Hozzávalók 1 adaghoz:
- 1 db tojás
- 1 mogyorónyi vaj
- só
- 1 evőkanál tej
- pár deka sonka, felvágott, vagy sült hús
tojás
Tejfölös tojás
Hozzávalók 1 adaghoz:
- 1-3 db tojás
- vaj vagy olaj
- só
- bors
- 1 kávéskanál metélőhagyma
- 1-2 evőkanál tejföl
A fogyókúrás, tejfölös tojás elkészítése:
Gyors tojásétel
Hozzávalók 1 adaghoz:
- 2 db tojás
- 2 evőkanál tejföl
- 1 diónyi vaj
- só
- bors
A fogyókúrás, gyors tojásétel elkészítése:
Rántotta zöldségekkel
Hozzávalók 1 adaghoz:
- 1-2 db tojás
- 1 evőkanál vegyes zöldségfűszer vagy petrezselyem és snidling
- bors
A fogyókúrás, rántotta zöldségekkel elkészítése:
Tükörtojás hagymával és petrezselyemmel
Hozzávalók 1 adaghoz:
- 1-3 db tojás
- 1 evőkanál petrezselyem
- 1 evőkanál vöröshagyma
- 2 kanál húsleves alap
A fogyókúrás, tükörtojás hagymával és petrezselyemmel elkészítése:
Tojásbomba
Hozzávalók 1 adaghoz:
- olaj
- 1 db tojás
- 1-2 gerezd fokhagyma
- kenyér
A fogyókúrás tojásbomba elkészítése:
Tükörtojás sonkával
Hozzávalók 1 adaghoz:
- 1-3 db tojás
- 1 szelet főtt sonka
- bors
A fogyókúrás, tükörtojás sonkával elkészítése:
Tükörtojás reszelt sajttal
Hozzávalók 1 adaghoz:
- 1-3 db tojás
- ecet
- reszelt sajt
- tejföl
A fogyókúrás, tükörtojás reszelt sajttal elkészítése:
Tükörtojás vagdalt májjal
Hozzávalók 1 adaghoz:
- 1-3 db tojás
- Párolt vagy roston sült csirkemáj
- hús- vagy zöldségleves alap
- kevés petrezselyem
A fogyókúrás, tükörtojás vagdalt májjal elkészítése:
Tükörtojás paradicsommal
Hozzávalók 1 adaghoz:
- 1-3 db tojás
- 1 db paradicsom
- só
- bors