Ugrás a tartalomhoz

Harvey-féle tojáskúra

A Harvey-féle tojáskúra nem sorolható az egyszerű fogyókúrák közé, azonban nem is kivitelezhetetlen! Ha kipróbáltál már néhány fogyókúrás módszert, de nem értél el számodra elfogadható eredményt, akkor érdemes kipróbálnod ezt a monoton fogyókúrás programot is!

Kiknek ajánlható a Harvey-féle tojáskúra?

  • A fanatikusoknak.
  • Azoknak, akik bírják a monoton étrendet.
  • Azoknak, akik vállalják, hogy a kúra során valóban konzultálnak orvosukkal.

Mit érhetünk el a Harvey-féle tojáskúrával?

A tojáskúra módszer lényege

A cikkünkben bemutatott módszerrel naponta hozzávetőlegesen csak 700 kalóriához juttatjuk szervezetünket, amely természetes módon súlycsökkenést eredményez. Azonban jó szem előtt tartani, hogy fennáll a veszélye annak, hogy amikor visszatérünk a normális étrendünkhöz, a leadott kilók is visszatérnek, ezért a jojó-effektus elkerülése érdekében a későbbiekben is figyelnünk kell az étkezésünkre!

Mivel a tojásfogyasztás befolyásolja a koleszterinszint alakulását és Harvey-féle tojáskúra napi 7 tojás fogyasztását írja elő, ajánlatos, hogy fokozott ellenőrzés mellett végezzük!

A Harvey-féle tojáskúra feltételei és követelményei

  • A hatodik nap után a kúra nem ismételhető!
  • A kúra alatt is próbáljuk meg étrendünket valamivel kiegyensúlyozottabbá tenni. A helyes táplálkozás érdekében étrendünket egészítsük ki sajttal, sovány sonkával, a reggelihez olykor fogyasszunk el egy-egy szelet korpás vagy teljes kiőrlésű kenyeret. így a kalóriaérték felemelkedhet napi ezerre, de még ez is bőven elősegíti a súlycsökkenést.

A Harvey-féle tojáskúra-diéta leírása

A természetes napi kalóriabevitel erőteljes csökkentésével, így az alább részletezett étrend betartásával csökkenthetjük kilóink számát és gyorsan fogyhatunk.

Fogyókúrás étrend

l. diétás nap

Reggeli: 1 csésze tea édesítőszerrel, 2 kemény vagy lágy tojás.

Tízórai: 1 kemény vagy lágy tojás, vagy gyümölcs.

Ebéd:  1 kemény, vagy lágy tojás, egy tál fejes saláta, 1 alma.

Uzsonna: 1 kemény vagy lágy tojás, vagy gyümölcs.

Vacsora: 2 kemény vagy lágy tojás, párolt zöldbab, alma.

2. diétás nap

Reggeli: 1 csésze tea édesítőszerrel, 2 kemény vagy lágy tojás.

Tízórai: 1 kemény vagy lágy tojás, vagy gyümölcs.

Ebéd: 2 kemény vagy lágy tojás, 20 dkg párolt karfiol, 1 alma.

Uzsonna: 1 kemény vagy lágy tojás, vagy gyümölcs.

Vacsora: 2 kemény vagy lágy tojás, vegyes saláta, 1 alma.

3. diétás nap

Reggeli: 1 csésze tea édesítőszerrel, 2 kemény vagy lágy tojás.

Tízórai: 1 kemény vagy lágy tojás, vagy gyümölcs.

Ebéd: 2 kemény vagy lágy tojás, levesben főtt kelkáposzta, 1 alma.

Uzsonna: 1 kemény vagy lágy tojás, vagy gyümölcs.

Vacsora: 2 kemény vagy lágy tojás, 1 tál fejes saláta, 1 alma.

4. diétás nap

Reggeli: 1 csésze tea édesítőszerrel, 2 kemény vagy lágy tojás.

Tízórai: 1    kemény vagy lágy tojás, vagy gyümölcs.

Ebéd: 2 kemény vagy lágy tojás, 20 dkg zöldbab levesben főzve, 1 alma.

Uzsonna: 1 kemény vagy lágy tojás, vagy gyümölcs.

Vacsora: 2 kemény vagy lágy tojás, vegyes saláta, 1 alma.

5. diétás nap

Reggeli: 1 csésze tea édesítőszerrel, 2 kemény vagy lágy tojás.

Tízórai: 1 kemény vagy lágy tojás, vagy gyümölcs.

Ebéd: 2 kemény vagy lágy tojás, 20 dkg spárga levesben főzve, 1 alma.

Uzsonna: 1 kemény vagy lágy tojás, vagy gyümölcs.

Vacsora: 2 kemény vagy lágy tojás, paprikasaláta, 1 alma.

6. diétás nap

Reggeli: 1 csésze tea édesítőszerrel, 2 kemény vagy lágy tojás.

Tízórai: 1 kemény vagy lágy tojás, vagy gyümölcs.

Ebéd: 2 kemény vagy lágy tojás, 20 dkg vegyes zöldség levesben főzve, 1 alma.

Uzsonna: 1 kemény vagy lágy tojás, vagy gyümölcs.

Vacsora: 2 kemény vagy lágy tojás, egy tál fejes saláta, 1 alma, kávé.

Emlékeztetőül: A Harvey-féle tojáskúra erősen csökkentett kalóriabevitelre és fokozott napi tojásfogyasztásra épül, ezért a hatodik nap után nem szabad tovább folytatni, illetve a kúra megkezdése előtt ajánlatos a háziorvosunkkal is konzultálni!

Sikeres fogyást kívánunk a monoton diétával!

Kapcsolódó bejegyzések

  • Monotonitáson alapuló fogyókúra Monoton fogyókúra A monotonitáson alapuló fogyókúra fontos ismertetőjegye hogy bizonyos időn keresztül bizonyos (egyféle) étel fogyasztható. Azoknak ajánlott akiknek a hosszútávon […]
  • Scentsational diéta Koplalás nélkül akarsz fogyni? Akkor próbáld ki a forradalmian új fogyókúrás módszert! A diéta neve a következőből tevődik össze: angol scent szó, vagyis szaglás, illetve a sensational, […]
  • Sütőtök fogyókúra A sütőtöknek alacsony a kalória tartalma, viszont magas a rosttartalma. Ezáltal a fogyni vágyóknak ideális táplálék. Mindemellett finom és számtalan variációja van az elkészítése terén. A […]
  • 3 napos vega diéta Általánosságban elmondható, hogy Magyarországon a vegetarianizmust a legtöbb húsevő hóbortnak, esetleg csak különcködésnek tartja. A húshagyás mögött azonban legtöbbször alapos […]
  • Változatos monoton diéta Változatos - monoton fogyókúra Ennek a diétának a lényege, hogy a fogyókúra ideje alatt minden nap mást ehetünk, ezáltal változatossá tehetjük a fogyókúránkat. Az alábbi fogyókúra menü […]

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé.