-3 kg a 3 napos fogyókúrával

-3 kg a vitamin-fogyókúrával

Fogyókúrázzon a vitaminok segítségével! A vitaminon rengeteg friss zöldséget és gyümölcsöt értünk: A fogyókúra három napja során délelőtt csak friss gyümölcsöt és frissen préselt gyümölcslevet szabad fogyasztani.

A gyümölcscukor elegendő energiával látja el a testét és az idegrendszerét délig. Délben fogyaszthat egy nagy adag nyers salátát, amely magas rosttartalma miatt laktat és telít. Kiegészítheti kevés olíva- vagy kapribogyóval, amelyek zsírtartalmukkal segítik a vitaminok felszívódását.

Este inkább sült, főtt vagy párolt zöldséget fogyasszon, mert azok könnyebben emészthetők, ráadásul kellőképpen telítenek is.

A három nap alatt a zöldség- és gyümölcsféléken kívül mást nem szabad fogyasztania. Így érhető el a 3 nap alatt 3 kilós fogyás.

Mintaétrend a 3 napos vitamin-fogyókúrához

1. napi fogyókúra menü

Reggeli: Gyümölcs, frissen préselt gyümölcslé.

Ebéd: Nagy adag saláta zöld salátából, paradicsomból, kígyóuborkából, kaliforniai paprikából, lila hagymából, bármilyen csírából joghurtos öntettel, pirított fenyőmaggal.

Uzsonna: Sárgarépacsíkok.

Vacsora: Sütőzacskóban sült padlizsán, cukkini, vöröshagyma, kápia paprika kevés olíva- olajos öntettel.

2. napi fogyókúra menü

Reggeli: Gyümölcs, frissen préselt gyümölcslé.

Ebéd: Saláta jégsalátából, kukoricából, koktélparadicsomból, apróra vágott nyers cukkiniből, kevés lila olajbogyóval.

Uzsonna: Koktélparadicsom félbevágva, kevés olívaolajjal, petrezselyemmel ízesítve.

Vacsora: Serpenyőben sült kápia paprika, póréhagyma, bármilyen gomba pirított szezámmaggal.

3. napi fogyókúra menü

Reggeli: Gyümölcs, frissen préselt gyümölcslé.

Ebéd: Rukkolasaláta csíkokra vágott sárgarépával, paprikával, paradicsommal, kapribogyóval, kevés joghurtos-mustáros öntettel.

Uzsonna: Sárgarépa, zeller, karalábé.

Vacsora: Gombával, paprikával töltött cukkini, tetején pirított szezámmaggal, olívaolajjal meglocsolva.

Kapcsolódó fogyókúra cikkek: 

Kellemes fogyókúrázást kívánunk a vitaminkúrával!

Kapcsolódó bejegyzések

  • -2 kg a rost-fogyókúrával Fogyókúra a megemelt rostfogyasztás segítségével A rostok nagyon fontos szerepet játszanak a táplálkozásunkban. Egyrészt, nagymértékben felelősek a teltségérzet eléréséért, hiszen nagyon […]
  • Narancsos fogyókúra Narancsos diéta A gyümölcsökön alapuló fogyókúrák általában a gyümölcsszeretők körében közkedveltek, igazán nem okoz problémát néhány napig gyümölcsön élni, azonban nem mindegy milyen […]
  • 7 napos fogyókúra 7 napos fogyókúra 7 napos fogyókúra, de az igazsághoz hozzá tartozik, hogy két héten keresztül kell folytatni, tehát írhatnánk hogy 2x7 napos fogyókúra. A fogyókúra ismételhető, tehát […]
  • Egyéni diétás módszerek Egyéni fogyókúra módszerek Összeállíthatunk magunknak egyéni diétás módszert is fogyókúránk alatt. Ezt a módszert azoknak ajánljuk, akik nem szeretik a diétás időszak alatt a túlságosan […]
  • Toscana fogyókúrás menü Toscana diétás menü A Toscana menüt követve a fogyókúra során az étrenddel pótoljuk a vitamin és ásványi anyag mennyiséget úgy, hogy közben segíti a szervezet méregtelenítését. Az […]

Szólj hozzá!