módszere Mischa Barton folyamatosan a rivalda fényben van. Ezért nem engedheti meg magának, hogy akár csak egy kiló plusz is legyen rajta. „Nem először kellett fogyókúráznom és rajtam mindig az almaecet segített” – árulta el Mischa Barton. A színésznő fogyókúrája alatt 8 kilótól szabadult meg három hónap alatt. A … Olvasd tovább →
Egy nap – egy étel fogyókúra
Egy nap – egy étel fogyókúra A diéta alapja, hogy nap csak egyfajta ételt viszünk be a szervezetünkbe. Ennek folytán a hatodik napra már energikusnak fogjuk magunkat érezni. Új ételekkel fogunk megismertetni a fogyókúra napjain, amelyeket akár a továbbiakban is használhatunk a hétköznapok során. Ha belegondolunk, akkor a méregtelenítésnek ez egy igen kényelmes formája! Első … Olvasd tovább →
Amerikai fogyókúra
Amerikai fogyókúra Avagy az amerikai légi utaskísérők tuti biztos diétás receptje. A legjobb az egész fogyókúrában, hogy a hozzávalókat bárhol és bármikor be lehet szerezni. Akár már egy hétre előre is. Ami még fantasztikus benne, hogy nem kell hozzá főzni, csak a már beszerezett hozzávalókat megenni. Így a munkahelyen is ideálisan lehet tartani a diétát, … Olvasd tovább →
4 hét alatt -9 kiló – egészséges fogyókúra
4 hét alatt, -9 kiló az egészséges fogyókúrával Szabadulj meg örökre a túlsúlytól! Szeretnél egy olyan diétás programot kipróbálni, amely nemcsak megszabadít a súlyfeleslegtől, hanem az egészségedre is figyel – óvja a szívedet, és rákmegelőző? Akkor ezt a fogyókúra módszert Neked találták ki! Ugye előtted van a kép egy mediterrán vidékről? Tengerpart, narancsligetek, borvidékek. életérzés… … Olvasd tovább →
-3 kg a 3 napos fogyókúrával
-3 kg a vitamin-fogyókúrával Fogyókúrázzon a vitaminok segítségével! A vitaminon rengeteg friss zöldséget és gyümölcsöt értünk: A fogyókúra három napja során délelőtt csak friss gyümölcsöt és frissen préselt gyümölcslevet szabad fogyasztani. A gyümölcscukor elegendő energiával látja el a testét és az idegrendszerét délig. Délben fogyaszthat egy nagy adag nyers salátát, amely magas rosttartalma miatt laktat … Olvasd tovább →
Jorge Cruise fogyókúrás módszer
Jorge Cruise módszer – a 3 órás diéta Jorge Cruise szerint a sikeres diéta titka a 3 órás időszak. A fitness újságíró módszerét Lucy Liu és Jennifer Garner is sikeresen alkalmazza. A 3 órás diétának három szabálya van felkelés után 1 órán belül reggelizz a reggelit követően minden 3. órában étkezz lefekvés előtt 3 órával … Olvasd tovább →