Fogyókúrás nassolás a hosszú téli estéken
A hideg téli nappalokon – nem is beszélve a végtelennek tűnő estékről -, természetes, amikor az átlagosnál is erősebb vágyat érzel egy kis nassolni valóra, mely hozzájárul az amúgy is elég alacsony endorfin szinted elfogadhatóra emeléséhez. A desszert, mely felmelegít és jókedvre derít a borús, hideg időben, gyakran „életmentő” lehet.
Jobban teszed ilyenkor ha nem azonnal a Mikuláscsomagok megcsapolásával, vagy a szaloncukor ízlelgetésével kezded a vágyad csillapítását, hanem a rágcsálás iránti igényedet méregtelenítő, esetleg zsírégető finomságokkal elégíted ki. Természetesen a nyári gyümölcsválaszték ilyenkor lényegesen kisebb, mint a gazdag nyári szezonban, de bízvást állíthatjuk, hogy a téli diétás nassolni valókból sincs hiány!
Ha már nehezen bírod az önmegtartóztatást fogyókúra időszakod alatt ezeken a hosszú estéken, javasoljuk, hogy az alábbi nasikból válogass.
A legfinomabb és a leghatékonyabb diétás nassolni valók télre
Dió
A dió diéta alatt is kiváló étek, ugyanis sok, a zsírégetéshez nélkülözhetetlen ásványi anyagot is tartalmaz, ráadásul salaktalanít is.
Mandula
Ennek a csonthéjasnak nagyon magas a fehérje tartalma, amely nélkülözhetetlen a szervezet természetes zsírégető folyamatainak működéséhez, továbbá az izmok védelméhez.
Mandarin
A mandarin segíti a méregtelenítést, magas a C-vitamin tartalma, beindítja és segíti a zsírégetést, gyorsítja az anyagcserét, mi több, ez a legédesebb citrusféle – a fogyókúra tökéletes kiegészítője.
Sütőtök
Kitűnő téli béltisztító táplálék! Fogyasztható nyersen, vagy sütve, esetleg turmixként, hatása fantasztikus az emésztésre nézve és diéta alatt is javasolt a fogyasztása.
Gesztenye
Kalóriatartalma alacsony, élelmi rostokban nagyon gazdag. A gesztenyét fogyaszthatjuk sütve, vagy püréként is. Kiváló diétás csemege!
Mogyoró
Hasonlóan a mandulához, szintén a magas fehérje- és rosttartalmának köszönheti zsírégető hatását. Fogyasztható önmagában, müzlivel, joghurttal, vagy esetleg más, zsírégető gyümölccsel – a mogyorót nem kell a fogyókúrád alatt nélkülöznöd.
Sült alma
A sült alma az egyik legfinomabb forró, téli fogyókúra csemege. Sütés előtt megtöltheted dióval és ha még édesebbre vágysz, egy kiskanál mézzel is ízesítheted!
Aszalt gyümölcsök
Téli étkezésünk kitűnő vitaminforrásai lehetnek az aszalt gyümölcsök. Ezekkel fedezheted a megemelkedett napi vitaminszükségletedet és köszönhetően a magas rosttartalmuknak, salaktalanító hatásuk is hozzájárulnak a méregtelenítéshez!
A lúgosítás télen is fontos!
A téli időszakban jóval kevesebb és nehezebben elérhetőek a friss zöldségek és a gyümölcsök, de ebben az időszakban is legalább annyira fontos, hogy gondoskodj az anyagcseréd megfelelő működéséről!
Kapcsolódó cikkek