Kilépés a tartalomba
Hozzávalók 4 személyre:
- 40 dkg pulyka felsőcomb-filé
- 1 fej hagyma
- 0. 5.dl olívaolaj
- teáskanálnyi mustár
- teáskanálnyi barnacukor
- mokkáskanálnyi ételízesítő
- mokkáskanálnyí só és bors
- egy citrom leve és lereszelt héja
- 1 mokkáskanálnyi majoránna
- 1 db ecetes csemege uborka
- 1 dl sovány tejföl
- 4- 5 szem kapribogyó
- 1 nagyobb babérlevél
A fogyókúrás pulykavetrece elkészítése:
Olvasd tovább →
Hozzávalók 4 személyre:
- 30 dkg darált csirkemell
- 6 gerezd fokhagyma
- mokkáskanálnyi friss, reszelt gyömbér
- mokkáskanálnyi só és bors
- teáskanálnyi szójaszósz
- mokkáskanálnyi barnacukor
- 2 csomag kínai üvegtészta
- 1 evőkanál olívaolaj
- 1 piros kaliforniai paprika
- 1 kicsi cukkini
A fogyókúrás darált csirkemelles üvegtészta elkészítése:
Olvasd tovább →
Hozzávalók 4 személyre:
- 4 szelet, egyenként kb. 15 dekás pulykamell-filé
- 1 dl olívaolaj
- 4 db érett paradicsom
- 1 mokkáskanál só, bors és szárított oregánó
- 20 dkg mozzarella sajt
A fogyókúrás paradicsomos pulykamell-szeletek elkészítése:
Olvasd tovább →
Hozzávalók 4 személyre:
- 40 dkg csirkemell
- 20 dkg gomba
- 20 dkg baromfivirsli
- 2 nagy fej vöröshagyma
- 1 kicsi cukkini
- 1 dl olívaolaj
- só, bors
Fogyókúrás rablóhús elkészítése:
Olvasd tovább →
Hozzávalók 4 személyre:
- 8 db csirkemáj
- 8 hajszálvékony szelet kanadai bacon
- 60 dkg zöldbab (fagyasztott is jó)
- 2 dl sovány tejföl
- mokkáskanálnyi só
- mokkáskanálnyi bors
- 6 gerezd fokhagyma
A fogyókúrás, fokhagymás-zöldbabos rakott csirkemáj elkészítése:
Olvasd tovább →
Hozzávalók 4 személyre:
- 4 gyöngytyúkmell-filé
- 5 dkg Feketeerdő-sonka
- 1 mokkáskanálnyi só
- 1 mokkáskanálnyi bors
- 1 teáskanálnyi olívaolaj
- 2 alma
- 2 dkg vaj
- 1 teáskanálnyi méz
A fogyókúrás, Feketeerdő-sonkával tűzdelt gyökgytyúkmell párolt almával elkészítése:
Olvasd tovább →
Hozzávalók 4 személyre:
- 4 db kacsamellfilé
- 40 dkg cseresznye
- 1 mokkáskanálnyi só és bors
- 1 mokkáskanálnyi kínai ötfűszer-keverék (vagy forralt bor vagy mézeskalács fűszerkeverék)
- 1 teáskanálnyi barnacukor
- 3 cl Triple Sec likőr
A fogyókúrás, rozé kacsamell cseresznyemártással elkészítése:
Olvasd tovább →
Hozzávalók 4 személyre:
- 40 dkg lazacfilé
- 40 dkg brokkoli (fagyasztott is lehet)
- 2 szelet barna kenyér
- 2 tojás
- 1 mokkáskanálnyi fehérbors
- 1 csokor petrezselyemzöld
- 4 gerezd fokhagyma
- 1 teáskanálnyi só
Fogyókúrás brokkolis lazacfasírt elkészítése:
Olvasd tovább →
Hozzávalók 4 személyre:
- 1 kg afrikai harcsafilé
- 1 csomó friss kapor
- 1 teáskanálnyi Piros Arany paprikakrém
- 3 dl joghurt
- 1 fej hagyma
- mokkáskanálnyi bors
A fogyókúrás, afrikai harcsafilé paprikás-kapros mártással elkészítése:
Olvasd tovább →
Hozzávalók 4 személyre:
- 60 dkg pangasiusfilé (fagyasztott is lehet, ez esetben felhasználás előtt hűtőben olvasszuk ki)
- 1 citrom
- 1 dl olívaolaj
- mokkáskanálnyi só és bors
- 10 dkg garnélafarok (fagyasztott is lehet)
- 6 gerezd fokhagyma
- 1 dl sovány tejszín
A fogyókúrás, pangasiusfilé tejszínes-fokhagymás garnélaszósszal elkészítése:
Olvasd tovább →