Ugrás a tartalomhoz

Hozzávalók 4 adaghoz:

  • 50 dkg fogasfilé (4 szelet)
  • 4 db sampinyongomba
  • vaj
  • 2 dkg liszt
  • 1 dl fehérbor
  • citromlé
  • 1 db tojás
  • reszelt sajt

A fogyókúrás, gombás fogasszeletek elkészítése:

Hozzávalók 4 adaghoz:

  • 1 közepes nagyságú ponty
  • leveszöldség
  • 1 fej vöröshagyma
  • ecet
  • babérlevél
  • néhány szem egész bors
  • burgonya
  • petrezselyem
  • vaj
  • citrom

A fogyókúrás, ponty forrázva elkészítése:

Hozzávalók 4 adaghoz:

  • 1 szelet csuka
  • vaj
  • 1 db babérlevél
  • 1 db vöröshagyma
  • 1 kávéskanál petrezselyem
  • 1 mokkáskanál szardellapaszta
  • pár csepp citromlé
  • 1-2 evőkanál tejföl
  • burgonya - körethez

A fogyókúrás, párolt csuka elkészítése:

Hozzávalók 4 adaghoz:

  • keszeg
  • paradicsomlé
  • 1 fej vöröshagyma
  • néhány szem szegfűszeg
  • 1/2 gerezd fokhagyma

A fogyókúrás, paradicsomos lében párolt keszeg elkészítése:

Hozzávalók 4 adaghoz:

  • süllő, márna vagy törpeharcsa
  • citromlé
  • 1 db paradicsom
  • 1 db vöröshagyma
  • petrezselyem
  • kapor

A fogyókúrás, fóliában sült halak elkészítése:

Hozzávalók 4 adaghoz:

  • fagyasztott tonhal
  • édes pirospaprika
  • citromlé
  • 1 fej vöröshagyma
  • olaj
  • fehérbor vagy húsleves
  • paradicsom
  • bors
  • gomba (sampinyon- vagy rókagomba)
  • uborka

A fogyókúrás halragu elkészítése:

Hozzávalók 4 adaghoz:

  • törpeharcsa
  • vaj
  • bors
  • 1 csésze fehérbor
  • 1 csésze hal- vagy húsleves
  • 1 kanál citromlé
  • 1 kanál csemegehagyma
  • mustár
  • 1 db tojás
  • gomba
  • paradicsomszeletek
  • reszelt sajt

A fogyókúrás, sütőben párolt törpeharcsa elkészítése:

Hozzávalók 4 adaghoz:

  • 75 dkg süllő- vagy fogasfilé
  • vaj
  • alma
  • bors
  • citrom
  • túró
  • torma

A fogyókúrás, roston sült halfilé almaszeletekkel elkészítése:

Hozzávalók 4 adaghoz:

  • 75 dkg halszeletek
  • citromlé
  • 1 pohár fehérbor
  • 1 dl tejföl
  • 1 kávéskanál liszt
  • bors
  • citromszeletek
  • petrezselyem

A fogyókúrás, gőzben készített halak elkészítése:

Hozzávalók 4 adaghoz:

  • 1 evőkanál napraforgóolaj
  • 1 fej vöröshagyma, apróra vágva
  • 1 piros húsú paprika, kimagozva és csíkokra vágva
  • 2 gerezd fokhagyma, apróra vágva
  • 230 g konzerv darabolt paradicsom
  • 1 evőkanál kurkuma
  • 300 g hosszúszemű rizs
  • 1,3 l zöldségalaplé
  • 450 g mélyhűtött tengergyümölcsei-keverék (garnélarák, kagyló és tintahal), felengedve
  • 175 g ceruzabab, félbevágva
  • kis csokor apróra vágott petrezselyemzöld
  • 1 citrom, gerezdekre vágva
  • A fogyókúrás cikk folytatása ...