szem

15 fogyókúrás tipp a hatékony fogyásért

Szerző:

A fogyni vágyók sok esetben ütköznek nehézségekben a diéta ideje alatt. Nem egyszerű a fogyás még ha betartjuk azt, hogy kevesebbet eszünk és többet mozgunk. Mi most itt megosztjuk veled az alapvető étkezési tippeket, amik átsegítenek a nehézségeken, és azok közül is a legjobbakat.

1. Számos termékre rá van írva, hogy zsírmentes. Ezekkel azért kell vigyázni, mert valóban nem tartalmaznak zsírt, de éppen ezért tele lehetnek cukorral, amiről köztudott, hogy zsír formájában fog lerakódni a szervezetedben. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Joghurtfagyi friss eperrel és málnával

Szerző:

Hozzávalók: személyenként 200g 0%-os natúr joghurt, citromlé, ízlés szerint édesítőszer, 20 dkg málna, 20 dkg eper, pirított mandula, mentalevél.

1 adag tápanyag-tartalma: 197,4 kcal,

16,8 g szénhidrát,

12 g fehérje,

8 g zsír.

Norbi UPDATE KÓD: 1.

Az Atkins-diétában is fogyasztható.

A joghurtot összekeverjük a citromlével, az édesítőszerrel, majd össze-turmixoljuk a gyümölcsök felét, és ezt is hozzáadjuk. A masszát tálkákban lefagyasztjuk. Tálalás előtt körülbelül húsz perccel kivesszük, hogy egy kicsit megpuhuljon. Epret és málnát halmozunk rá, és megszórjuk aprított pirított mandulával, mentalevéllel díszítjük. A teljesen cukor- és zsírmentes édességet a fogyókúrázók is bátran fogyaszthatják. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Green diéta

Szerző:

A Green diéta és 5 felesleges kiló mínusszal állítsd helyre az anyagcserédet!

Ez a fogyókúra neked való, ha úgy akarsz lefogyni, hogy közben az egészségedet is szem előtt tartod.

Emlékszel még arra az időkre, amikor az egészséges táplálkozáshoz az alapanyagokat nehézkesen lehetett beszerezni. Mostanság viszont már ezek a problémák megszűntek azzal, hogy a bio alapanyagokat már szinte akármelyik nagyáruházban meg lehet vásárolni. A megfelelő táplálkozás elősegíti az anyagcsere folyamatok optimalizálását, és a méreganyagok távozásával a tested kívül-belül megtisztul, ezáltal egy karcsú és fiatalos küldőt eredményez. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Ízpont diéta

Szerző:

Akár 10 kiló mínusz 6 hét alatt!

Csábítanak a finomabbnál finomabb ételek? Nincs szerencséd a fogyókúrában emiatt? Akkor ne habozz, hanem élvezd az ízeket és fogyj élvezettel!

Ha nem először kezdesz bele egy fogyókúrába, akkor biztos tapasztaltad már azt, hogy az elején milyen könnyedén veszed az akadályokat. Viszont a kezdeti lelkesedés és kitartás a fogyókúra előre haladtával az akaraterő és a motiváció egyre csökken az ízletes és változatos ételek számának csökkenésével. Na meg az édességnek és a tiltólistás ételeknek a legnehezebb nemet mondani és a fogyókúra kudarcba fullad. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Zsírolvasztó enzimdiéta

Szerző:

Tudtad, hogy a zsírégetést fokozzák a magas enzimtartalmú ételek? Amennyiben nem, akkor most lehetőséged nyílik rá, hogy elsajátíts egy számodra még új fogyókúra módszert!

Az elfogyasztott ételek optimális megemésztéséhez és lebontásához megfelelően funkcionáló anyagcserére van szükség, utóbbihoz pedig az odavaló enzimekre. Ezen kémiai anyagok egész tested zavartalan működését hangolják össze.

Ha a bevitt táplálékok a sejtjeid számára kifogástalan alkotórészekké alakulnak, akkor nem marad felesleges mennyiség, a kalóriák pedig a szellemi és fizikai tevékenységeidhez szükséges energiává alakulnak. Nem leszel fáradékony, mivel a kellően megfelelő alapvető tápanyaggal elláttad a szervezetedet, és nem fog jelentkezni a hiányállapotok miatt sokszor fellépő túlzott éhségérzet sem. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Fogyókúrához először ismerje meg, aztán tanítsa önmagát!

