Kinek érdemes a rizs-alma diétával fogyókúráznia?
- Ha valamilyen étkezési kicsapongást szeretnél helyrehozni,
- Ha csupán 1-2 felesleges kilótól szeretnél megszabadulni,
- Ha egy eredményes fogyókúra után szeretnéd megtartani az elért testsúlyodat,
akkor a rizs-alma diéta Neked szól!
Mit érhetsz el a segítségével?
- Súlycsökkenést (hozzávetőlegesen -1-2 kg naponta)
- Salaktalanítást, méregtelenítést
A rizs-alma nap módszer leírása
A fogyókúra napjaiban céltudatosan próbáljuk szervezetünkből kiüríteni a lerakodott salakanyagokat. Ilyenkor kalóriában szegény, mindazonáltal vitaminokban és rostokban gazdag élelmiszereket fogyasszunk, így mozgásba hozhatjuk renyhe emésztésünket, és megszabadulhatunk azoktól a felesleges (salak)anyagoktól, amelyek közérzetünket negatívan befolyásolják.
Mire kell figyelni?
- A fogyókúrás napon mindig rostokban gazdag ételeket fogyasszunk reggelire
- Ezen a napon szigorúan tilos alkoholt és kávét fogyasztani
- Igyál meg minimum 2 liter ásványvizet, gyógy-, vagy gyümölcsteát
A fogyókúrás napot megismételhetjük kétszer egymás után.
A diéta folyamata
A nap folyamán 1/2-ed kg almából és 10 dkg rizsből elkészített fogyókúrás menüt fogyasztunk adagokra osztva.
Fogyókúrás étrend
Reggelire: 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, melyet vékonyan megkensz vajjal, esetleg margarinnal. Igyál hozzá teát, természetesen cukor nélkül, illetve ásványvizet, vagy ha úgy tetszik, 1 pohár frissen facsart gyümölcslevet.
Tízóraira: 50 dkg almát héjastól, magházastól főzz puhára, törd át, édesítsd folyékony édesítőszerrel, ízesítsd fahéjjal és gyömbérrel. Főzz puhára 10 dkg rizst só nélkül és keverd el az almapürével. A teljes mennyiséget oszd két 20 dkg-os és két 10 dkg-os adagra.
Tízóraira az egyik 10 dkg-os adagot fogyaszd.
Ebédre: 20 dkg rizses almapüré.
Uzsonnára: 10 dkg rizses almapüré.
Vacsorára: 20 dkg rizses almapüré.
Amennyiben reggelire is rizses almapürét eszel, az ebédet kiegészítheted egy kemény tojással, vagy egy 10 dkg-os sült marhahús szelettel.