Hozzávalók 1 adaghoz:
- 20-30 dkg kecsege
 - kevés só
 - 1 fej vöröshagyma
 - pár szem fekete bors
 - 1 db babérlevél
 - kevés ecet
 - vaj
 - burgonya – köretnek
 
A fogyókúrás, forrázott kecsege elkészítése:
- lépés: Egy 20-30 dekás kecsegét tisztítsunk meg.
 - lépés: Forraljunk fel lábasban 3 dl vizet. Tegyünk bele kevés sót, egy kisebb fej vöröshagymát, pár szem fekete borsot, egy babérlevelet, és savanyítsuk meg kissé ecettel.
 - lépés: A lét kb. 10 percig főzzük, majd tegyük bele a halat, és lassú forralással főzzük benne 10—12 percig.
 - lépés: Vegyük ki a halat, csepegtessük le, helyezzük tálra, és öntsük le olvasztott vajjal.
 - lépés: Adhatunk hozzá sós vízben főtt apró burgonyát.
 
Jó étvágyat kívánunk!