fokhagyma
Töltött tök kapormártással
Hozzávalók 4 személyre:
- 2 kicsi tök
- 20 dkg csiperkegomba
- 2 fej hagyma
- 1 gerezd fokhagyma
- 1 tojás
- 10 dkg kukoricadara
- 1 csomag friss kapor
- 2 dl sovány tejföl
- 1 teáskanálnyi szárított lestyán
- 1 teáskanálnyi só
- 1 mokkáskanálnyi fehérbors
- 1 mokkáskanálnyi ecet
- 1 db kockacukor
- 1 evőkanál olívaolaj
A fogyókúrás, töltött tök kapormártással elkészítése:
Kelkáposztafőzelék másképpen
Hozzávalók 4 személyre:
- 1 közepes fej kelkáposzta
- 4 szem burgonya
- 4 gerezd fokhagyma
- 1 teáskanálnyi só
- 1 mokkáskanálnyi bors
- 1 mokkáskanálnyi őrölt kömény
- 1 kockacukor
- 1 evőkanál olívaolaj
Fogyókúrás kelkáposztafőzelék elkészítése:
Mediterrán lecsó
Hozzávalók 4 személyre:
- 1 padlizsán
- 1 cukkini
- 20 dkg csiperkegomba
- 2 fej hagyma
- 4 gerezd fokhagyma
- 1 paprika
- 3 paradicsom
- 1 dl olívaolaj
- mokkáskanálnyi só, bors
Fogyókúrás mediterrán lecsó elkészítése:
Tepsiben sült zöldségek
Hozzávalók 4 személyre:
- 1 padlizsán
- 1 cukkini
- 1 fej hagyma
- 1 paprika
- 1 paradicsom
- 4 gerezd fokhagyma
- mokkáskanálnyi oregánó, só, bors
- 1 dl olívaolaj
- 5 dkg feta sajt
- 2 dl sovány tejföl
Fogyókúrás tepsiben sült zöldségek elkészítése:
Joghurtos-fokhagymás cukkini
Hozzávalók 4 személyre:
- 6 db közepes cukkini
- 6 gerezd fokhagyma
- 1 dl olívaolaj
- 1 evőkanál citromlé
- mokkáskanálnyi só és bors
A fogyókúrás, joghurtos-fokhagymás cukkini elkészítése:
Andalúzgtizpacho
Hozzávalók 4 személyre:
- 1 közepes nagyságú kígyóuborka
- 1 fej hagyma
- 3 szem friss paradicsom
- 2 szelet barnakenyér
- 8 gerezd fokhagyma
- 8 dl paradicsomlé
- 1 teáskanálnyi méz
- 1 teáskanálnyi só
- 1 mokkáskanálnyi fehérbors
- körömnyi friss chili
A fogyókúrás Andalúzgtizpacho elkészítése:
Fogyókúrás hagymaleves
Hozzávalók 4 személyre:
- 60 dkg hagyma
- 4 gerezd fokhagyma
- 1 teáskanál ételízesítő
- 1 mokkáskanál fehérbors
- 1 mokkáskanál kakukkfű
- 1 dl tejszín
- 1 mokkáskanál só
A fogyókúrás hagymaleves elkészítése:
Palócleves pulykahúsból
Hozzávalók 4 személyre:
Tárkonyos pulykaraguleves
Hozzávalók 4 személyre:
- 20 dkg pulykamellfilé
- 2 szál sárgarépa
- 2 szál fehérrépa
- 1 karalábé
- 1 zeller
- 1 fej hagyma
- 2 gerezd fokhagyma
- 1 paprika
- 1 paradicsom
- 1 teáskanálnyi szárított lestyán
- 1 teáskanálnyi só
- 1-1 mokkáskanálnyi bors, őrölt szerecsendió, őrölt gyömbér
- 1 mokkáskanálnyi tárkony
- 0.5 dl olívaolaj
- 1 dl sovány tejföl