Narancsos diéta
A gyümölcsökön alapuló fogyókúrák általában a gyümölcsszeretők körében közkedveltek, igazán nem okoz problémát néhány napig gyümölcsön élni, azonban nem mindegy milyen gyümölcsről beszélünk, hiszen például a banán köztudottan magas kalóriamennyiséggel rendelkező gyümölcs.
A narancs túl azon hogy magas a C-vitamin tartalma, kevés a gyümölcscukor tartalma rostjai jól eltelítenek és s szomjúságra is igen kiváló.
A narancson alapuló fogyókúra 5 napig tart, azonban maximum háromszor ismételhető egymás után. A fogyókúra ideje alatt javasolt a napi 2 l folyadék, lehetőleg szénsavmentes ásványvíz fogyasztása illetve mozgással hatékonyabbá tehetjük a kilók leadását.
A fogyókúra ideje alatt a hozzávalókat ne helyettesítsük semmilyen más ételekkel. Kicsit egyhangúnak tűnhet, azonban igen hatékony a fogyókúrák között.
A fogyókúra befejezése után a szinten tartás érdekében minden hétfőn az alábbi étrendet vezessük be:
Reggelire: 1 pohár citromos víz,
Ebédre: 1 alma, 1 kétszersült,
Vacsorára: 1 paradicsom, 1 tojás, 1 kétszersült.
Az 5 napos narancsos fogyókúra étrendje
1. napi fogyókúra menü
Reggeli: 1 narancs, 2 kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea (édesítőszerrel)
Ebéd: 1 narancs, 1 joghurt, 1 tojás, 2 kétszersült, 1 csésze kávé/tea
Vacsora: 2 paradicsom 1/2 fejessaláta, 2 tojás, 2 kétszersült, 1/2 joghurt, 1 csésze kávé/tea
2. napi fogyókúra menü
Reggeli: 1 narancs, 2 kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea (édesítőszerrel)
Ebéd: 1 narancs, 1 joghurt, 1 tojás, 2 kétszersült, 1 csésze kávé/tea
Vacsora: 6 dkg tatár, 1 paradicsom, 1 narancs, 1 kétszersült, 1/2 joghurt, 1 csésze kávé/tea
3. napi fogyókúra menü
Reggeli: 1 narancs, 2 kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea (édesítőszerrel)
Ebéd: 1 narancs, 1 joghurt, 1 tojás, 1 fejes saláta, 1 csésze kávé/tea
Vacsora: 3 szelet párizsi, 1 narancs, 1 kétszersült, 1/2 joghurt, 1 csésze kávé/tea
4. napi fogyókúra menü
Reggeli: 1 narancs, 2 kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea (édesítőszerrel)
Ebéd: 12,5 dkg túró, 1 csemege uborka, 1 kétszersült, 1 csésze kávé/tea
Vacsora: 6 dkg tatár, 2 paradicsom, 1 alma, 1 kétszersült, 1 csésze kávé/tea
5. napi fogyókúra menü
Reggeli: 1 narancs, 2 kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea (édesítőszerrel)
Ebéd: 20 dkg gépsonka, 1 paradicsom, 1 kétszersült, 1 csésze kávé/tea
Vacsora: 25 dkg párolt zöldség, 1 paradicsom, 1 tojás, 1 csésze kávé/tea.