saláta

Diétás vacsora a japán éttermekben

Szerző:

Hová menjünk a fogyókúra alatt vacsorázni?

Diétás éttermi tippek, avagy: hová menjünk vacsorázni?

Ha a japán ételeket kedveli…

Fogyókúra alatt a japán éttermekben bizony könnyű dolgunk van, hiszen a japánok a legritkább esetben sütnek. Többnyire párolnak, forralnak, dinsztelnek, marinálnak, egyszóval a legtöbb étel alacsony zsírtartalmú.

Az japán éttermek étlapjain szinte minden zöldségfélét felvonultatnak, így bármit választhatunk párolt rizzsel vagy tésztával, a diétánkat csak támogatni fogja a konyha ajánlata. Az ételek már önmagukban elég sósak, így plusz sót már ne használjunk. Abban az esetben ha mégis ízesítésre van szükségünk, használjuk a szójaszószt, vagy más, az asztalon megtalálható fűszereket. A fogyókúrás cikk folytatása ...

90 napos diéta

Szerző:

90 napos diéta

Napjaink fogyókúrázói között közkedvelt diéta a 90 napos diéta, mely fogyókúra tartós súlycsökkenéssel, változatos étrenddel és meghatározott sorrenddel segíti a diétázók életét.

A 90 napos diéta a szervezet működését változtatja meg, így elérhető a tartós fogyás, a mértékletes és egészséges étrend kialakítása életünkben. A 90 napos diéta lényeg, hogy adott napon, adott típusú ételek fogyaszthatóak.

A diéta 90 napja alatt négy napos szakaszokban váltakoznak a fogyasztható ételek típusai. A fogyókúrás cikk folytatása ...

5 napos fogyókúrás étrend

Szerző:

5 napos fogyókúra étrend

Ez a fogyókúra étrend max. 3x ismételhető egymás után!

Ez az 5 napos fogyókúra kissé spártai, azonban könnyen betartható. Egymás után háromszor ismételhető, utána térjünk vissza a normál étkezéshez, azonban abban is tartsunk mértéket.

A fogyókúra ideje alatt fontos a folyadékbevitel, mely csökkenti az éhség érzetet, segíti a méregtelenítést és növeli a szervezet hidratáltságát.

A napi folyadék minimum 2 l szénsavmentes ásványvíz vagy tisztított csapvíz legyen, ihatunk lúgosító vizet vagy gyógyteát is, azonban tea esetében kerüljük az édesítőszereket. Tea esetében igyekezzünk lehetőleg gyümölcsből készült gyümölcsteát vagy zöldteát fogyasztani, a zöld tea antioxidáns hatása miatt segíti a fogyókúrát, azonban serkentő hatása is van, ezért este már ne fogyasszuk. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Egyéni diétás módszerek

Szerző:

Egyéni fogyókúra módszerek

Összeállíthatunk magunknak egyéni diétás módszert is fogyókúránk alatt. Ezt a módszert azoknak ajánljuk, akik nem szeretik a diétás időszak alatt a túlságosan egyhangú ételeket. Az összeállított étrenddel bemutatjuk hogyan lehet ezt a problémát a fogyókúra ideje alatt áthidalni.

Mint minden fogyókúránál általában itt is fontos a mérték, valamint a folyadékbevitel. A napi javasolt folyadékmennyiség minimum 2 l ásványvíz vagy csapvíz, esetleg tea.

A teát, a kávét ízesítő, cukor és méz nélkül fogyasszuk, valamint csökkentsük a szénhidrátbevitelt is. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Fogyókúra tojással

Szerző:

Fogyókúra tojással

Az alábbiakban olvasható fogyókúrát a szegedi Klinika ajánlja, azonban fontos, hogy szigorúan be kell tartani az utasításokat, hiszen a szervezetben a fogyókúra hatására különböző vegyi folyamatok indulnak el, melyeket a fogyókúra megszegésével felborítanánk így hatástalan lenne.

A fogyókúra azoknak javasolt akik szeretik a tojást és nehezen bírják a hosszan tartó fogyókúra időszakot. A fogyókúra időtartalma 2 hét.

Fontos továbbá, hogy a fogyókúra ideje alatt tilos a cukor bármilyen formában, a zsír, az olaj sőt még a vaj használata is. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Narancsos fogyókúra

Szerző:

Narancsos diéta

A gyümölcsökön alapuló fogyókúrák általában a gyümölcsszeretők körében közkedveltek, igazán nem okoz problémát néhány napig gyümölcsön élni, azonban nem mindegy milyen gyümölcsről beszélünk, hiszen például a banán köztudottan magas kalóriamennyiséggel rendelkező gyümölcs.

A narancs túl azon hogy magas a C-vitamin tartalma, kevés a gyümölcscukor tartalma rostjai jól eltelítenek és s szomjúságra is igen kiváló.

A narancson alapuló fogyókúra 5 napig tart, azonban maximum háromszor ismételhető egymás után. A fogyókúra ideje alatt javasolt a napi 2 l folyadék, lehetőleg szénsavmentes ásványvíz fogyasztása illetve mozgással hatékonyabbá tehetjük a kilók leadását. A fogyókúrás cikk folytatása ...