Scentsational diéta

Koplalás nélkül akarsz fogyni? Akkor próbáld ki a forradalmian új fogyókúrás módszert!

A diéta neve a következőből tevődik össze: angol scent szó, vagyis szaglás, illetve a sensational, vagyis nagyszerű szavak összevonásával alakult ki.

1996-ban dr. Alan R. Hirsch, aki egy neurológus és pszichológus, megfigyelte, hogy azok azok az emberek, akik tartósan elvesztették a szaglásukat, azok sokkal többet ettek és ezáltal többet is híztak. Viszont amikor visszanyerték a szaglásukat, akkor elkezdtek fogyni.

Hogyan is működik a Scentsational fogyókúra?

Ugye mindenki ismeri az érzést, hogy a főtt étel „szagától” eltelítődik?

A fogyókúrás program arra épül, hogy ha megszagoltad, akkor meg is etted. Ahogy az illatanyagok a szaglás által bejutnak az orrodba, az illat intenzitása ezerszeresére nő. Ilyenkor az agy már küldi is ki az információt a szervezet többi részének, hogy az evést abbahagyni, jóllaktam. Ezzel idézi elő a teltségérzetet. Minél intenzívebben kerülsz kapcsolatba az illattal, annál jobban jelentkezik a teltségérzet.

A leghatékonyabbnak a forró ételek illata tűnik, hogy a fogyókúra során a teltségérzetet elérd.

Azt tudni kell, hogy semmilyen tudományos forrás nem áll rendelkezésre arról, hogy az ételek szaga milyen intenzitással bír a fogyókúra alatt, de az tény, hogy valóban elősegíti azt.

Valljuk be, hogy a diétát lényegesen megkönnyíti az ételek italok kellemes illata és íze. Viszont ne feledd, hogy napi fél óra mozgás elengedhetetlen a diéta során. A diétás étrend kalóriában nem túl gazdag könnyű és egészséges fogásokat kínál. Ahhoz, hogy az illatok valóban megkönnyítsék a fogyókúrát fontos a bizalom is, vagyis, hogy higgy a módszer hatékonyságában.

Minden az agyban dől el.

Vésd az eszedbe, hogy az evések előtt szagold meg az ételeket, legyen az alma, banán, vagy egy gyógytea. A másik fontos szabály, hogy alaposan meg kell rágni az ételt. Kerüld a büféasztalokat, mert a sokféle illat abban fog meggátolni, hogy egyetlen ételre, ezáltal egyetlen illatra koncentrálj. Ha nem így teszel, akkor nem fog kialakulni a teltségérzet.

Ha követed a diétát, akkor heti 1-2 kiló súlyvesztésre is számíthatsz.

Mintaétrend a Scentsational fogyókúrához

Első fogyókúrás nap

Reggeli: készíts tojásrántottát három tojásból, tálald fél bögre forró rizspehellyel és egy pohár narancslével.

Tízórai: két-három kivi.

Ebéd: egy bögre barnariszt és fél bögre zöldbabot párolj meg, majd keverd össze fél bögre vörös babbal és igyál mellé egy pohár narancslét.

Uzsonna: öt darab graham keksz.

Vacsora: két krumplit főzz meg héjában és locsold meg fokhagymás vajjal. Ehetsz mellé egy bögre gyümölcsöt.

Második fogyókúrás nap

Reggeli: végy egy teljes kiőrlésű pitát, amit tölts meg humusszal (csicseriborsó krém), egy grépfrút, és egy pohár sovány tej

Tízórai: készíts egy bögre zeller- és répahasáb salátát.

Ebéd: 15 deka tonhalat keverj össze párolt cukkinivel és igyál mellé egy pohár vörös áfonya lét.

Uzsonna: egy darab zöldalma és öt étcsokoládés, darabos keksz.

Vacsora: egy tányér káposztaleves. Második fogásként egy bögre teljes kiőrlésű tésztát főzz meg és öntsd le paradicsomszósszal.

Harmadik fogyókúrás nap

Reggeli: két-három mandarin, fél bögre csokis, puffasztott gabonapehely és egy pohár almalé.

Tízórai: két gombóc borsmentás fagylalt.

Ebéd: 10 deka csirkemellet grillezz meg és párolj mellé egy bögre tököt. Tálaláskor tegyél mellé egy bögre vékony cikkekre vágott almát.

Uzsonna: három kivi.

Vacsora: egy tányér sajtos brokkoli krémleves, pirított zsemle kockával és desszertnek egy mangó.

Negyedik fogyókúrás nap

Reggeli: egy teljes kiőrlésű péksütemény kevés baracklekvárral, és egy csésze forró zöld tea.

Tízórai: két alma

Ebéd: készíts 10 deka chilis babot két szelet teljes kiőrlésű pirítóssal. Desszertnek egy bögre friss gyümölcssaláta fahéjjal megszórva.

Uzsonna: egy narancs.

Vacsora: 15 deka teljes kiőrlésű lisztből készült spagettit főzz meg, készíts mellé három-négy kisebb húsgolyót, majd a spagettivel együtt tálald és öntsd le paradicsomszósszal. Tehetsz mellé egy bögre párolt zöldséget.

Ötödik diétás nap

Reggeli: fél bögre gabonapelyhet keverj össze egy bögre eperrel és öntsd le egy pohár sovány tejjel. Forró csokoládé.

Tízórai: öt darab graham keksz

Ebéd: két szelet teljes kiőrlésű kenyérből készíts szendvicset. Tegyél közé salátalevelet, pulykasonkát, paradicsomot. Egy fürt fehér szőlő.

Uzsonna: két gombóc borsmentás fagylalt.

Vacsora: készíts egy tányér hagyma krémlevest és tálald egy szelet teljes kiőrlésű sajtos pirítóssal.

Hatodik fogyókúrás nap

Reggeli: fél bögre zabpelyhet keverj össze egy banánnal és öntsd le egy pohár sovány tejjel. Egyél meg utána egy főtt tojást.

Tízórai: öt darab étcsokidarabos keksz és egy zöldalma.

Ebéd: egy tányér minestrone leves, második fogásként pedig 10 deka lazacot süss meg roston és köretként tegyél mellé egy héjában főtt krumplit.

Uzsonna: egy banán.

Vacsora: egy húsos burritó, egy bögre zöldsalátával.

Hetedik fogyókúrás nap

Reggeli: egy teljes kiőrlésű péksütemény, egy zöldalma és egy pohár narancslé

Tízórai: egy alma és két graham keksz.

Ebéd: készíts cézársalátát 15 csirkemell csíkokkal, egy bögre szeletelt zöldalma és egy pohár gránátalmalé.

Uzsonna: egy bögre zeller- és répahasáb.

Vacsora: 10 deka csirkemellet süss meg roston és tálalj mellé fél bögre vadrizst és egy bögre friss spenótot.

Az adagok kiméréséhez használj 2 decis bögrét. Mindennap igyál meg 2-2,5 liter folyadékot.

A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják.

Mielőtt belekezdenél a diétába, előtte kérd ki a háziorvosod véleményét!

Kapcsolódó fogyókúrás cikkek:

Kellemes és hatékony fogyókúrát kívánunk a  Scentsational diétás módszerrel!

Kapcsolódó bejegyzések

  • Diéta a székrekedés ellen A székrekedés diétája A szinte már népbetegségnek számító, kellemetlen és megterhelő székrekedés ellen is védekezhetünk a megfelelő diétával. Aki nem szívesen oldja meg ezt a problémát […]
  • Harvey-féle tojáskúra A Harvey-féle tojáskúra nem sorolható az egyszerű fogyókúrák közé, azonban nem is kivitelezhetetlen! Ha kipróbáltál már néhány fogyókúrás módszert, de nem értél el számodra elfogadható […]
  • Pritkin diéta Pritkin diéta Csodás alak, éhezés nélkül! Dr. Pritkin táplálkozástudományi szakértő volt. Diétája a zsírok bevitelének minimalizálásán alapul. Amennyiben ezt a fogyókúrát választod, […]
  • Egy nap – egy étel fogyókúra Egy nap – egy étel fogyókúra A diéta alapja, hogy nap csak egyfajta ételt viszünk be a szervezetünkbe. Ennek folytán a hatodik napra már energikusnak fogjuk magunkat érezni. Új ételekkel […]
  • Cserélj egyet! Ahogy e fogyókúrának a neve is jelzi, a módszer egy időben egy elem fogyasztását támogatja, továbbá javasolja az adagok és a mindennapi tevékenységek ellenőrzését - ha közük van […]

Szólj hozzá!