Ugrás a tartalomhoz

Életünknek vannak olyan szakaszai, eseményei, amikor gyakrabban, vagy sokkal könnyebben alakul ki az elhízás.

Az ideális testsúly eltérő lehet nemtől, kortól, egyéni csontozattól, izomtömegtől stb. függően. Számítása a  testtömeg index segítségével az alábbiak szerint történik: Testtömegindex (Body Mass Index, BMI) = testsúly (kg) osztva a testmagasság (m) négyzetével.

A gyerekkorban kialakuló elhízás komoly probléma. Az Amerikai Egyesül Államokban szigorú kritériumok szerint ez a 6-11 évesek 27, illetve a 12-18 évesek 21 %-át érinti. Magyarországon más határértékek mellett 14%-ra teszik a gyerekek elhízásának arányát. A fogyókúrás cikk folytatása ...

1

Az ideális napi kalóriaszükséglet

Ahhoz, hogy szervezetünk fennmaradjon, energiára van szüksége. A napi minimális energiaszükségletet alapanyagcserének hívják.

Maga az alapanyagcsere azt jelenti, hogy mindenfajta fizikai megterhelés nélkül csupán az alapvető fizikai funkciók működtetéséhez – légzés, szívverés, izzadás, testhőmérséklet fenntartása – a szervezet bizonyos mennyiségű energiát igényel. Ez a mennyiség teszi ki a napi kalóriaszükséglet 60-70%-át. A fogyókúrás cikk folytatása ...