Azok a nők, akik fogyókúra mellett döntenek, nem minden esetben érik el a kívánt testsúlycsökkenést. Majdnem minden harmadik koplalást vagy más módszert alkalmazó nő a fogyókúra alatt hízik.
Amint a szervezet „rájön” arra, hogy kevesebb tápanyagból kell gazdálkodjon, beindulnak az önvédelmi folyamatok, elkezd takarékoskodni, kevesebb kalóriát éget el, és igyekszik feltölteni a raktárokat, biztonsági készleteket hozván létre. Rendszerint a szénhidrátot zsírrá alakítja, és a bőr alatti kötőszövetekbe kezdi elhelyezni vésztartalékait a szervezet.
A radikális, koplalós diéták gyakori velejárója ez a folyamat. Amikor egyik napról a másikra hirtelen megváltozik a tápanyagbevitel mennyisége, rövid idő után a szervezet válaszreakciókat ad. A várakozással ellentétben a fenéken, combokon és a csípőn a zsírréteg nem vékonyodik, hanem újabb lerakódásokkal egészül ki.
Éppen ezért a fogyókúrás étrendet úgy kell összeállítani, hogy naponta több alkalommal kerüljön a szervezetbe kisebb mennyiségű tápanyag, és csak fokozatosan kell a szervezetet hozzászoktatni a csökkent tápanyagbevitelhez.
A lányok többsége már 15-20 éves korban – több-kevesebb sikerrel – elkezdi a fogyókúrázást, évente 3-5 alkalommal próbálkozik testsúlycsökkentéssel.
A fogyókúra várt hatása akkor is elmarad, ha túlzásba visszük néhány egészségesnek, könnyen emészthetőnek címkézett élelmiszer bevitelét. A diétás étrendek gyakori összetevői a zöldségek és gyümölcsök. Ezek egy része nagy kalóriatartalommal rendelkezik. Például 10 dkg dió elfogyasztásával 600 kilókalóriát juttatunk a szervezetünkbe. A mértékletességet az egészséges, könnyen emészthető élelmiszerek fogyasztása esetében is szem előtt kell tartani.
Forrás és folytatás: Life.