lestyán

Zöldbableves (egyszerű)

Szerző:

Hozzávalók 4 személyre:

  • 1 kg zöldbab (akár fagyasztott is lehet)
  • 1 teáskanálnyi szárított lestyán
  • 1 fej hagyma
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 1 mokkáskanálnyi tárkony
  • 1 mokkáskanálnyi mustár
  • 2 dl sovány tejföl
  • 1 teáskanálnyi só

Az egyszerű fogyókúrás zöldbableves elkészítése:

Olvasd tovább →

Minestrone leves

Szerző:

Hozzávalók 4 személyre:

  • 3 db sárgarépa
  • 1 db fehérrépa
  • 1 db zeller
  • 40 dkg brokkoli
  • 20 dkg zöldbab
  • 1 fej hagyma
  • 6 gerezd fokhagyma
  • 1 csokor friss, vagy 1 teáskanálnyi szárított bazsalikom
  • 1 mokkáskanálnyi szárított oregano
  • 1 db paprika
  • 1db paradicsom
  • 1 liter paradicsomlé
  • 6 dl víz
  • 1 teáskanálnyi só
  • 1 teáskanálnyi bors
  • 1 teáskanálnyi szárított lestyán
  • 15 dkg teljes kiőrlésű lisztből készült makaróni, vagy spagettitészta
    • A fogyókúrás cikk folytatása ...

    Zöldégleves barnarizzsel

    Szerző:

    Hozzávalók 4 személyre:

    • 3 db sárgarépa
    • 2 db fehérrépa
    • 1 db karalábé
    • 1 db zeller
    • 20 dkg csiperkegomba
    • 1 fej hagyma
    • 3 gerezd fokhagyma
    • 1 teáskanálnyi szárított lestyán
    • csipetnyi őrölt gyömbér
    • csipetnyi őrölt szerecsendió
    • csipetnyi kurkuma
    • 1 db paprika
    • 1 db paradicsom
    • 5 dkg barnarizs
    • 1,5 l víz
    • ízlés szerint só és őrölt bors
    • 1 evőkanálnyi olívaolaj

    A fogyókúrás barnarizses zöldségleves elkészítése:

    Olvasd tovább →