Testsúlygyarapodás fogyókúra közben

Azok a nők, akik fogyókúra mellett döntenek, nem minden esetben érik el a kívánt testsúlycsökkenést. Majdnem minden harmadik koplalást vagy más módszert alkalmazó nő a fogyókúra alatt hízik.

Amint a szervezet „rájön” arra, hogy kevesebb tápanyagból kell gazdálkodjon, beindulnak az önvédelmi folyamatok, elkezd takarékoskodni, kevesebb kalóriát éget el, és igyekszik feltölteni a raktárokat, biztonsági készleteket hozván létre. Rendszerint a szénhidrátot zsírrá alakítja, és a bőr alatti kötőszövetekbe kezdi elhelyezni vésztartalékait a szervezet.

A radikális, koplalós diéták gyakori velejárója ez a folyamat. Amikor egyik napról a másikra hirtelen megváltozik a tápanyagbevitel mennyisége, rövid idő után a szervezet válaszreakciókat ad. A várakozással ellentétben a fenéken, combokon és a csípőn a zsírréteg nem vékonyodik, hanem újabb lerakódásokkal egészül ki.

Éppen ezért a fogyókúrás étrendet úgy kell összeállítani, hogy naponta több alkalommal kerüljön a szervezetbe kisebb mennyiségű tápanyag, és csak fokozatosan kell a szervezetet hozzászoktatni a csökkent tápanyagbevitelhez.

A lányok többsége már 15-20 éves korban – több-kevesebb sikerrel – elkezdi a fogyókúrázást, évente 3-5 alkalommal próbálkozik testsúlycsökkentéssel.

A fogyókúra várt hatása akkor is elmarad, ha túlzásba visszük néhány egészségesnek, könnyen emészthetőnek címkézett élelmiszer bevitelét. A diétás étrendek gyakori összetevői a zöldségek és gyümölcsök. Ezek egy része nagy kalóriatartalommal rendelkezik. Például  10 dkg dió elfogyasztásával 600 kilókalóriát juttatunk a szervezetünkbe. A mértékletességet az egészséges, könnyen emészthető élelmiszerek fogyasztása esetében is szem előtt kell tartani.

Forrás és folytatás: Life.

Kapcsolódó bejegyzések

  • A lelkedre szabott fogyókúra Ahhoz, hogy helyén kezeljük a táplálkozást és annak lelki vonatkozásait, tisztában kell lennünk, néhány biológiai ténnyel. Mindenképpen tudnunk kell arról, hogy hatalmas különbségek […]
  • Amiről a fogyiguruk hallgatnak Sokan keresnek vagyonokat diétás ételek és tanácsok eladásával. Ismerje meg a siker titkait. Tény, hogy a fogyás hatalmas üzlet, de van egy jó hírünk: mindenfajta könyv, magazin, drága […]
  • Slim-fast diéta A Slim-fast fogyókúra legfőképpen folyadékokból és részben étel helyettesítő termékekből álló étrend; reggelire és ebédre előre gyártott turmixokat (shake-eket), a főétkezések között pedig […]
  • 23 kg fogyás! Zsuzsa fogyókúrás sikertörténete „A fogyástól kivirultam" Nagy Zsuzsanna fogyókúrás története jó példa arra, hogy nem lehetetlen egyik napról a másikra salátára cserélni a péksüteményt, és három hónap alatt leadni akár […]
  • Dinnye diéta Az egyik legnagyobb nyári sláger dinnye. Sajnos, azonban nem sokáig élvezhetjük a görög- és sárgadinnye ízét, így érdemes az időszakot jól kihasználni. A dinnye nemcsak finom, egészséges […]

Szólj hozzá!