Szerző:

Ahhoz, hogy sikeres legyen a fogyókúrája, először meg kell ismernie saját személyes pszichológiáját.

Másképpen kifejezve: arra kell rájönnie, miért eszik olyan sokat? Fel kell ismernie érzelmi csapdáit, étkezési szokásait, és mások azon szokásait, amelyeket utánoz, hogy megértse diétaszabotázs-akcióit és le tudjon mindezekkel számolni, és kidolgozhassa életmód-stratégiáját. Fogyókúrához tehát először ismerje meg önmagát!

Sharon Stone fogyókúrája

Szerző:

Fogyókúra Sharon Stone-nal: 2 hét, mínusz 3-4 kiló

Hitted volna, hogy a mindig tökéletes Sharon Stone is olykor – olykor diétára szorul? Sőt, ő is küzd a jo-jó effektussal. Elmondása szerint, pedig ő is könnyen felszed pár kilót. Ilyenkor a sztár azonnal diétába kezd, amit most megosztunk Veled.

Jelszava: „Az olíva formába hozott!”

A diéta első napja

Reggeli: 4 deka zabpehelyből 1,25 deci víz és 1 deci szójatej segítségével készíts zabkását. Tegyél bele egy szem kockára vágott körtét és 10 deka szőlőt.

Ebéd: Csirkés krumplisaláta A fogyókúrás cikk folytatása ...

4 nap alatt -2 kg a krumplidiétával

Szerző:

Fogyókúra a burgonyával

A legtöbb diétás étrend nem pártolja a burgonya fogyasztását, annak ellenére, hogy a krumpli önmagában nem kalóriadús étel; 100 gramm kb. 75 kalória, nagyon jó keményítő, laktat, telít és millióféleképpen variálható.

Ebben a diétában természetesen csak héjában főtt vagy főtt burgonya fogyasztható, illetve esetenként készíthetjük a burgonyát sütőben sütve minimális olajjal is. A burgonya mellé ebben a kúrában húst nem fogyaszthatunk, kizárólag nyers, párolt vagy sült zöldségeket. A fogyókúrás cikk folytatása ...

Az ideális fogyókúra szabályai

Szerző:

Az ideális fogyókúra szabályai

  • Az ideális fogyókúra alatt a fogyókúrázó a testsúly és a testtérfogat csökkenését főleg a színtiszta zsír leadásával éri el.
  • Az ideális fogyókúra alatt kizárólag az alak optimális arányait felborító zsírpárnákat tünteti el, más testrészre kevésbé hat.
  • Az ideális fogyókúra alatt a kezdeti eredmények hamar jelentkeznek.
  • Az ideális fogyókúra alatt a fogyókúrázó személy bőre a tapasztalati értékeken belül feszes marad, nem ereszkedik meg.
  • Az ideális fogyókúra a személyre nézve biztonságos, nem okoz egészségügyi problémákat.
  • Az ideális fogyókúra kortól, nemtől, és testsúlytól függetlenül hatásos.
  • Az ideális fogyókúra időtakarékos, a vele járó eljárásokat viszonylag könnyen be lehet illeszteni a napirendbe.
    • A fogyókúrás cikk folytatása ...

    Saolin diéta

    Szerző:

    Saolin diéta

    A kelet szerelmeseinek ajánljuk Dr. Lyons 8 héten át tartó diétáját, mely túl azon hogy eltűnik a zsírfelesleg, biztonságos és formálja is a testet. Mivel Dr. Lyons ezt a diétát kung-fu versenyző korában alkalmazta, a megfelelő forma eléréséhez, így a fogyókúrán túl javasoljuk a sportolást is.

    A Saolin diétát cukorbetegek ne alkalmazzák!

    A fogyókúra ideje alatt kerüljük a konzervek, tartósítószerek és a cukor fogyasztását.

    A diéta egyik legfőbb szabálya, hogy az étkezés mindig ugyanabban az időben történjen. A fogyókúrás cikk folytatása ...