diétás

Almaecet diéta

Szerző:

Almaecet diéta – Mischa Barton fogyókúra módszere

Mischa Barton folyamatosan a rivalda fényben van. Ezért nem engedheti meg magának, hogy akár csak egy kiló plusz is legyen rajta.

„Nem először kellett fogyókúráznom és rajtam mindig az almaecet segített” – árulta el Mischa Barton.

A színésznő fogyókúrája alatt 8 kilótól szabadult meg három hónap alatt. A diéta folyamatos résztvevője és összetevője az almaecet.

Mintaétrend az almaecet fogyókúrához

1. diétás nap

Reggeli: egy bögre gyümölcssaláta egy szelet pirítóssal mellé egy csésze tea édesítőszerrel.

Ebéd: egy piros húsú paprikát pucolj meg és vágd csíkokra. Egy paradicsomot pedig karikázz fel. Ezeket a hozzávalókat keverd össze 10 deka salátával. Készíts rá 1-2 teáskanálnyi almaecetből, vízből és 2 teáskanálnyi olíva olajból dresszinget.
Emellé 2 vékony szelet csirkemellet fűszerezd be grill fűszerkeverékkel és süsd pirosra pici olíva olajon. Tálald a salátával, aminek a tetejére szórj vágott zöldfűszereket. Amennyiben igényled, akkor ehetsz mellé 3 dekányi főtt barna rizst.
Kalória: 350 kcal
A fogyókúrás cikk folytatása ...

Egy nap – egy étel fogyókúra

Szerző:

Egy nap – egy étel fogyókúra

A diéta alapja, hogy nap csak egyfajta ételt viszünk be a szervezetünkbe. Ennek folytán a hatodik napra már energikusnak fogjuk magunkat érezni. Új ételekkel fogunk megismertetni a fogyókúra napjain, amelyeket akár a továbbiakban is használhatunk a hétköznapok során.

Ha belegondolunk, akkor a méregtelenítésnek ez egy igen kényelmes formája!

Első diétás nap – írónap

Az író a sajtgyártás mellékterméke, amely gyorsítja az anyagcserét és méregtelenít. B vitamint tartalmaz és kisimítja a bőrt. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Hétköznapi tippek a hatékony fogyókúrához

Szerző:

Néhány egyszerű tipp a hatékony fogyókúra érdekében

  • Könnyű konyha

Ha egy mód van rá és megteheted, étkezéseidnél mindig részesítsd előnyben a könnyű, zsírszegény élelmiszereket. Olyanokat, mint pl.: a zöldség, gyümölcs, saláta, sovány húsok és a hal.

  • A párolás is segít

A zöldséget, amikor csak megteheted, párold meg! A párolás legkíméletesebb módja, ha a gőz fölött teszed. Amikor így teszel, nem csak a rengeteg vitamin és ásványi anyag marad meg bennük, hanem vaj helyett kiváló minőségű növényi olajjal (például olíva olaj) készítheted el a diétás ebédet! A fogyókúrás cikk folytatása ...

Amerikai fogyókúra

Szerző:

Amerikai fogyókúra

Avagy az amerikai légi utaskísérők tuti biztos diétás receptje.

A legjobb az egész fogyókúrában, hogy a hozzávalókat bárhol és bármikor be lehet szerezni. Akár már egy hétre előre is. Ami még fantasztikus benne, hogy nem kell hozzá főzni, csak a már beszerezett hozzávalókat megenni. Így a munkahelyen is ideálisan lehet tartani a diétát, nem ütközünk nehézségekbe.

A fogyókúra maga öt napos és nagyon figyelni kell arra, hogy maximum háromszor lehet megismételni egymás után. Amennyiben többet szeretnénk fogyni, akkor mindenképp be kell iktatni egy-két hét szünetet a két diétás ciklus közé! A fogyókúrás cikk folytatása ...

10 diétás tipp a hatékony fogyókúráért

Szerző:

10 diétás tipp a hatékony fogyókúráért

Mindannyian tudjuk, hogy a siker néha kis dolgokon múlik – így van ez a fogyókúra estében is! Talán elgondolkozott már azon, hogy ha elégedett az étrendjével, rendszeresen sportol, miért nem jelentkeznek olyan gyorsan és látványosan a fogyás jelei?!

Ebben a cikkben adunk néhány tippet, amellyel sokkal hatékonyabbá teheti a fogyókúráját és kiegészítheti az életmódját.

 Diétás tippek

Igyon naponta két csésze feketekávét.

Egy tudományos felmérés kimutatta, hogy napi két csésze koffeines ital 16%-al is gyorsíthatja az anyagcserét. Talán mondanunk sem kell, hogy a fogyókúra érdekében a kávét cukor és tejszín nélkül kell elfogyasztania! A fogyókúrás cikk folytatása ...

