Rizs-alma nap

Kinek érdemes a rizs-alma diétával fogyókúráznia?

  • Ha valamilyen étkezési kicsapongást szeretnél helyrehozni,
  • Ha csupán 1-2 felesleges kilótól szeretnél megszabadulni,
  • Ha egy eredményes fogyókúra után szeretnéd megtartani az elért testsúlyodat,

akkor a rizs-alma diéta Neked szól!

Mit érhetsz el a segítségével?

  • Súlycsökkenést (hozzávetőlegesen -1-2 kg naponta)
  • Salaktalanítást, méregtelenítést

A rizs-alma nap módszer leírása

A fogyókúra napjaiban céltudatosan próbáljuk szervezetünkből kiüríteni a lerakodott salakanyagokat. Ilyenkor kalóriában szegény, mindazonáltal vitaminokban és rostokban gazdag élelmiszereket fogyasszunk, így mozgásba hozhatjuk renyhe emésztésünket, és megszabadulhatunk azoktól a felesleges (salak)anyagoktól, amelyek közérzetünket negatívan befolyásolják.

Mire kell figyelni?

  • A fogyókúrás napon mindig rostokban gazdag ételeket fogyasszunk reggelire
  • Ezen a napon szigorúan tilos alkoholt és kávét fogyasztani
  • Igyál meg minimum 2 liter ásványvizet, gyógy-, vagy gyümölcsteát

A fogyókúrás napot megismételhetjük kétszer egymás után.

A diéta folyamata

A nap folyamán 1/2-ed kg almából és 10 dkg rizsből elkészített fogyókúrás menüt fogyasztunk adagokra osztva.

Fogyókúrás étrend

Reggelire: 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, melyet vékonyan megkensz vajjal, esetleg margarinnal. Igyál hozzá teát, természetesen cukor nélkül, illetve ásványvizet, vagy ha úgy tetszik, 1 pohár frissen facsart gyümölcslevet.

Tízóraira: 50 dkg almát héjastól, magházastól főzz puhára, törd át, édesítsd folyékony édesítőszerrel, ízesítsd fahéjjal és gyömbérrel. Főzz puhára 10 dkg rizst só nélkül és keverd el az almapürével. A teljes mennyiséget oszd két 20 dkg-os és két 10 dkg-os adagra.

Tízóraira az egyik 10 dkg-os adagot fogyaszd.

Ebédre: 20 dkg rizses almapüré.

Uzsonnára: 10 dkg rizses almapüré.

Vacsorára: 20 dkg rizses almapüré.

Amennyiben reggelire is rizses almapürét eszel, az ebédet kiegészítheted egy kemény tojással, vagy egy 10 dkg-os sült marhahús szelettel.

Kapcsolódó bejegyzések

  • Spárgadiéta A spárgából készült ételek egészségesek, és segítenek a fogyókúrában. A spárga már nem csak a királyok eledele, mint régen, hanem a finom zöldséget már elérhető áron meg lehet kapni a […]
  • Tartsd meg a súlyod! Végre elérted a célod, a mérleg is azt a számot mutatja, amelyért olyan keményen dolgoztál? Jó lenne, ha semmi sem veszélyeztetné ezt az állapotot és a régóta hőn áhított, nehéz […]
  • Paradicsomkúra Kiknek ajánlható diéta a paradicsomkúra? Ha inkább türelemmel, mint önfegyelemmel szeretnél fogyókúrázni, Ha nem szeretnél sokat költeni költeni a különleges, fogyókúrás […]
  • Perricone diéta 4 hét alatt akár 8 kiló! Ismerd meg ezt a fiatalító zsírégető diétát, ha fiatalos és karcsú akarsz lenni! Szerinted mitől olyan fiatalos és fitt Julia Roberts vagy Jennifer Lopez? Ők […]
  • Egy nap – egy étel fogyókúra Egy nap – egy étel fogyókúra A diéta alapja, hogy nap csak egyfajta ételt viszünk be a szervezetünkbe. Ennek folytán a hatodik napra már energikusnak fogjuk magunkat érezni. Új ételekkel […]

Szólj hozzá!