A Slim-fast fogyókúra legfőképpen folyadékokból és részben étel helyettesítő termékekből álló étrend; reggelire és ebédre előre gyártott turmixokat (shake-eket), a főétkezések között pedig szilárd rágcsálni való termékeket (müzliszeleteket) ajánl.
A Slim-fast diéta alapötlete az, hogy csupán folyékony termékekből álló mintaétrendre épült. A napi első étkezést helyettesítő szabványtermék a Metrical™ volt, mely terméknek az amerikai kereskedelmi forgalmazása egészen az 1950-es évekig nyúlik vissza. Az fogyókúra óriási piaca az évek során sok hasonló termék megjelenését és eltűnését eredményezte, míg a Slim-Fast termékek továbbra is népszerű kiváltói maradtak az egyes fogásoknak.
Hogyan működik a Slim-fast fogyókúra?
Abban az esetben ha következetesen és valóban szigorúan folytatjuk a diétát, hetente átlagosan egy felesleges kilótól szabadulhatunk meg. A fogyókúrás program szerint egy doboznyi Slim-Fast Optima Shake-et fogyasztunk reggelire, egy másikat pedig ebédre, melyek mellé még 200 kalóriányi zöldséges, vagy gyümölcsös ételt választunk.
A fogyókúrás időszak alatt viszonylag kiadónak mondható vacsora 600 kalóriás lehet. A szervezet optimális működéshez szükséges energiaszint megtartásához naponta kétszer fogyaszthatunk pluszfalatokat, és ügyelnünk kell rá, hogy a nap folyamán legkevesebb, két liter szénsavmentes vizet kell elfogyasztanunk ahhoz, hogy ki ne száradjunk.
A Slim fogyókúra viszonylag rugalmas, mert az ebédhez elfogyasztható további kalóriamennyiség attól is függ, hogy a testsúlyunkhoz képest hány kiló felesleges súlytól szeretnénk megszabadulni. Az ebéd és a vacsora étkezései közötti rágcsálásra a relatíve kevés fizikai munkát végző (irodai dolgozók, vagy nagyon elfoglalt) embereknek számára a Slim-Fast Optima szeleteket ajánlja a fogyókúrás program.
A folyton elfoglalt emberek számára nagy könnyebbséget jelent a készen kapható fogyókúrás turmixok és a müzliszeletek fogyasztása.
A Slim-fast fogyókúrás program alatt a hagyományos reggeli és ebéd a „tabu” kategóriába tartozik. Viszont a program számos alternatív receptet is ad, továbbá javasolja az egészséges, alacsony kalóriatartalmú fagyasztott ételek fogyasztását; Zöldségféléket, gyümölcsöket nyugodt szívvel fogyaszthatunk vacsorára, vagy bármely mellékétkezésre.
Ha a diétát tovább folytatjuk, és szabályozott ételadagokat állítunk össze magunknak, akkor napi 1500 kalóriára állítsuk be a mércét. A program egyáltalán nem javasolja az üres kalóriák, vagyis az édességek és chipsek fogyasztását. A javasolt testmozgással kiegészítve a terv kalóriában szegény, de tápanyagban megfelelő összetételű étrendet kínál.
A fogyókúra előnyei és hátrányai
Amerikai tudományos adatok azt bizonyították, hogy a Slim-Fast diéta hatékonyabb a többi kalóriaszabályozó versenytársánál. A módszer ajánlja a rendszeres testmozgást és előnyben részesíti a rostos ételeket, illetve az ételek mellé korlátlanul ihatunk cukor- és kalóriamentes üdítőket. A viszonylag könnyen betartható étrendben sovány húsok, zöldségek, valamint keményítőtartalmú ételek is beleférnek.
Előny továbbá, hogy sokan – még idő előtt – feladják a fogyókúrát csak azért, mert a főként levekből álló és egyhangú étrend számukra hosszabb távon nem kielégítő. Ezzel ellentétben a Slim-fast fogyókúra kevésbé jár lemondásokról. Figyeljünk rá oda, hogy a diéta alatt elegendő gyümölcsöt és zöldséget fogyasszunk, elkerülve túl kevés rostanyag szervezetbe juttatását.
Nekem való a Slim-fast diéta?
Ez a fogyókúrás program inkább azoknak kedvez, akik feszített tempóban, rohanó életvitellel élnek, és nincs idejük a főzésre. Mint minden jelentős súlyleadással járó fogyókúra előtt, nem árt ha kikérjük kezelőorvosunk véleményét, annak ellenére, hogy ez a diéta alapvetően bárki számára követhető, leszámítva a kisgyerekeket és a terhes, esetleg szoptató anyákat.
Hol jutok hozzá ehhez a fogyókúrás termékhez?
A Slim-Fast termékek ma már egyes bioboltokban és gyógyszertárakban is elérhetők, de Magyarországon az interneten keresztül is könnyen megrendelhetők.
Életmódváltás
A fogyókúrás program részeként erősen ajánlott a heti rendszeres testmozgás. A program leírásában további tippeket kapunk az ételadagok kisebb tányéron történő szervírozására, valamint azt is megtudhatjuk, hogy ha lassabban étkezünk, kevesebb étel elfogyasztásával is jóllakhatunk, illetve, hogy kerüljük azokat a zsírmentes ételeket, melyek sok cukrot tartalmaznak.
Összegzés: A Slim-fast diéta rövid ideig folytatható, de hatékony fogyókúrás program, amely az ételek bevitelét illetően viszonylag rugalmas, de nem kifejezetten családbarát, mérsékelten drága, viszont tudományosan megfelelően alátámasztott.