Ereszd le az úszógumit! 1 hetes csípőformáló diéta

Rendszeres mozgással és helyesen megválasztott étrenddel búcsút inthetsz az úszóguminak.

Ha számodra elsősorban a csípőn és a deréktájon szaporodó plusz centik jelentenek problémát, érdemes kipróbálnod a dr. Roizen és dr. Oz nevéhez köthető fogyókúrás módszert.

Hatékonysága abban rejlik, hogy nemcsak egyszerűen követhető és változatos, de alaposabban megismerheted általa a tested működését, így az étrendet is könnyebb betartani.

Csípőformáló diéta

A kúra három főétkezést és rostban gazdag, éhségűző ételeket tartalmaz. Időtartama egy hét, de többször is meg lehet ismételni a látványosabb eredmény érdekében. Az étrendben előírásként szerepelnek a teljes kiőrlésű gabonák, a diófélék, a gyümölcsök, a zöldségek, a sovány húsok és a halak.

A módszert kidolgozó szakemberek hangsúlyozzák, hogy a súlynál jóval fontosabb fogyókúrás szempontból a testzsírszázalék, többek között a csípőkörfogat. A diéta célja éppen ezért az, hogy követésével ne az izomtömegedből, csupán tested felesleges zsírraktáraiból veszíts. Ez többek között a minőségi fehérjék bevitelével érhető el – ami látványosabb alakformáló hatással jár, mint a drasztikus ételmegvonáson alapuló módszerek.

Azonban ahhoz, hogy a diéta igazán hatékony legyen, a zsírégetés pedig maximális mértékben működjön, fontos, hogy kizárólag egészséges élelmiszereket és italokat fogyassz.

Kerülnöd kell például a finomított termékeket, a gyorsételeket, a cukros fogásokat, a szénsavas-édes üdítőitalokat – valamint legalább napi 30-45 percet fordíts testmozgásra. Ha mindezt megteszed, a kúra egyhetes ideje alatt akár három kilót is leadhatsz.

Forrás és folytatás: Femina.

Szólj hozzá!