Narancsos fogyókúra

Narancsos diéta

A gyümölcsökön alapuló fogyókúrák általában a gyümölcsszeretők körében közkedveltek, igazán nem okoz problémát néhány napig gyümölcsön élni, azonban nem mindegy milyen gyümölcsről beszélünk, hiszen például a banán köztudottan magas kalóriamennyiséggel rendelkező gyümölcs.

A narancs túl azon hogy magas a C-vitamin tartalma, kevés a gyümölcscukor tartalma rostjai jól eltelítenek és s szomjúságra is igen kiváló.

A narancson alapuló fogyókúra 5 napig tart, azonban maximum háromszor ismételhető egymás után. A fogyókúra ideje alatt javasolt a napi 2 l folyadék, lehetőleg szénsavmentes ásványvíz fogyasztása illetve mozgással hatékonyabbá tehetjük a kilók leadását.

A fogyókúra ideje alatt a hozzávalókat ne helyettesítsük semmilyen más ételekkel. Kicsit egyhangúnak tűnhet, azonban igen hatékony a fogyókúrák között.

A fogyókúra befejezése után a szinten tartás érdekében minden hétfőn az alábbi étrendet vezessük be:

Reggelire: 1 pohár citromos víz,
Ebédre: 1 alma, 1 kétszersült,
Vacsorára: 1 paradicsom, 1 tojás, 1 kétszersült.

Az 5 napos narancsos fogyókúra étrendje

1. napi fogyókúra menü

Reggeli: 1 narancs, 2 kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea (édesítőszerrel)
Ebéd:  1 narancs, 1 joghurt, 1 tojás, 2 kétszersült, 1 csésze kávé/tea
Vacsora:  2 paradicsom 1/2 fejessaláta, 2 tojás, 2 kétszersült, 1/2 joghurt, 1 csésze kávé/tea

2. napi fogyókúra menü

Reggeli: 1 narancs, 2 kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea (édesítőszerrel)
Ebéd: 1 narancs, 1 joghurt, 1 tojás, 2 kétszersült, 1 csésze kávé/tea
Vacsora: 6 dkg tatár, 1 paradicsom, 1 narancs, 1 kétszersült, 1/2 joghurt, 1 csésze kávé/tea

3. napi fogyókúra menü

Reggeli: 1 narancs, 2 kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea (édesítőszerrel)
Ebéd: 1 narancs, 1 joghurt, 1 tojás, 1 fejes saláta, 1 csésze kávé/tea
Vacsora: 3 szelet párizsi, 1 narancs, 1 kétszersült, 1/2 joghurt, 1 csésze kávé/tea

4. napi fogyókúra menü

Reggeli: 1 narancs, 2 kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea (édesítőszerrel)
Ebéd: 12,5 dkg túró, 1 csemege uborka, 1 kétszersült, 1 csésze kávé/tea
Vacsora: 6 dkg tatár, 2 paradicsom, 1 alma, 1 kétszersült, 1 csésze kávé/tea

5. napi fogyókúra menü

Reggeli: 1 narancs, 2 kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea (édesítőszerrel)
Ebéd: 20 dkg gépsonka, 1 paradicsom, 1 kétszersült, 1 csésze kávé/tea
Vacsora: 25 dkg párolt zöldség, 1 paradicsom, 1 tojás, 1 csésze kávé/tea.

Kapcsolódó bejegyzések

  • 5 napos fogyókúrás étrend 5 napos fogyókúra étrend Ez a fogyókúra étrend max. 3x ismételhető egymás után! Ez az 5 napos fogyókúra kissé spártai, azonban könnyen betartható. Egymás után háromszor ismételhető, […]
  • Harvey-féle tojáskúra A Harvey-féle tojáskúra nem sorolható az egyszerű fogyókúrák közé, azonban nem is kivitelezhetetlen! Ha kipróbáltál már néhány fogyókúrás módszert, de nem értél el számodra elfogadható […]
  • Amerikai fogyókúra Amerikai fogyókúra Avagy az amerikai légi utaskísérők tuti biztos diétás receptje. A legjobb az egész fogyókúrában, hogy a hozzávalókat bárhol és bármikor be lehet szerezni. Akár már egy […]
  • Egyéni diétás módszerek Egyéni fogyókúra módszerek Összeállíthatunk magunknak egyéni diétás módszert is fogyókúránk alatt. Ezt a módszert azoknak ajánljuk, akik nem szeretik a diétás időszak alatt a túlságosan […]
  • Egy nap – egy étel fogyókúra Egy nap – egy étel fogyókúra A diéta alapja, hogy nap csak egyfajta ételt viszünk be a szervezetünkbe. Ennek folytán a hatodik napra már energikusnak fogjuk magunkat érezni. Új ételekkel […]

Szólj hozzá!