Fogyókúra a csodalevessel

Szerző:

Fogyókúra a csodalevessel – Csodaleves Amerikából

Két hét, négy kiló mínusz!

Ismerd meg Alicia Silverstone fogyókúra módszerét!

A következő fogyókúra fogások a zöldségleves és a fehérje kombinációjára alapulnak.

„Eddig is tudtam, hogy a párolt zöldségektől és zöldséglevesektől fogyni lehet – nyilatkozta Alicia Silverstone. – Azzal viszont most szembesített a trénerem, hogy még gyorsabban olvadnak le a kilók, ha fehérjével kombináljuk.”

A fogyókúra alapreceptje

Hozzávalók: 2-2,5 liter hús alaplé (készítheted házilag vagy kockából is), egy szál sárgarépa, egy szál fehérrépa, közepes póré és vörös hagyma, 3 szál szárzeller, egy kisebb cukkini, egy piros húsú paprika, 30dkg brokkoli, és 3 gerezd fokhagyma. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Hedonista diéta

Szerző:

Hedonista diéta – Az örömteli fogyókúra

Mi is a hedonizmus?

A görög hédoné – öröm szóból ered. A fogalom lényege, hogy a legfontosabb dolog az örömök elérése. Mindezt úgy, hogy ez a lehető legkevesebb fájdalommal járjon számunkra.

De hogyan tudjuk az örömöt a fogyókúrába átültetni? Hogyan lehet ez nálunk hatékony?

A magyar nők hozzáállása a fogyókúrához nem valami biztató. Ami hátráltatja őket az önbizalomhiány és a lustaság. Nagyon sok nő szeretne fogyókúrázni különböző okok miatt, de valljuk be hogy nem sokan képesek lemondani a korlátlan evésről és a mozgás elhanyagolására is sok-sok magyarázat látott már napvilágot. Mindezt pedig úgy, hogy a magyar nők 64 százaléka változtatna a testén különböző okok miatt, és csak elenyésző, mindössze 15 százaléka vallja azt, hogy meg van elégedve magával, netalántán szépnek tartja magát. Egyharmada pedig egyáltalán nincs megelégedve magával. A fogyókúrás cikk folytatása ...

4 hét alatt -9 kiló – egészséges fogyókúra

Szerző:

4 hét alatt, -9 kiló az egészséges fogyókúrával

Szabadulj meg örökre a túlsúlytól!

Szeretnél egy olyan diétás programot kipróbálni, amely nemcsak megszabadít a súlyfeleslegtől, hanem az egészségedre is figyel – óvja a szívedet, és rákmegelőző? Akkor ezt a fogyókúra módszert Neked találták ki!

Ugye előtted van a kép egy mediterrán vidékről? Tengerpart, narancsligetek, borvidékek. életérzés…

Ezzel szemben itt vagy Te, akinek a szívbetegséggel, túlsúllyal és a rák kialakulásával kell megküzdenie.
Ugye inkább az előzőt választanád? Nem kell mást tenned, mint követni a mediterrán diétát és máris sokat tehetsz az egészséged megőrzése érdekében, és nem utolsó sorban a fogyásod érdekében. A fogyókúrás cikk folytatása ...

4 nap alatt -2 kg a krumplidiétával

Szerző:

Fogyókúra a burgonyával

A legtöbb diétás étrend nem pártolja a burgonya fogyasztását, annak ellenére, hogy a krumpli önmagában nem kalóriadús étel; 100 gramm kb. 75 kalória, nagyon jó keményítő, laktat, telít és millióféleképpen variálható.

Ebben a diétában természetesen csak héjában főtt vagy főtt burgonya fogyasztható, illetve esetenként készíthetjük a burgonyát sütőben sütve minimális olajjal is. A burgonya mellé ebben a kúrában húst nem fogyaszthatunk, kizárólag nyers, párolt vagy sült zöldségeket. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Fogyókúra előtt konzultáljon háziorvosával!

Szerző:

Fogyókúra előtt konzultáljon háziorvosával!

Mint minden diétás, vagy fogyókúra módszer megkezdése előtt, amely kizár bizonyos ételcsoportokat az étrendjéből, érdemes a kezelőorvosával konzultálnia!

Csak akkor szabad egy szigorú, esetenként szélsőséges fogyókúrába, ha az egészségi állapotunk megfelelő és az orvos is engedélyezi a kúra megkezdését!

Mikor kezdjük el a fogyókúrát?

A fogyókúrát csak akkor szabad elkezdenie, ha előtte konzultált dietetikusával, vagy az orvosával és kitűzte a célt, meghatározta a leadni kívánt kilók számát! A fogyókúrás cikk folytatása ...