Fogyókúra alatt nem csak az számít, hogy mit eszünk és mennyit mozgunk, annak is nagy jelentősége van, hogy mikor tesszük mindezt.
Az emberi szervezetnek is megvan a maga természetes biológiai órája és meglehetősen pontosan tudja, mikor és milyen mennyiségű táplálékra van szüksége. Ehhez a folyamathoz alkalmazkodik a szervezet anyagcseréje is.
Ha például Ön kihagyja a reggelit, vagy túl későn vacsorázik, továbbá napközben nem eszik eleget, az hosszabb távon jelentősebb súlygyarapodáshoz vezethet.