Hozzávalók 1 adaghoz:
- 2 db tojás
- só
- bors
- diónyi vaj, vagy 1 evőkanál olaj
- petrezselyem
- metélőhagyma
- tárkony
- sóska
olaj
Tojáslepény parajjal
Hozzávalók 1 adaghoz:
- 2 db tojás
- só
- bors
- diónyi vaj, vagy 1 evőkanál olaj
- 5 dkg paraj vagy zöld saláta
A fogyókúrás, tojáslepény parajjal elkészítése:
Tojáslepény hagymával
Hozzávalók 1 adaghoz:
- 2 db tojás
- só
- bors
- diónyi vaj, vagy 1 evőkanál olaj
- 1 kanál pirított hagyma
A fogyókúrás, tojáslepény hagymával elkészítése:
Tojással töltött paradicsom
Hozzávalók 1 adaghoz:
- 2 db tojás
- 2 db nagyobb paradicsom
- petrezselyem
- olaj
- 1 kanálka párolt, vagdalt gomba
A fogyókúrás, tojással töltött paradicsom elkészítése:
Tojás tonhallal
Hozzávalók 1 adaghoz:
- 1 db tojás
- 10 dkg tonhal
- só
- bors
- diónyi vaj, vagy 1 evőkanál olaj
A fogyókúrás, tojás tonhallal elkészítése:
Húsos tojásomlett
Hozzávalók 1 adaghoz:
- 2 db tojás
- só
- bors
- diónyi vaj, vagy 1 evőkanál olaj
- párizsi vagy sonkaszeletkék
A fogyókúrás, húsos tojásomlett elkészítése:
Tejfölös tojás
Hozzávalók 1 adaghoz:
- 1-3 db tojás
- vaj vagy olaj
- só
- bors
- 1 kávéskanál metélőhagyma
- 1-2 evőkanál tejföl
A fogyókúrás, tejfölös tojás elkészítése:
Tojásbomba
Hozzávalók 1 adaghoz:
- olaj
- 1 db tojás
- 1-2 gerezd fokhagyma
- kenyér
A fogyókúrás tojásbomba elkészítése:
Hering hideg mustármártással
Hozzávalók 1 adaghoz:
- 1 hering
- 1 db tojás
- 1 evőkanál olaj
- pici bors
- ecet
- 1 kávéskanál mustár
- porcukor
- só
A fogyókúrás, hering hideg mustármártással elkészítése:
Harcsa sütve
Hozzávalók 4 adaghoz:
- 1 nagy harcsa
- só
- liszt
- olaj
- 1-2 db burgonya