Szardellás marhahús

Hozzávalók 4 személyre:

  • vesepecsenye vagy felsálszelet
  • 3-4 db marhacsont
  • 1 db sárgarépa
  • 1 db fehérrépa
  • 1 szál zeller
  • egész bors
  • karfiol

A mártáshoz:

  • 1 kávéskanál vaj
  • 1 kávéskanál liszt
  • 2 dl húsleves
  • 1 db vöröshagyma
  • citromlé
  • 1/2 tubus szardellapaszta
  • 1 tojás

A fogyókúrás, szardellás marhahús elkészítése:

Olvasd tovább →

Harvey-féle tojáskúra

A Harvey-féle tojáskúra nem sorolható az egyszerű fogyókúrák közé, azonban nem is kivitelezhetetlen! Ha kipróbáltál már néhány fogyókúrás módszert, de nem értél el számodra elfogadható eredményt, akkor érdemes kipróbálnod ezt a monoton fogyókúrás programot is!

Kiknek ajánlható a Harvey-féle tojáskúra?

  • A fanatikusoknak.
  • Azoknak, akik bírják a monoton étrendet.
  • Azoknak, akik vállalják, hogy a kúra során valóban konzultálnak orvosukkal.

Mit érhetünk el a Harvey-féle tojáskúrával?

A tojáskúra módszer lényege

A cikkünkben bemutatott módszerrel naponta hozzávetőlegesen csak 700 kalóriához juttatjuk szervezetünket, amely természetes módon súlycsökkenést eredményez. Azonban jó szem előtt tartani, hogy fennáll a veszélye annak, hogy amikor visszatérünk a normális étrendünkhöz, a leadott kilók is visszatérnek, ezért a jojó-effektus elkerülése érdekében a későbbiekben is figyelnünk kell az étkezésünkre! A fogyókúrás cikk folytatása ...

Édesburgonyás-karfiolos curry

Hozzávalók 4 adaghoz:

  • 1 evőkanál növényi olaj
  • 1 fej vöröshagyma, apróra vágva
  • 1 gerezd fokhagyma, összezúzva
  • 2 evőkanál közepesen erős currypor
  • 4 teáskanál finomliszt
  • 350 g sárga belsejű édesburgonya (barna héjú), kockákra vágva
  • 350 g karfiol, rózsáira szedve
  • 100 g ceruzabab
  • 850 g zöldségalaplé
  • 1 teáskanál garam masala fűszerkeverék
  • naan kenyér és zöldcitrom-gerezdek a tálaláshoz
  • A fogyókúrás cikk folytatása ...

    Tepsis csirke karfiollal, brokkolival

    Hozzávalók 4 személyre:

    • 40 dkg csirkemell
    • 25 dkg fagyasztott karfiol
    • 25 dkg fagyasztott brokkoli
    • 1 húsleveskocka
    • 2 dl tejföl
    • csipetnyi só
    • csipetnyi bors
    • csipetnyi szerecsendió
    • 1 evőkanálnyi olívaolaj vagy 1 dkg vaj

    A fogyókúrás, karfiolos-brokkolis tepsis csirke elkészítése:

    Olvasd tovább →