Hozzávalók 4 személyre:
- 1-2 szál fehérrépa
- 1-2 db sárgarépa
- 1 db kisebb zeller
- 1 db karalábé
- 1 kis fej vöröshagyma
- 1 db paradicsom
- olaj
- 1/2 csokor petrezselyem
- 25 dkg gomba
Paradicsomleves túróval
Hozzávalók 4 adaghoz:
- 20 dkg tehéntúró
- 2 dl tej
- 4 dkg liszt
- 1 dkg paradicsompüré
- 1 kávéskanálnyi cukor
- 1/2 dkg vaj
A fogyókúrás paradicsomleves túróval elkészítése:
Paradicsomleves
Hozzávalók 4 adaghoz:
- 1 konzervparadicsom
- 1/2 gerezd fokhagyma
- bors
- fűszerzöldség (petrezselyem, snidling, kapor)
A fogyókúrás paradicsomleves elkészítése:
Zöldségbouillon (Zöldségalaplé)
Hozzávalók 4 adaghoz:
- 1-2 szál petrezselyemgyökér
- 1-2 sárgarépa
- 1 kisebb zeller
- 1 db karalábé
- 1 kis fej vöröshagyma
- 1 db paradicsom
- olaj
- 1 csokor petrezselyem
A fogyókúrás zöldségbouillon elkészítése:
Harvey-féle tojáskúra
A Harvey-féle tojáskúra nem sorolható az egyszerű fogyókúrák közé, azonban nem is kivitelezhetetlen! Ha kipróbáltál már néhány fogyókúrás módszert, de nem értél el számodra elfogadható eredményt, akkor érdemes kipróbálnod ezt a monoton fogyókúrás programot is!
Kiknek ajánlható a Harvey-féle tojáskúra?
- A fanatikusoknak.
- Azoknak, akik bírják a monoton étrendet.
- Azoknak, akik vállalják, hogy a kúra során valóban konzultálnak orvosukkal.
Mit érhetünk el a Harvey-féle tojáskúrával?
- Viszonylag gyors súlycsökkenést – akár -4 kg hat nap alatt!
- Sok ásványi anyaghoz és B12-vitaminhoz juthat a szervezet.
A tojáskúra módszer lényege
A cikkünkben bemutatott módszerrel naponta hozzávetőlegesen csak 700 kalóriához juttatjuk szervezetünket, amely természetes módon súlycsökkenést eredményez. Azonban jó szem előtt tartani, hogy fennáll a veszélye annak, hogy amikor visszatérünk a normális étrendünkhöz, a leadott kilók is visszatérnek, ezért a jojó-effektus elkerülése érdekében a későbbiekben is figyelnünk kell az étkezésünkre!
Büntetlenül ehető karamellfelfújt
Hozzávalók 4 adaghoz:
- 175 g kimagozott, aszalt datolya
- 150 ml juharszirup
- 1 evőkanál vaníliaaroma
- 2 nagy tojás, szétválasztva
- 85 g sütőporos liszt
- alacsony zsírtartalmú joghurt vagy még juharszirup a tálaláshoz
A fogyókúrás, büntetlenül ehető karamellfelfújt elkészítése:
Bújtatott cseresznye
Hozzávalók 2-3 adaghoz:
- 450 g cseresznye, kimagozva
- 2 evőkanál cseresznye-, szilva-, vagy sárgabaracklekvár
- 1 citrom finomra reszelt héja és leve
- 50 g finomliszt
- 3 nagy tojás
- 450 g lefölözött tej
- 1/2 teáskanál őrölt fahéj
- 3 evőkanál finomított kristálycukor
- porcukor a tetejére
A fogyókúrás, bújtatott cseresznye elkészítése:
Marcipános-aszalt gyümölcsös alma
Hozzávalók 4 adaghoz:
- 2 közepes alma
- 85 g marcipán, apróra vágva
- 8 evőkanál vegyes aszalt gyümölcs
- 1 kis citrom finomra reszelt héja és leve
- biojoghurt a tálaláshoz
A fogyókúrás, marcipános-aszalt gyümölcsös alma elkészítése:
Banános sárgabarackkompót
Hozzávalók 4 adaghoz:
- 250 g aszalt sárgabarack
- 200 ml almalé
- 2 banán, felkarikázva
- 4 maracuja (vagy egy kosárka málna)
- 2 evőkanál hántolt, szeletelt mandula, pirítva
- joghurt vagy krémsajt és édes aprósütemény a tálaláshoz
A fogyókúrás, banános sárgabarackkompót elkészítése:
Párolt körte szederrel
Hozzávalók 4 adaghoz:
- 4 közepes körte
- 1 citrom héja (burgonyahámozóval hámozzuk le egy csíkban)
- 1 evőkanál citromlé
- 250 g szeder
- 300 ml édesítetlen almalé
- 50 g kristálycukor
- 8 evőkanál alacsony zsírtartalmú biojoghurt