Hozzávalók 4 személyre:
- 3 dl kefir
- 1 csokor friss bazsalikom levél
- 5 dkg reszelt parmezán
fogyókúrás recept
Egyszerű húsos krém
Hozzávalók 4 személyre:
- 15 dkg baromfipárizsi
- 15 dkg gépsonka
- 1 dl sovány tejföl
- 1 teáskanálnyi Piros Arany paprikakrém
- 1 mokkáskanálnyi bors
A fogyókúrás húskrém elkészítése:
Uborkásraita
Hozzávalók 4 személyre:
- 3 db kígyóuborka
- 1 csokor friss menta
- csipetnyi só
- 2 dl joghurt
A fogyókúrás uborkásraita elkészítése:
Karalábé-retek mártogatós
Hozzávalók 4 személyre:
- 2 újkaralábé
- 1 közepes jégcsapretek
- 1-1 mokkáskanálnyi mustár, rózsabors
- 1 evőkanál sovány tejföl
- 1 csokor friss kapor
A fogyókúrás, karalábé-retek mártogatós elkészítése:
Mexikói mártogatós
Hozzávalók 4 személyre:
- 2 piros kaliforniai paprika
- 2 érett paradicsom
- 1 fej lilahagyma
- 2 gerezd fokhagyma
- 1 csokor friss koriander
- mokkáskanálnyi só
- 1 friss chili paprika
- csipetnyi római kömény
- fél dl olívaolaj
- mokkáskanálnyi citromlé
A fogyókúrás mexikói mártogatós elkészítése:
Joghurtos zöldségmártogatós
Tojáskrém (egyszerű)
Hozzávalók 4 személyre:
- 4 db 10 perc alatt keményre főzött tojás
- 1 fej lilahagyma
- 1 dl sovány tejföl
- mokkáskanálnyi só
- mokkáskanálnyi bors
- 1 db csemegeuborka
A fogyókúrás tojáskrém (egyszerű) elkészítése:
Avokádós túrókrém
Hozzávalók 4 személyre:
- 1 érett avokádó
- 30 dkg túró
- 1 pohár kefir
- 1 apróra kockázott lilahagyma
- 1 apróra kockázott paprika
- 1 apróra kockázott paradicsom
- 1 mokkáskanálnyi só
- 1 mokkáskanálnyi bors
- 1 csokor felaprított zöldpetrezselyem
A fogyókúrás, avokádós túrókrém elkészítése:
Fűszeres-joghurtos túrókrém
Fetás-parajos ragu
Hozzávalók 4 személyre:
- 30 dkg fagyasztott parajkrém
- 5 dkg vaj
- 3 gerezd fokhagyma
- 15 dkg feta sajt
- 2 dl tej
- 1 mokkáskanálnyi fehérbors
- csipetnyi só