liszt

Kelkáposztaleves

Szerző:

Hozzávalók 4 személyre:

  • 80 dkg kelkáposzta
  • 1-2 szál sárgarépa
  • 1/2 db karalábé
  • 1/2 db zeller
  • 1 db vöröshagyma
  • 1-2 szál petrezselyemgyökér
  • 1 db zöldpaprika
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 4 kávéskanál rizs
  • tejföl és liszt a habaráshoz

A fogyókúrás kelkáposztaleves elkészítése:

Olvasd tovább →

Büntetlenül ehető karamellfelfújt

Szerző:

Hozzávalók 4 adaghoz:

  • 175 g kimagozott, aszalt datolya
  • 150 ml juharszirup
  • 1 evőkanál vaníliaaroma
  • 2 nagy tojás, szétválasztva
  • 85 g sütőporos liszt
  • alacsony zsírtartalmú joghurt vagy még juharszirup a tálaláshoz

A fogyókúrás, büntetlenül ehető karamellfelfújt elkészítése:

Olvasd tovább →

Citromos-petrezselymes tőkehal

Szerző:

Hozzávalók 2 adaghoz:

  • 2 tőkehalfilé, egyenként kb. 175 g
  • sóval és borssal fűszerezett liszt
  • 1 citrom
  • 25 g vaj
  • 1 púpozott evőkanál, apróra vágott petrezselyemzöld
  • újburgonya és ceruzabab vagy futóbab a tálaláshoz

A fogyókúrás, citromos-petrezselymes tőkehal elkészítése:

Olvasd tovább →