Almaecet diéta

Almaecet diéta – Mischa Barton fogyókúra módszere

Mischa Barton folyamatosan a rivalda fényben van. Ezért nem engedheti meg magának, hogy akár csak egy kiló plusz is legyen rajta.

„Nem először kellett fogyókúráznom és rajtam mindig az almaecet segített” – árulta el Mischa Barton.

A színésznő fogyókúrája alatt 8 kilótól szabadult meg három hónap alatt. A diéta folyamatos résztvevője és összetevője az almaecet.

Mintaétrend az almaecet fogyókúrához

1. diétás nap

Reggeli: egy bögre gyümölcssaláta egy szelet pirítóssal mellé egy csésze tea édesítőszerrel.

Ebéd: egy piros húsú paprikát pucolj meg és vágd csíkokra. Egy paradicsomot pedig karikázz fel. Ezeket a hozzávalókat keverd össze 10 deka salátával. Készíts rá 1-2 teáskanálnyi almaecetből, vízből és 2 teáskanálnyi olíva olajból dresszinget.
Emellé 2 vékony szelet csirkemellet fűszerezd be grill fűszerkeverékkel és süsd pirosra pici olíva olajon. Tálald a salátával, aminek a tetejére szórj vágott zöldfűszereket. Amennyiben igényled, akkor ehetsz mellé 3 dekányi főtt barna rizst.
Kalória: 350 kcal
A fogyókúrás cikk folytatása ...

Egy nap – egy étel fogyókúra

Egy nap – egy étel fogyókúra

A diéta alapja, hogy nap csak egyfajta ételt viszünk be a szervezetünkbe. Ennek folytán a hatodik napra már energikusnak fogjuk magunkat érezni. Új ételekkel fogunk megismertetni a fogyókúra napjain, amelyeket akár a továbbiakban is használhatunk a hétköznapok során.

Ha belegondolunk, akkor a méregtelenítésnek ez egy igen kényelmes formája!

Első diétás nap – írónap

Az író a sajtgyártás mellékterméke, amely gyorsítja az anyagcserét és méregtelenít. B vitamint tartalmaz és kisimítja a bőrt. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Scarsdale-féle fogyókúra

Scarsdale diéta – a low carb fogyókúra

Amennyiben gyorsan szeretnél fogyni és megvan a kellő akaraterőd, akkor egy hatékony mintaétrend lesz a segítségedre a Scarsdale diéta tekintetében!

14 nap, 6 kiló mínusz a Scarsdale diétával – ugye jól hangzik?

A low carb diéták közé sorolható a szuper intenzív Scarsdale-diéta, amely kéthetes időszakában a zsírlebontási folyamatok felgyorsítására helyezi a hangsúlyt.

A Scarsdale-diétát a nyolcvanas években kezdte alkalmazni egy amerikai szívgyógyász, Herman Tarnower. Pácienseinek olyan menüt állított össze, amellyel felgyorsítható a szervezet zsírlebontási folyamata. A kúra 14 nap alatt 6-8 kg-os súlycsökkenést eredményezett. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Pritkin diéta

Pritkin diéta

Csodás alak, éhezés nélkül!

Dr. Pritkin táplálkozástudományi szakértő volt. Diétája a zsírok bevitelének minimalizálásán alapul. Amennyiben ezt a fogyókúrát választod, akkor nem csak a kilók fognak eltűnni, hanem a koleszterinszinted is valószínűleg a normális értéken fog mozogni.

Ez a fogyókúra nem új keletű. Pritkin koleszterinproblémákkal és túlsúllyal küzdött. Az 1950-es években dolgozta ki ezt a diétás módszert, amely az Amerikai Egyesült Államok első komoly egészségmegőrző programjává lépett elő. Az elmúlt évtizedekben mindig újabb és újabb diéták láttak napvilágot, de a Pritkin diéta a mai napig nagy népszerűségnek örvend az angolszász területeken. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Amerikai fogyókúra

Amerikai fogyókúra

Avagy az amerikai légi utaskísérők tuti biztos diétás receptje.

A legjobb az egész fogyókúrában, hogy a hozzávalókat bárhol és bármikor be lehet szerezni. Akár már egy hétre előre is. Ami még fantasztikus benne, hogy nem kell hozzá főzni, csak a már beszerezett hozzávalókat megenni. Így a munkahelyen is ideálisan lehet tartani a diétát, nem ütközünk nehézségekbe.

A fogyókúra maga öt napos és nagyon figyelni kell arra, hogy maximum háromszor lehet megismételni egymás után. Amennyiben többet szeretnénk fogyni, akkor mindenképp be kell iktatni egy-két hét szünetet a két diétás ciklus közé! A fogyókúrás cikk folytatása ...

4 nap alatt -2 kg a krumplidiétával

Fogyókúra a burgonyával

A legtöbb diétás étrend nem pártolja a burgonya fogyasztását, annak ellenére, hogy a krumpli önmagában nem kalóriadús étel; 100 gramm kb. 75 kalória, nagyon jó keményítő, laktat, telít és millióféleképpen variálható.

Ebben a diétában természetesen csak héjában főtt vagy főtt burgonya fogyasztható, illetve esetenként készíthetjük a burgonyát sütőben sütve minimális olajjal is. A burgonya mellé ebben a kúrában húst nem fogyaszthatunk, kizárólag nyers, párolt vagy sült zöldségeket. A fogyókúrás cikk folytatása ...

-3 kg a 3 napos fogyókúrával

-3 kg a vitamin-fogyókúrával

Fogyókúrázzon a vitaminok segítségével! A vitaminon rengeteg friss zöldséget és gyümölcsöt értünk: A fogyókúra három napja során délelőtt csak friss gyümölcsöt és frissen préselt gyümölcslevet szabad fogyasztani.

A gyümölcscukor elegendő energiával látja el a testét és az idegrendszerét délig. Délben fogyaszthat egy nagy adag nyers salátát, amely magas rosttartalma miatt laktat és telít. Kiegészítheti kevés olíva- vagy kapribogyóval, amelyek zsírtartalmukkal segítik a vitaminok felszívódását. A fogyókúrás cikk folytatása ...

3 nap – 3 kiló léböjtkúrával

3 nap – 3 kg a léböjtkúrával

Az ez fogyókúra módszer csak az igazán elszánt fogyni vágyóknak való!

Ez a lehető legegyszerűbb módszer, ha villámgyorsan szeretnénk sokat fogyni.

3 nap alatt akár 3 kilót is leadhatunk léböjtkúrával abban az esetben, ha kibírjuk, hogy 3 napon keresztül kizárólag frissen facsart és préselt gyümölcs-, valamint zöldségleveket fogyaszthatunk. Mindezek mellett naponta min. 1,5-2 liter tiszta vizet, illetve gyógyteát is el kell fogyasztani.

A léböjtkúra 3 napja alatt valóban teljesül a méregtelenítés is. A szervezet megszabadul a felesleges méreg- és salakanyagoktól, és távozik a szervezetből a sok felesleges víz. Ezáltal a has laposabb lesz, a derék akár centiket karcsúsodhat, megszűnhet a kéz és a láb puffadása. Nagyon fontos, hogy a gyümölcsleveket inkább délelőtt, míg a zöldségleveket inkább délután fogyasszuk. A fogyókúrás cikk folytatása ...

-2 kg a rost-fogyókúrával

Fogyókúra a megemelt rostfogyasztás segítségével

A rostok nagyon fontos szerepet játszanak a táplálkozásunkban. Egyrészt, nagymértékben felelősek a teltségérzet eléréséért, hiszen nagyon jól telítenek, másrészt  javítják az anyagcsere folyamatokat. Segítségükkel serkenthető a renyhe bélműködés, fogyasztásukkal eltávolíthatók a felesleges salak- és méreganyagok.

A legtöbb rostot zöldségekben, gyümölcsökben, illetve teljes értékű gabonákban találjuk. A rost-fogyókúra éppen ezekre az élelmiszerekre épül. Fogyasszunk friss, nyers vagy feldolgozott zöldség- és gyümölcsféleségeket teljes értékű gabonával, például vértisztító barna rizzsel, tápláló hajdinával és kölessel, és természetesen az egyre népszerűbb bulgurral. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Fogyókúra eperrel és spárgával

Fogyókúra eperrel és spárgával

A fogyókúrázók egyik legkedvesebb zöldsége a spárga. Túl azon, hogy a spárga alacsony kalóriatartalmú, megköti a szervezetben a nehéz fémeket, vízhajtó hatásával méregtelenít. Bár az epernek magasabb a kalóriatartalma, mint a spárgának, igazán ízletes gyümölcs, melyet mindenki szívesen fogyaszt bármikor, bármilyen mennyiségben.

A spárgával történő fogyókúrát két hétig javasoljuk, utána térjünk vissza a mértékletes, egészséges étkezéshez.

A spárga vízhajtó, ezáltal méregtelenítő hatása miatt a fogyókúra ideje alatt ügyeljünk a folyadékbevitelre, mely naponta minimum 2-2,5 liter folyadék fogyasztása szükséges. A folyadék lehet szénsavmentes ásványvíz, tisztított víz, gyógytea, zöld tea, de cukor és édesítő nélkül. A folyadékba beleszámít a leves is. A fogyókúrás cikk folytatása ...