Ugrás a tartalomhoz

Hozzávalók:

  • 1-2 teáskanál olívaolaj
  • 1/2 bögre kockára vágott hagyma
  • 20-25 dkg felszeletelt kolbász (nitrátmentes)
  • 4 bögre spenót vagy más zöldleveles zöldség

A fogyókúrás (Paleolit) kolbászos sült reggeli elkészítése:

Hozzávalók:

  • 2 teáskanál olívaolaj
  • 3/4 bögre felszeletelt hagyma
  • 1/2 kg marhahátszín, vékony csíkokra vágva
  • l evőkanál gluténmentes tamari szójaszósz
  • 1-2 bögre darabokra vágott kaliforniai paprika
  • l zacskó vegyes, zöldleveles zöldségkeverék
  • balzsamecet

A fogyókúrás (Paleolit) sült marhahús saláta elkészítése:

Hozzávalók:

  • 1,3 kg sertésbélszín
  • l konzerv paradicsom (40 dkg)
  • 2+ bögre szeletelt cukkini
  • 4 bögre, szárról leválasztott karfiolrózsa
  • 1-2 evőkanál bazsalikom

A fogyókúrás (Paleolit) sertésbélszín elkészítése:

Hozzávalók:

  • 3-4 bögre darabokra vágott káposzta
  • l doboz (180 g) konzerv tonhal
  • l evőkanál pirított szezámolaj

A fogyókúrás (Paleolit) tonhalas káposztasaláta elkészítése:

Hozzávalók:

  • kókuszolaj
  • 45 dkg (vadvízi) lazac
  • 2 evőkanál pekándió
  • 2 teáskanál rozmaring
  • tengeri só

A fogyókúrás (Paleolit) grillezett lazac elkészítése:

Hozzávalók:

  •  l evőkanál olívaolaj
  • 3/4 bögre szeletelt hagyma
  • 25 dkg csirkemellfilé
  • 1/2 teáskanál római kömény
  • 2 teáskanál oregánó
  • l bögre darabokra vágott kaliforniai paprika
  • vörös levelű saláta
  • 1-2 paradicsom
  • l avokádó

A fogyókúrás (Paleolit) csirkés fajita saláta elkészítése:

Hozzávalók 4 adaghoz:

  • 1 kg kelkáposzta
  • 1 fej vöröshagyma
  • 4 dkg vaj
  • 1 zöldségleves kocka
  • bors
  • 2 kanál joghurt
  • petrezselyem

A fogyókúrás, párolt kel elkészítése: