Itt rontják el a legtöbben a fogyókúrát

A legtöbben ott rontják el a fogyókúrát, hogy a súlyvesztés után visszatérnek korábbi életmódjukhoz.

Azzal, hogy a fogyókúrát sikeresen végigcsináltad, még korántsem győztél. Ugyanis az elért súlyt megtartani legalább akkora kihívás, mint diétázni.

Most összegyűjtöttük neked azokat a csapdákat, amiket el kell kerülnöd ahhoz, hogy a leadott kilók ne kússzanak vissza!

Étrendváltás

Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy az étrend- és életmódváltásnak mekkora szerepe van az eredményes súlycsökkentésben, ám ezekre a tényezőkre a továbbiakban is nagy hangsúlyt kell helyezni.

Fontos, hogy továbbra is tartsd a bevitt kalória mennyiségét, ne növeld az adagot, miután sikerült leadnod a kilókat. Kerüld az olyan ételeket, amelyek nagyon zsírosak, egészségtelenek és anyagcsere-blokkoló hatásúak, máskülönben az eredmény nem lesz tartós. Eláruljuk, hogy a nap egyes étkezéseit mivel érdemes kiváltani.

Reggelire

A reggeli a mondás szerint a nap legfontosabb étkezése, amiről akkor sem szabad megfeledkezni, ha éppen fogyókúrázol. Ugyanis, ha kihagyod a napindító étkezést, azzal az emésztésedre mérsz csapást, mert így a szervezeted nem jut elég rosthoz, és az anyagcseréd lelassulhat. Nem beszélve arról, hogy ha a vércukorszinted leesik, akkor falásrohamok törhetnek rád, és a cukrosabb és kétségtelenül hizlalóbb ételeket fogod megkívánni.

Ebéd és vacsoratippek a folytatásban!

Forrás és folytatás: Femina.

Kapcsolódó bejegyzések

  • Jelzőlámpa diéta Akár heti 2 kiló mínusz a felesleges kilóidból! Tartós és folyamatos fogyás éhezés nélkül! Ezt a diétát Neked találták ki, ha szeretnél végleg búcsút mondani a feleslegesen felhalmozott […]
  • Megállt a fogyás? Egy módszer, amivel átlendülhetsz a holtponton! Diéta közben olykor leállhat a súlycsökkenés. Sajnos előfordul, hogy hiába tartod be az összes diétás előírást és az étrendet, valamint hiába mozogsz eleget, a fogyás egyszerűen […]
  • A 13 napos diéta Egyre több divatos diétával találkozhatunk az interneten és a különböző újságok oldalain. Ezek közé tartozik a 13 napos diéta, amellyel akár 8 kilót is ledobhatunk magunkról a leírások […]
  • 8 órás diéta Egyre jobban közeleg a bikiniszezon, így szinte mindenki igyekszik formába hozni magát erre az időszakra. Számtalan edzés és diéta közül választhatunk azért, hogy mielőbb megszabaduljunk a […]
  • Cserélj egyet! Ahogy e fogyókúrának a neve is jelzi, a módszer egy időben egy elem fogyasztását támogatja, továbbá javasolja az adagok és a mindennapi tevékenységek ellenőrzését - ha közük van […]

Szólj hozzá!