Testsúlygyarapodás fogyókúra közben

Azok a nők, akik fogyókúra mellett döntenek, nem minden esetben érik el a kívánt testsúlycsökkenést. Majdnem minden harmadik koplalást vagy más módszert alkalmazó nő a fogyókúra alatt hízik.

Amint a szervezet „rájön” arra, hogy kevesebb tápanyagból kell gazdálkodjon, beindulnak az önvédelmi folyamatok, elkezd takarékoskodni, kevesebb kalóriát éget el, és igyekszik feltölteni a raktárokat, biztonsági készleteket hozván létre. Rendszerint a szénhidrátot zsírrá alakítja, és a bőr alatti kötőszövetekbe kezdi elhelyezni vésztartalékait a szervezet.

A radikális, koplalós diéták gyakori velejárója ez a folyamat. Amikor egyik napról a másikra hirtelen megváltozik a tápanyagbevitel mennyisége, rövid idő után a szervezet válaszreakciókat ad. A várakozással ellentétben a fenéken, combokon és a csípőn a zsírréteg nem vékonyodik, hanem újabb lerakódásokkal egészül ki.

Éppen ezért a fogyókúrás étrendet úgy kell összeállítani, hogy naponta több alkalommal kerüljön a szervezetbe kisebb mennyiségű tápanyag, és csak fokozatosan kell a szervezetet hozzászoktatni a csökkent tápanyagbevitelhez.

A lányok többsége már 15-20 éves korban – több-kevesebb sikerrel – elkezdi a fogyókúrázást, évente 3-5 alkalommal próbálkozik testsúlycsökkentéssel.

A fogyókúra várt hatása akkor is elmarad, ha túlzásba visszük néhány egészségesnek, könnyen emészthetőnek címkézett élelmiszer bevitelét. A diétás étrendek gyakori összetevői a zöldségek és gyümölcsök. Ezek egy része nagy kalóriatartalommal rendelkezik. Például  10 dkg dió elfogyasztásával 600 kilókalóriát juttatunk a szervezetünkbe. A mértékletességet az egészséges, könnyen emészthető élelmiszerek fogyasztása esetében is szem előtt kell tartani.

Forrás és folytatás: Life.

Kapcsolódó bejegyzések

  • Hedonista diéta Hedonista diéta - Az örömteli fogyókúra Mi is a hedonizmus? A görög hédoné – öröm szóból ered. A fogalom lényege, hogy a legfontosabb dolog az örömök elérése. Mindezt úgy, hogy ez a […]
  • Amiről a fogyiguruk hallgatnak Sokan keresnek vagyonokat diétás ételek és tanácsok eladásával. Ismerje meg a siker titkait. Tény, hogy a fogyás hatalmas üzlet, de van egy jó hírünk: mindenfajta könyv, magazin, drága […]
  • Grazing diéta Fogyókúra a Grazing diétával Együnk többet – fogyjunk gyorsabban! Szeretnéd egészségesen és könnyen elérni az áhított karcsúságot? Akkor jól figyelj! Ez egy szinte hihetetlen és […]
  • Dinnye diéta Az egyik legnagyobb nyári sláger dinnye. Sajnos, azonban nem sokáig élvezhetjük a görög- és sárgadinnye ízét, így érdemes az időszakot jól kihasználni. A dinnye nemcsak finom, egészséges […]
  • Diéta a székrekedés ellen A székrekedés diétája A szinte már népbetegségnek számító, kellemetlen és megterhelő székrekedés ellen is védekezhetünk a megfelelő diétával. Aki nem szívesen oldja meg ezt a problémát […]

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé.